두려움이 알려준 삶의 비밀

내 안의 빛나와 치유 여정의 길

오마이갓, AI 지음

작가와 2025년 06월 18일 출간

작품소개

책소개

※ 이 책은 저자의 원고를 바탕으로 AI의 도움을 받아 일부 문장이 구성되었습니다.

《두려움이 알려준 인생의 비밀: 두려움과 친구 되는 법>
두려워도 괜찮아. 그래서 나는 만든다.”
이 책은 두려움을 이겨내는 법을 가르쳐주지 않습니다.
대신, 두려움을 어떻게 함께 데리고 살아갈 수 있는지를 보여줍니다.
시작할 때마다 멈추게 만드는 두려움.
비교 속에서 움츠러드는 마음.
실패보다 더 두려운 사람들의 시선.
그 모든 감정들 속에서도 작가는 자신만의 속도로 걸으며 배웠습니다.
두려움은 적이 아니라, 나를 지켜주려는 친구였다는 것.
이 깨달음이 삶을 바꾸어 놓았습니다.

이 책은 다음과 같은 독자에게 깊이 와닿을 것입니다:

두려움과 불안 때문에 시작을 미루고 있는 사람
비교와 열등감에 갇혀 자기 속도를 잃어버린 사람
내 감정을 받아들이며 진짜 나로 살아가고 싶은 사람
완벽하지 않아도, 오늘 한 걸음 내딛고 싶은 사람

〈두려움이 알려준 인생의 비밀〉은
자기 속도로 살아가기 위해
내 안의 감정과 대화하고,
비교를 내려놓고,
창조를 시작하는
실질적이고도 따뜻한 치유 여정을 안내합니다.
"두려움에 흔들려도 괜찮다.
그 흔들림 속에서도 우리는 오늘을 만들어 갈 수 있다."

온라인 세상의 빠른 속도에서 잠시 멈춰 내면의 목소리를 들었다. 잠시 멈추고, 돌아보면서 내면에서 올라오는 감정- 비교, 질투, 열등감, 서두름 그리고 조급함을 담백하게 마주하고 대화를 나눈 치유여정을 담았다.

이 책은 완벽한 정답을 말하기보다는, 살아오며 배운 작고 진솔한 순간들을 독자와 나누고자 만들었다. 두려움, 비교, 불안이라는 감정 앞에서 흔들리는 우리 모두에게 작은 위로와 용기를 전하고 싶다.

목차

프롤로그 “The Way to Take Fear”
두려움을 없애는 법이 아니라, 두려움을 데리고 가는 법

Part 1. 멈춤의 진실을 마주하다
📚 1장. 나는 왜 자꾸 멈추는가
1-1. 시작 앞에 멈춰 선 나
1-2. 비교의 그림자
1-3. 멈춤 뒤에 숨어 있던 감정의 진실
[셀프코칭] 나의 멈춤 패턴 관찰하기
[내면 대화] “완벽해져야 시작할 수 있어”라는 믿음과의 대화
[성찰 질문] 나는 언제 가장 멈추고 싶어하는가?
🌼 오늘의 한 줄
🌱 오늘을 위한 작은 실천

📚 2장. 나는 실패가 아니라 외면이 두려웠다
2-1. 어설픈 모습도 나의 일부다
2-2. 내가 아무런 존재감이 없을까봐
2-3. 실패보다 무서운 건 시도조차 하지 않은 것
[셀프코칭] 감정 분리하기
[내면 대화] 나의 가치는 타인의 반응으로 결정되지 않는다
[성찰 질문] 나의 두려움 들여다보기
🌼 오늘의 한 줄
🌱 오늘을 위한 작은 실천

📚 3장. 감정들도 나를 지키려던 친구였다
3-1. 열등감, 질투, 비교는 모두 방어였어
3-2. 무기력이라는 껍질 속에서
3-3. 마음이 지쳐 흘리지 못한 말들
[셀프코칭] 내 안의 감정들과 인사하기
[내면대화] 질투심에게 보내는 편지
[성찰 질문] 감정을 적으로 대하지 않는 연습
🌼 오늘의 한 줄
🌱 오늘을 위한 작은 실천

Part 2. 두려움과 함께 걷는 법
4장 두려움과 친구가 되다
4-1. 두려움과 손잡고 가기
4-2. 영혼은 왜 어둠을 체험하게 할까.
4-3. 두려움을 대하는 방식이 삶을 바꾼다.
[셀프 코칭]몸이 알려주는 두려움의 신호
[내면 대화] 두려움의 이름을 바꿔 부르기
[성찰 질문] 두려움과의 첫 대화
🌼 오늘의 한 줄
🌱 오늘을 위한 작은 실천

5장. 비교에서 내 이야기로
5-1. 타인의 성과가 나를 삼키려 할 때
5-2. 비교를 멈추려면 나의 고유한 가치를 만나야 한다
5-3. “ 나는 나로 살겠다”는 선언
[셀프 코칭] 비교의 소음을 끈 시간
[내면 대화] 나만의 성장 기준 만들기
[성찰 질문] 나만의 기준으로 살아가는 것의 의미
🌼 오늘의 한 줄
🌱 오늘을 위한 작은 실천

