나를 돌보는 미라클 루틴: 워킹맘 부장의 성장 이야기

어수혜 지음 | 어수혜 사진

북인스토리 2025년 07월 01일 출간

작품소개

책소개

시화공단의 중소기업에서 16년째 근무 중인 워킹맘 부장이
1,281일 동안 미라클 모닝을 하며 얻은 변화에 대한 기록이다.
이른 아침 일어나 매일 수행한 다이어리 쓰기, 독서, 영어 공부, 운동 등 작고 꾸준한 루틴을 통해 변화된 저자의 성장 에세이다.

남성 위주의 회사에서 퇴사 고민이 많았지만, 스스로 업무를 개척하고 버틴 과정을 담은 이 책은 특별한 성공담은 아니다.
그러나 40대 후반의 평범한 사람도 회사에서 또 다른 기회를 만들고, 성장하여 승진까지 할 수 있다는 것을 몸소 겪으며 아직 포기하기는 이르다고 저자는 얘기한다.
회사에서는 중간관리자, 집에서는 엄마이자 아내, 딸, 며느리라는 역할 속에서 ‘나’를 찾아 생각을 바꾸고 용기를 얻는 과정이 담겨있다.

4년간의 다이어리 쓰기를 통해 계획하고 실천하는 루틴은 결국 일상과 업무를 바꾸는 힘이 되었다.
오늘도 지친 몸과 마음으로 하루를 버텨낸 워킹맘과 중년 직장인들에게 이 책이 작지만 단단한 응원이 되기를 바란다.

‘기록’은 결국 자신을 다시 세우는 가장 강력한 도구이며,
성장은 거창한 결심이 아닌 작고 꾸준한 루틴에서부터 시작된다는 것을 저자는 삶으로 보여준다.

목차

작가소개
응원사
추천글
프롤로그

1장. 나는 어떤 사람
살아온 과정
눈썰미가 좋은 내향인

2장. 성장을 위한 마인드셋
관심사 부자로 만들어 준 독서
출퇴근길의 좋은 친구, 오디오북
진짜 바라는 나의 모습을 찾아가는 과정
나를 위한 시간과 공간 확보하기
예측 가능한 일상 꾸리기
확률의 방향으로 나를 밀어 넣는 삶
한정된 자원으로 ‘나’라는 자산에 투자하기
인생 후반전에 시작한 나의 공부
혼자 그리고 또 같이: ‘함께’의 힘
좋은 모임에서 좋은 사람들 만나기
현명히 선택하고 빠르게 집중하기

3장. 직장 생활
멀티플레이어 되기
지금 하는 일에 대한 불안감 내려놓기
나의 경험과 지식이 내 업무의 폭을 결정한다
회사의 품격이 내 품격, 일하고 싶은 회사로 만들어가기
불확실할수록 더 도전해야 하는 이유
아이와 회사 사이에서 선택이 필요할 때
대체 불가한 융합형 인재가 되는 길
기회를 성장의 계기로 만들기
적당한 거리 두기를 위해 할 일
조용히 그러나 확실하게, 나를 세워가는 여정
힘이 들 땐 힘 낼 수 있는 일 찾아서 해보기
이직이 아닌 전환 : 조직 안에서 나를 재구성하는 과정
결국 중요한 건 버티는 힘
그래도 퇴사하고 싶다면

4장. 시간 관리 다이어리를 본격적으로 쓰게 된 계기
당장 하루도 벅찬데, 다이어리를 쓰라고?
오늘도 레벨업 중입니다
루틴의 중요성
내가 활용할 수 있는 시간 파악하기
다이어리를 활용한 목표 설정과 피드백
다이어리 월 마감의 효과
일요일을 의미 있게 보내려면
나를 키우는 주말 4시간
시간 관리를 도와주는 도구들

5장. 재충전을 위한 마인드셋
다이어트 댄스로 유지하는 에너지
힘을 줄 때는 확실하게, 나머지에는 힘을 빼고 달리자
임계점을 넘어보는 것의 중요성
컨디션 관리하기
심각한 스트레스에서 빠져나오기
워킹맘의 시간은 혼자 흐르지 않는다
엄마의 경험이 아이에게 전달되는 순간
나를 다시 세우는 힘과 제자리로 돌아가게 하는 힘
10년 후 나에게 부끄럽지 않기 위한 노력

에필로그

책 속으로

진정 원하는 내가 어떤 모습인지도 다이어리를 쓰다 보면 조금씩 보인다.
자기에게 진심이고 자기 계발도 소홀하지 않은 프로로 성장할 것이다.
스스로 계획하고 실천하며, 선택에 책임지는 자유로운 삶을 살기 바란다.

