마음 코드 해독하기, 인간 행동 뒤에 숨은 패턴

꿈꾸리 지음

책팜 2025년 06월 03일 출간

작품소개

책소개

우리는 매일 수많은 선택을 합니다. 아침에 일어나 무엇을 먹을지, 어떤 옷을 입을지, 그리고 중요한 인생의 방향까지. 하지만 우리의 선택은 과연 온전히 자유로운 것일까요?

대부분의 사람들은 자신의 결정을 스스로 내린다고 믿습니다. 그러나 심리학과 신경과학은 우리의 행동이 무의식적인 패턴과 환경적 요인에 의해 결정된다는 사실을 밝혀냈습니다. 우리의 뇌는 과거 경험과 학습된 사고방식을 바탕으로 자동적으로 반응하며, 감정과 사회적 영향력에 의해 선택이 조정됩니다.

예를 들어, 우리가 자주 반복하는 습관은 단순한 행동의 반복이 아닙니다. 그것은 신경 회로 속에 깊이 각인된 패턴이며, 특정한 트리거(Trigger)가 작용할 때 자동적으로 활성화됩니다. 만약 이 패턴을 이해하고 수정할 수 있다면, 우리는 보다 나은 행동을 선택할 수 있을 것입니다.

이 책은 인간 행동의 숨겨진 메커니즘을 해독하는 여정을 담고 있습니다. 먼저, 우리의 사고방식이 어떻게 형성되는지 살펴보고(1장, 2장), 무의식적인 행동 패턴과 인지 편향을 분석합니다(3장). 그리고 사회적 영향력이 우리의 신념과 결정을 어떻게 조작하는지(4장), 의사결정 과정에서 감정과 논리가 어떻게 충돌하는지를 탐구합니다(5장). 마지막으로, 이러한 이해를 바탕으로 더 나은 선택을 할 수 있도록 실용적인 전략을 제공합니다(6장).

예를 들어, 스트레스가 우리의 판단을 흐리게 만드는 이유는 무엇일까요? 우리의 뇌는 위험을 감지하면 본능적으로 즉각적인 반응을 유도합니다. 그러나 현대 사회에서는 이러한 반응이 오히려 비효율적인 선택을 초래할 수 있습니다. 스트레스를 받을 때 충동적으로 결정을 내리거나, 중요한 일을 미루는 이유가 여기에 있습니다.

또한, 사람들은 자신이 논리적으로 사고한다고 생각하지만, 실제로는 감정과 편견에 의해 영향을 받습니다. 과거의 경험이 현재의 선택을 왜곡하고, 사회적 기준이 개인의 신념을 형성합니다. 우리는 다른 사람들의 의견에 무의식적으로 동조하고, 집단의 행동을 따라가려.....

목차

판권페이지
책소개
목차
1. 서론: 인간의 마음은 왜 미스터리인가?
Chapter 05
1.1 인간 사고의 수수께끼: 우리의 마음은 왜 독특한가?
1.2 인간 심리의 진화: 우리의 뇌는 어떻게 발전해 왔는가?
1.3 자기 인식의 힘: 자신의 마음을 이해하는 것이 중요한 이유
1.4 유전 vs. 환경: 우리의 행동을 형성하는 요소들
1.5 이 책이 인간의 마음을 해독하는 데 어떻게 도움이 되는가?
2. 인간의 뇌 설계도: 우리의 사고방식은 어떻게 형성되는가?
Chapter 12
2.1 의식과 무의식: 우리의 행동을 결정하는 보이지 않는 힘
2.2 신경전달물질의 역할: 생각과 감정을 조절하는 화학 물질
2.3 신경 회로가 습관과 행동을 형성하는 방식
2.4 기억이 의사결정에 미치는 영향
2.5 뇌 가소성(Neuroplasticity): 우리의 사고방식을 다시 프로그래밍하는 방법
3. 인간 행동 뒤에 숨겨진 패턴
Chapter 19
3.1 자동 사고의 심리학: 우리는 왜 무의식적으로 반응하는가?
3.2 현실을 왜곡하는 인지 편향들
3.3 습관의 과학: 같은 행동을 반복하는 이유
3.4 감정적 트리거가 결정에 미치는 영향
3.5 사회적 조건화가 신념을 형성하는 방식
4. 사회적 영향력과 설득의 힘
Chapter 26
4.1 우리가 인식하지 못하는 미묘한 신호들이 우리의 선택을 좌우하는 방법
4.2 카리스마의 심리학: 왜 어떤 사람들은 즉각적인 신뢰를 얻는가?
4.3 집단 심리: 우리는 왜 다수를 따르는가?
4.4 설득의 과학: 말과 행동이 결정에 영향을 주는 방식
4.5 윤리적 설득 vs. 조작: 그 미묘한 경계를 이해하기
5. 인간의 의사결정 과정
Chapter 33
5.1 논리 vs. 감정: 선택의 갈등
5.2 과거 경험이 우리의 결정을 좌우하는 방식
5.3 스트레스와 압박이 선택에 미치는 영향
5.4 우리는 왜 미루는가? 그리고 이를 극복하는 방법
5.5 후회의 심리학: 우리가 결정을 후회하는 이.....

작가정보

저자(글) 꿈꾸리

사람들이 자신의 마음을 이해하고, 습관을 개선하고, 잠재력을 최대한 발휘하도록 돕는 데 열정을 쏟는 자기 개발 작가입니다. 연구 기반 통찰력과 실용적인 전략을 통해 복잡한 심리적 개념을 모든 사람이 쉽게 이해할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다.

신경 과학, 심리학 및 인간 행동에 깊은 관심을 가지고 사고의 작은 변화가 어떻게 큰 삶의 개선으로 이어질 수 있는지 탐구합니다. 목표는 독자에게 자신감, 집중력, 성공을 위해 사용할 수 있는 실제 도구를 제공하는 것입니다.

누구나 뇌가 작동하는 방식과 더 나은 결정을 내리는 방법을 이해함으로써 삶을 바꿀 수 있다고 믿습니다. 과학적 연구, 스토리텔링 및 실용적인 연습을 결합하여 독자가 개인적 성장을 향한 작고 실행 가능한 단계를 밟는 데 도움이 됩니다.

좋은 습관을 들이고 싶든, 강한 사고방식을 개발하고 싶든, 감정 지능을 향상시키고 싶든, 명확하고 효과적인 방법을 제공합니다.