1일 1목표

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 06월 26일 출간

작품소개

책소개

《1일 1목표》는 거창한 계획보다 오늘 하나의 실천이 중요하다는 진리를 다시 일깨워주는 책이다. 이 책은 자기계발을 작심삼일로 끝내던 사람들도 작지만 구체적인 목표를 통해 매일 성취감을 맛보게 하며, 일상의 변화가 곧 인생의 전환점이 된다는 것을 설득력 있게 보여준다. 하루에 하나씩, 나를 위한 작고 실현 가능한 목표를 설정하고 이를 실천하는 방법을 심층적으로 안내하며, 독자 스스로가 성장하는 습관을 만들어갈 수 있게 돕는다. 삶의 방향을 다시 잡고 싶은 사람이라면 반드시 읽어야 할 인생 실천서다.

목차

판권 페이지
1장. 작은 목표의 힘
1-1. 왜 우리는 큰 목표보다 작은 목표에 집중해야 하는가
1-2. 작은 목표의 심리학 의욕은 어떻게 작동하는가
1-3. 작심삼일을 이기는 ‘1일 1목표’ 시스템
1-4. 작은 성공이 주는 성취감의 확장 효과
2장. 목표 설정의 기술
2-1. 명확한 목표가 만드는 차이
2-2. 하루 목표 세우기의 과학적 원칙
2-3. 시간 관리보다 목표 관리가 우선이다
2-4. 당신의 ‘진짜 동기’를 발견하라
3장. 1일 1목표 실천법
3-1. 매일 목표를 세우고 실행하는 루틴 만들기
3-2. ‘오늘 해야 할 일’과 ‘진짜 목표’ 구분하기
3-3. 감정과 상황에 흔들리지 않는 실행 전략
3-4. 목표 점검과 피드백 루틴 만들기
4장. 지속가능한 동기부여 전략
4-1. 동기보다 시스템이 먼저다
4-2. 작심삼일을 넘어서기 위한 현실적 방법
4-3. 나를 움직이는 내면의 이유 찾기
4-4. 슬럼프를 극복하는 1일 1질문
5장. 시간을 설계하는 기술
5-1. 하루를 목표 중심으로 재편하는 기술
5-2. ‘긴급’보다 ‘중요’를 선택하는 시간 전략
5-3. 목표 달성을 위한 최소 단위 시간 관리
5-4. 목표 우선순위 매트릭스 실전 적용법
6장. 일상 속 성취감 만들기
6-1. 집에서, 직장에서, 이동 중에도 1일 1목표
6-2. 루틴화된 환경에서 목표 실천하기
6-3. 지치지 않는 성취 루틴 구축법
6-4. 목표의 시각화와 추적 도구 활용하기
7장. 내 삶을 설계하는 ‘하루 단위 전략’
7-1. 오늘 하루가 인생의 청사진이 되는 이유
7-2. 일간 리뷰와 주간 목표 통합 전략
7-3. 성공하는 사람들의 하루 설계법
7-4. 월간, 연간 계획보다 ‘하루 실천’에 집중하라
8장. 성장의 선순환 만들기
8-1. 작은 성공이 큰 인생 변화를 만든다
8-2. 목표 달성의 기록을 통해 자존감을 높이기
8-3. 중단 없는 흐름: 작은 루틴의 힘
8-4. 하나의 성실함이 인생 전체를 바.....

작가정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.