Part 3. 나로 창조하며 살아가기
6. 나를 일으키는 문장 한 줄
6-1. 확언이 아니라 선언하라
6-2. 두려워도 괜찮아 일단 해보자
6-3. 오늘을 위한 3분 창조 루틴
[셀프코칭] 나만의 힘이 되는 문장 만들기
[내면 대화] 오늘도 나를 응원하는 한 문장으로 시작하자
[성찰 질문] 확언을 선언으로 바꿔보기
🌼 오늘의 한 줄
🌱 오늘을 위한 작은 실천

7장. 슬라이드가 명확하면 서툴러도 흐름을 탄다
7-1. 준비란 끝나지 않는다
7-2. 두려워도 노출되는 나를 받아들인다
7-3. 인정을 기다리기보다, 내 스스로를 먼저 인정해준다.
[셀프 코칭] 완벽하지 않아도 세상에 내보내는 연습
[내면 대화] 시작하면 완성을 향해 나아간다.
[성찰 질문] 진심으로 시작하기 위한 최소 준비 -
🌼 오늘의 한 줄
🌱 오늘을 위한 작은 실천

8장, 나답게 창조하며 살아간다는 것
8-1. 내가 만든 것들은 사라지지 않았다
8-2. 내가 할 수 있는 만큼, 오늘 한 걸음 내딛는다
8-3. 내가 만드는 건 결과보다는 흐름이다."
[셀프 코칭] 내가 추구하는 창조의 가치
[내면 대화] 작게라도 매일 창조한다
[성찰 질문] 나와의 약속 만들기
🌼 오늘의 한 줄
🌱 오늘을 위한 작은 실천

에필로그 두려워도 괜찮아

책 속으로

1-2. 비교의 그림자

오마이갓:
그런데 내가 가장 힘든 건 다른 사람들과 비교하게 되는 거야. 인스타그램만 봐도 다들 멋진 사업을 하고 있고, 성공한 것 같아 보이거든. 나도 일을 하는데 그들만큼 수익을 못 올리니까 자꾸 작아져가고 있는 내가 보여.

빛나:
아, 비교의 함정에 빠졌구나. 오마이갓, 너 SNS에서 보는 게 그 사람들의 전부라고 생각해?

오마이갓:
아니겠지만... 그래도 실제로 잘하는 사람들이 많잖아.

빛나:
맞아, 잘하는 사람들 많아. 그런데 말이야, 그 사람들이 지금 보여주는 건 빙산의 일각이야. 그 밑에는 수많은 실패와 좌절, 그리고 다시 일어서는 과정이 숨어 있어. 그 과정은 SNS에 올리지 않거든.

오마이갓:
아, 내가 착각했네. 겉으로는 평온해 보여도, 몰입한 사람들은 수면 아래서 누구보다 치열하게 움직이고 있었지.
백조처럼 말이야. 고요한 물 위를 미끄러지듯 떠도, 그 밑에선 발을 쉼 없이 젓고 있다는 걸 잊고 있었어.

빛나: 그리고 또 하나. 비교는 너의 고유한 가치를 보지 못하게 만들어. 너는 너만의 경험과 관점이 있잖아. 그건 다른 누구도 따라할 수 없는 너만의 자산이야.

오마이갓:
나만의 자산이라...

빛나: 응. 너의 실패 경험도, 좌절도, 지금의 두려움도 다 너만의 이야기야. 그리고 그 이야기들이 나중에 누군가에게는 큰 도움이 될 수 있어.

1-3. 멈춤 뒤에 숨어 있던 감정의 진실

오마이갓:
나 왜 이렇게 자꾸 멈출까? 그냥 두려워서 그런 건가?

빛나:
두려움도 있지. 근데 그게 다는 아니야.
그 뒤엔 여러 감정이 섞여 있어. 부끄러움도 있고, 짜증도 나고, 속상하기도 하고.

오마이갓:
짜증? 속상함?

빛나:
그치. "왜 나만 이렇게 못하지?" 하는 자기한테 화나는 마음도 있고,
"혹시 나 이거 못 해낼까 봐" 하는 속상함도 있고.

오마이갓:
어… 나 그런 마음 진짜 있는 것 같아.
근데 이런 거 느끼는 거, 괜찮은 거야?

빛나:
완전 괜찮지.
그게 네가 이걸 진심으로 원하고 있다는 증거야.
이 감정들이 네 간절함을 보여주는 거야.

오마이갓:
그럼 이 감정들은 어떻게 해야 해?

빛나:
일단 그냥 인정해줘.
"아, 나 지금 무섭구나."
"아, 나 지금 짜증났구나."
그냥 솔직하게 인정하고 나면 조금 풀려.
그리고 감정이랑 대화해봐.

오마이갓:
감정이랑 대화해?

빛나:
응응.
"두려움아, 넌 지금 나한테 뭘 말하려고 해?"
그러면 두려움이 말할 거야.
"너 다칠까 봐 걱정돼서 그래. 안전하게 있으라고 하는 거야."
이렇게 마음을 들여다보는 거야.

작가정보

저자(글) 오마이갓, AI

지식경영으로 퍼스널브랜딩하며 챌린지 운영으로 함께 성장한다. 어제보다 더 성장하고 아름다워지려는 사람들을 섬기며 코칭한다. 중학교에서 영어를 가르치며, 인문학으로 알아보는 우리들의 성을 교육한다.
지은 책으로 <몸여인> <엄마만 모르는 아들을 읽다> E-book으로는 <디지털 시대의 스토리 텔링>이 있다.