변화의 첫걸음은
내 일상에서 해야 할 일을 하되, 매일 나와 게임을 하듯 즐기며
한두 가지 소소한 계획을 추가로 시도하는 것에서 시작된다.


연말에 꽉 채운 다이어리는 일 년을 잘 살아낸 증거이자
나에게 주는 최고의 선물이 될 것이다.

소중하지 않은 경험이란 없다.
하나하나에 정성을 다하되, 너무 힘을 주지는 말자.
길게 오랫동안 할 수 있는 방법이 버티는 힘을 키워준다.

한번은 임계점을 넘어보자.
어떤 위기에 닥쳤을 때 몰입과 인내로 이겨본 경험이
나를 다시 일으켜 세우고, 앞으로 달려 나가게 해줄 것이다.

아이들이 자라는 만큼, 엄마도 함께 성장한다.
지나고 보면 고단했던 날들은
아이들과 나, 우리 세 사람을 함께 키운 시간이었다.

출판사 서평

“퇴사 대신, 나를 선택했다. 작지만 단단한 루틴으로 다시 일어서다.”
16년째 시화공단의 중소기업에서 근무 중인 평범한 워킹맘 부장이 1,281일간 ‘미라클 모닝’을 실천하며 기록한 성장의 여정.
매일 새벽, 다이어리를 쓰고, 책을 읽고, 운동하고, 영어를 공부하며 조금씩 자신을 재구성해온 시간은 더 이상 남의 이야기가 아니다.
퇴사 고민을 품고 하루하루를 버티던 저자가 말한다. “포기하기엔 아직 이르다.”
이 책은 특별한 성공담이 아니다. 평범한 40대 직장인 여성이 일상 속 루틴의 힘으로 자신을 변화시킨 진솔한 기록이다.
엄마이자 아내, 며느리, 직장인이라는 다층적 역할 속에서 ‘나’를 잃지 않기 위해 노력한 그녀의 여정은, 오늘도 버티고 있는 누군가에게 따뜻한 위로가 되어줄 것이다.
“기록은 자신을 다시 세우는 가장 강력한 도구이며, 성장은 작고 꾸준한 루틴에서 시작된다.”
퇴사와 번아웃, 변화의 갈림길 앞에 선 당신에게 이 책은 조용하지만 확실한 응원의 목소리를 건넨다.

작가정보

저자(글) 어수혜

40대 후반 워킹맘. 이직없이 한 곳에서 16년을 근무하다 보니, 맡은 일에는 베테랑이 되었다. 대단한 성공을 이룬 사람도 아니고, 이름난 직장에 다니는 것도 아니었기에 인생 2막의 터닝포인트가 필요했다.
3년 반전부터 미라클 모닝을 통해 독서, 글쓰기, 영어, 운동 등 새로운 도전을 이어가며, 다이어리에 일상과 생각을 빼곡히 기록하고 있다. 직장과 가정 사이에서 ‘나’를 중심에 두고 '매일 조금씩 성장하는 삶’을 살아간다.
다이어리를 통한 성장과 기록법에 관심이 많아 시간 관리에 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 되는 삶을 살고 싶다.
ESG 컨설턴트이자, 외국인에게 한국의 역사, 자연, 문화를 소개하는 문화해설사라는 또 다른 도전을 꿈꾼다.
품질관리기사, 공인중개사, ESG 컨설턴트 자격을 보유하고 있으며 자기계발 커뮤니티 <나미모>에서 미라클 모닝을 실천 중이다.
2024년에는 첫 책 《2023년, 내 인생의 터닝포인트》(비매품)를 발간했고, 같은 해 공저 《자기계발의 미학》에도 참여했다.

사진 어수혜