두 달만에 하프 마라톤 정복하기

39살 아저씨의 하프 마라톤 완주기

김호종 지음

작가와 2025년 06월 23일 출간

작품소개

책소개

39살 아저씨가 하프 마라톤을 두 달 만에 정복한 여정을 기록합니다. 사실 도전 해볼 만 한 거리인 하프 마라톤. 우리는 지레 겁먹고 있는 지도 모릅니다. 마라톤을 준비하며 벌어진 다양한 에피소드 그리고 완주한 전 과정을 기록합니다.

목차

프롤로그

제1장 하프 마라톤, 겁 먹을 필요 없다
· 하프 마라톤, 사실 해 볼만하다
· 만 38세 아저씨가 하프 마라톤에 도전한 이유
· 대회 전, 나는 과연 어떤 상태였을까
· 39살 아저씨의 러닝 장비
· 기록이 쌓이면 무기가 된다
· 마음만 앞서면 벌어지는 일

제2장 첫 달, 10km를 정복하자
· 지금 당장, 마라톤 대회를 신청하라
· 습관은 완주를 부른다
· 어디 한번, 뛸 수 있는 만큼 뛰어봐라
· 10km 완주를 위한 최소 연습량
· 대회 전날, 대체 뭘 챙겨야 할까?
· 10km 마라톤에서 벌어지는 일
· 10km 완주하면 어떻게 될까?

제3장 둘째 달, 하프를 정복한다
· 하프 마라톤의 완성도를 높이는 방법
· 하프 연습, 대체 어디까지 해야 할까
· 하프 마라톤 완주를 위한 최소한의 연습량
· 하프 대회 전날, 이번엔 뭘 챙겨야 할까?
· 하프 마라톤에서 벌어지는 일
· 하프 완주 후 당신에게 생길 일

에필로그

책 속으로

나는 근거 없는 나의 자신감을 믿기로 했다. (중략) 당신 자신을 믿는 순간, 그 다음부터는 모두 과정으로 변해간다.

작가정보

저자(글) 김호종

1987년생 토끼띠, 슬하에 딸아이 하나를 둔 아빠 공무원이다. 18개월 간 아내와 동반 육아휴직을 한 경험이 있다. 글쓰기를 통해, 일상의 경험을 진솔하게 전하며 독자들과 소통하는 메신저가 되기를 꿈꾼다. 저서로 『엄마도 아빠도 육아휴직 중』이 있다.