외우는 뇌

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 06월 10일 출간

작품소개

책소개

《외우는 뇌》는 단순한 암기 기술서가 아니다. 이 책은 뇌의 구조와 작동 원리를 기반으로 암기력을 근본적으로 향상시키는 원리를 설명하며, 독자가 스스로 기억력을 훈련할 수 있도록 돕는다. 과학적 근거와 풍부한 사례, 실천 가능한 전략이 유기적으로 연결되어 있어 누구나 읽고 따라하면 기억력에 확실한 변화를 느낄 수 있다. 시험 준비생, 전문직 종사자, 평생학습을 지향하는 누구에게나 강력히 추천한다. 이 책은 당신의 뇌를 기억하는 기계로 재설계하는 최고의 안내서가 될 것이다.

목차

판권 페이지
1장 기억의 본질 뇌는 어떻게 기억하는가?
1-1 기억의 작동 원리와 뇌 구조의 이해
1-2 단기 기억과 장기 기억의 차이와 전환 메커니즘
1-3 감정과 동기부여가 기억에 미치는 영향
1-4 뇌의 가소성과 기억력 향상의 가능성
2장 암기의 과학 과학이 밝혀낸 최고의 기억 전략
2-1 간격 반복법(Space Repetition)의 원리와 실천
2-2 연상 기법(Mnemonics)의 활용과 창의적 기억
2-3 체계적 복습과 분산 학습의 힘
2-4 맥락 기억과 기억의 연결망 확장 전략
3장 최적의 기억 환경 만들기
3-1 학습 환경과 집중력의 상관관계
3-2 수면, 식단, 운동이 기억에 미치는 영향
3-3 뇌를 위한 휴식과 명상의 효과
3-4 정보 과부하 시대의 기억력 관리법
4장 기억력 훈련의 기술
4-1 매일 할 수 있는 기억 훈련 루틴
4-2 장기 기억으로 가는 경로: 인출 연습의 과학
4-3 메타인지와 기억력: ‘기억을 관리하는 기억’의 힘
4-4 반복과 자동화: 기억의 무의식적 정착을 위한 전략
5장 외우는 뇌를 만드는 사고방식
5-1 기억은 기술이다: 재능이 아닌 훈련의 산물
5-2 암기에 대한 편견 깨기: 외운다는 것의 재정의
5-3 지식에 대한 책임감: 기억은 정보의 소유가 아니다
5-4 지속 가능한 암기의 철학: 평생 기억력을 유지하는 삶의 원리
6장 기억을 위한 언어와 사고의 훈련
6-1 언어는 기억의 형식이다: 말로 정리된 정보만이 기억된다
6-2 생각의 언어화를 통한 기억력 확장
6-3 논리적 사고와 기억의 상관관계: 기억을 설계하는 사고의 구조
6-4 은유와 이미지의 힘: 기억을 시각적으로 확장하는 사고 전략
7장 기억력을 방해하는 요소들
7-1 기억을 가로막는 감정: 불안, 스트레스, 자기 의심의 그림자
7-2 망각의 원리: 왜 기억은 사라지는가
7-3 디지털 환경이 기억에 미치는 영향: 외주화된 기억과 집중력의 해체
7-4 정보의 질과 기억의 생존율: 진짜로.....

작가정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.