결정 디톡스- 선택 실수를 두려워하지 않는 방법

윤하 지음

책팜 2025년 06월 03일 출간

작품소개

책소개

안녕하세요! 막혔다고 느낀 적이 있고, 모든 작은 결정에 대해 너무 많이 생각하고, "잘못 선택하면 어떡하지?"라고 궁금해한 적이 있다면, 이 책이 바로 여러분을 위한 것입니다.
결정을 내리는 것은 압도적일 수 있습니다. 그 기회를 잡아야 할까요? 그 초대에 예라고 말해야 할까요? 일상을 바꿔야 할까요?
때로는 잘못된 선택을 할 위험을 감수하는 것보다 아무것도 하지 않는 것이 더 쉽다고 느낄 수 있습니다. 하지만 진실은 이렇습니다.
완벽한 결정은 없지만, 결정하지 않는 것이 더 나쁩니다.
100% 확신할 필요는 없습니다. 그저 행동하면 됩니다.
선택하는 연습을 많이 할수록 더 쉽고 빠르게 됩니다.
이 책은 여러분이 우유부단함에서 벗어나 자신감, 명확성, 편안함을 가지고 사는 데 도움을 드리기 위해 마련되었습니다.

이 책에서 배울 내용:
뇌가 결정을 내리는 데 어려움을 겪는 이유(그리고 이를 해결하는 방법).

자신을 의심하는 것을 멈추고 직감을 믿는 방법.
더 빠르고 스트레스 없이 선택할 수 있는 간단한 요령.
성공한 사람들이 빠르게 결정하는 방법과 그들에게서 배울 수 있는 것.
더 나은 의사 결정을 위해 뇌를 훈련하는 30일 계획.

이 책은 복잡한 이론으로 가득 찬 책이 아닙니다. 마치 막힌 상황에서 벗어나 전진할 수 있도록 도와주는 친구처럼 쓰여진 실용적인 가이드입니다.

이 책을 다 읽을 때쯤이면:
결정을 내리는 데 덜 불안해집니다.
후회 없이 빠르게 선택할 수 있습니다.
시간을 낭비하며 생각하는 것을 멈추고 실행을 시작합니다.
자신을 믿고, 자신 있게 선택하고, 행동할 준비가 되셨나요?

목차

판권지
책소개
목차
소개: 결정을 내리기 위해 고군분투하는 이유
소개내용
결정 마비에 대한 제 개인적인 이야기
일상 생활에서 우유부단함의 숨겨진 비용
이 책에서 배우게 될 내용
1부: 의사 결정 마비 이해 (문제와 불안 식별)
1부내용
1. 뇌가 의사 결정을 두려워하는 이유 - 논리와 감정 간의 싸움.
2. 과잉 사고의 숨겨진 비용 - 우유부단함이 시간, 에너지, 기회를 낭비하는 방식.
3. 선택이 너무 많고 스트레스가 너무 많음 - 선택 사항이 많을수록 의사 결정이 더 어려워지는 이유.
4. 실수에 대한 두려움이 당신을 꼼짝 못하게 만드는 방식 - 후회 불안에서 벗어나는 방법.
5. 완벽주의 대 진전: "완벽한" 선택의 신화 - 어떤 결정도 100% 옳지 않은 이유.
6. 의사 결정 피로: 선택하는 데 지치는 이유 - 그리고 정신적 에너지를 절약하는 방법.
7. 왜 우리는 스스로를 의심하는가 의심의 심리학과 당신의 선택을 신뢰하는 방법.
8. 더 많은 정보가 당신을 더 혼란스럽게 만들 때 분석 마비를 멈추는 방법.
9. 감정 대 논리: 당신의 감정이 어떻게 당신을 속여 우유부단하게 만드는가 언제 당신의 직감을 신뢰해야 하는지 배우기.
10. 작은 일상의 결정이 어떻게 당신의 뇌를 큰 결정에 훈련시키는가 간단한 선택과 삶을 바꾸는 선택 사이의 연관성.
2부: 우유부단함에서 벗어나는 가장 빠른 방법 (해결책과 행동 단계 제공)
2부내용
1. 5초 규칙: 뇌가 과잉 사고하기 전에 결정하세요 빠르게 행동하는 간단한 요령.
2. ''''충분히 좋은'''' 것의 힘: 완벽한 선택을 기다리지 마세요 지금 선택하는 것이 기다리는 것보다 나은 이유
3. ''''결정 시간 제한''''을 정하고 고수하세요 - 더 빠르게 선택할 수 있도록 훈련하는 방법.
4. 실제로 중요한 것에 집중하세요.
5. "미래의 당신"을 당신의 결정으로 행복하게 만드는 방법 - 간단한 사고방식 전환.
6. 소음 제거: 압도적인 선택 사항을 줄이는 방법 -.....

작가정보

저자(글) 윤하

윤하 작가
일상의 번잡함 속에서 따뜻한 위로와 평온함을 전하고자 하는 신인 작가입니다. 늘 주변 사람들에게 작은 행복을 전하길 꿈꾸며, 이번 책을 통해 독자들이 잠시나마 마음의 휴식을 취할 수 있도록 진솔한 글을 담았습니다. 그림 그리기를 좋아하던 어린 시절부터 공상을 통해 창의적인 세계를 만들어가며 자신만의 독특한 시각을 발전시켰고, 이를 바탕으로 독자들에게 감동과 영감을 주는 이야기를 전하고자 합니다. 저의 글은 일상에서 느낄 수 있는 작은 기쁨과 삶의 가치를 되새기게 하며, 독자들이 자신만의 속도로 삶을 즐길 수 있도록 돕고자 합니다.