마음의 힘을 키우는 나와의 대화

김도훈 지음

북위드미 2025년 07월 12일 출간

작품소개

책소개

내면과의 진정한 대화로 자신의 잠재력을 깨우는 여정

「마음의 힘을 키우는 나와의 대화」는 셀프 소통을 통해 내면의 힘을 키우고 감정을 회복하며 삶의 변화를 이끌어내는 방법을 체계적으로 안내합니다. 자신과의 대화가 단순한 독백이 아닌 내면의 지혜를 일깨우는 강력한 도구임을 깨닫게 해주는 이 책은 감사 습관과 긍정 확언을 통해 정서적 안정을 찾고 자신을 돌보는 과정을 담고 있습니다. 현대인의 스트레스와 자기 비하, 불안을 극복하고 자신과의 건강한 관계를 형성하는 방법을 제시하며, 디지털 시대의 자기 연결부터 삶의 의미를 찾는 대화까지 풍부한 통찰을 전합니다.

목차

약표제지
표제지
들어가는 말
PART 1 자신과의 소통 시작하기
1.1 마음의 거울 들여다보기
1.2 내 안의 목소리 찾기
1.3 감정을 알아차리는 힘
1.4 비판적 내면의 목소리 다루기
1.5 자기 연민 키우기
1.6 판단 없이 관찰하기
1.7 디지털 시대의 자기 연결
PART 2 감사하기로 시작하는 변화
2.1 감사의 심리학 이해하기
2.2 매일 세 가지 감사 실천법
2.3 목표달성 위한 실행력 기르기
2.4 심신안정을 위한 명상법
2.5 스트레스 관리 핵심 기법
2.6 회복탄력성 키우는 법
2.7 대인관계 개선 핵심 전략
PART 3 긍정 확언의 변화 마법
3.1 확언의 과학적 근거
3.2 효과적인 확언문 만들기
3.3 아침을 여는 긍정의 한마디
3.4 어려운 상황을 이겨내는 확언
3.5 잠재의식에 말 걸기
3.6 확언과 시각화의 시너지
3.7 신체를 통한 확언 강화
PART 4 셀프 소통으로 완성하는 삶
4.1 자기 경영의 핵심 도구
4.2 직장에서의 셀프 소통 전략
4.3 관계의 기반이 되는 자기 이해
4.4 변화의 시기를 건너는 법
4.5 셀프 소통의 일상화 전략
4.6 디지털 도구로 확장하기
4.7 삶의 의미를 찾는 대화
나가는 말
판권 페이지

작가정보

저자(글) 김도훈

어린 시절부터 내면의 목소리에 귀 기울이는 습관이 있었던 김도훈은 자신과의 대화를 통해 삶의 변화를 경험한 이야기꾼이다. 바쁜 일상 속에서 자신의 감정과 단절되는 경험을 통해 「셀프 소통」의 중요성을 깨달았고, 이는 그의 인생 철학이 되었다. 다양한 사람들을 만나며 많은 이들이 자신과의 소통에 어려움을 겪는 것을 목격한 그는 자신만의 「셀프 소통 방법론」을 발전시켰다. 복잡한 심리학적 개념을 일상의 언어로 풀어내는 능력이 뛰어나며, 독자들이 쉽게 공감하고 실천할 수 있는 방식으로 이야기를 전달한다. 명상과 산책을 통해 내면의 평화를 유지하는 그는 디지털 시대의 아이러니에 주목하고, 테크놀로지를 내면 성장에 활용하는 방법을 끊임없이 탐구한다. 그의 글은 독자들에게 자신을 돌아보는 거울이 되어, 많은 이들이 내면과의 대화를 시작하는 용기를 얻는다.