목표 실행력

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 06월 24일 출간

작품소개

책소개

‘계획은 완벽한데 왜 나는 항상 제자리일까?’ 많은 이들이 목표를 세우고도 실천하지 못해 좌절합니다. 이 책은 바로 그 지점에서 출발합니다. 실행력은 재능이 아니라 기술이며, 누구나 훈련할 수 있습니다. 『목표 실행력』은 작심삼일을 반복하는 독자들에게 구체적이고 실용적인 행동 전략을 제시하며, 목표를 끝까지 밀어붙이는 힘을 길러줍니다. 감정에 휘둘리지 않고, 동기부여에 기대지 않고, 실행 자체를 시스템화하는 법을 배우게 됩니다. 자기계발서 중에서도 흔들리지 않는 실천의 철학을 다룬 실전 가이드로, ‘생각보다 실천이 답’이라는 말을 진심으로 체화하게 될 것입니다.

목차

판권 페이지
1장 : 실행력은 타고나는 게 아니다
1-1 실행력은 기술이다
1-2 의지보다 구조가 먼저다
1-3 감정보다 시스템이 강하다
1-4 뇌를 속이는 실천 습관
2장 : 목표 설정, 잘해야 끝까지 간다
2-1 헛된 목표가 당신을 망친다
2-2 SMART한 목표보다 더 중요한 것
2-3 목표를 쪼개야 실천이 시작된다
2-4 계획 중독에서 벗어나라
3장 : 행동을 시작하게 만드는 트리거 설계
3-1 환경을 바꾸면 나도 바뀐다
3-2 습관은 자동화된 실행력이다
3-3 좋은 습관은 설계되고, 나쁜 습관은 제거된다
3-4 행동 유인을 1분 안에 세팅하라
4장 : 집중력과 몰입을 지배하는 기술
4-1 산만함을 이기는 시스템
4-2 의도적 몰입 상태를 만드는 뇌의 조건
4-3 딥워크: 깊은 몰입의 기술
4-4 뇌 피로 없이 일 잘하는 루틴
5장 : 감정과 동기부여를 뛰어넘는 전략
5-1 감정의 파도에 흔들리지 않는 법
5-2 동기 없이도 움직이는 사람들의 비밀
5-3 실행력을 방해하는 감정 패턴 극복법
5-4 나를 밀어주는 보상 심리 활용법
6장 : 일관성과 반복의 힘
6-1 매일 하면서도 지치지 않는 시스템 만들기
6-2 습관을 뛰어넘는 반복의 구조화
6-3 흔들리지 않는 리듬을 만드는 시간 설계법
6-4 반복을 유지하는 자기확신의 기술
7장 : 실행력을 강화하는 선택과 집중의 기술
7-1 모든 것을 하려는 사람은 아무것도 이룰 수 없다
7-2 우선순위의 원칙, 가장 중요한 일부터 시작하라
7-3 목표의 명확성이 반복을 견인한다
7-4 흐트러짐 없이 집중을 유지하는 환경 설계
8장 : 일상을 바꾸는 실행력의 심화 전략
8-1 매일의 루틴이 인생의 구조를 만든다
8-2 작지만 확실한 진전이 동기를 지탱한다
8-3 장기적 실행을 위한 감정 관리 전략
8-4 반복의 완성을 위한 회고와 성장 전략

작가정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.