잇몸 다시 살릴 수 있습니다

입냄새 염증 흔들림 치과 가기전 반드시 알아야 할 4단계 치유 루틴

로렌비채 지음

작가와 2025년 06월 10일 출간

작품소개

책소개

책 소개
30년 전, 자가면역질환으로 시작된 잇몸궤양과 반복되는 치주질환은 제 인생 전반을 흔든 고통의 시작이었습니다.

발치까지 이어지는 긴 여정 속에서, 저는 끊임없이 원인을 파고들었고, 그 과정에서 잇몸질환에 대한 깊은 이해와 자연치유 경험을 축적하게 되었습니다.

이 한 분야로만 SNS에서 활동할 만큼 실전적인 통찰을 쌓았고, 현재는 치유작가로서 사람들의 몸과 삶을 다시 살리는 글을 씁니다.

이 책은 저의 경험을 넘어, 잇몸 문제로 고통받는 많은 분들께 작은 희망의 불빛이 되기를 바랍니다.

목차

<<목차>>

1장. 잇몸질환, 왜 나는 계속 재발할까?
1-1 왜 현대인일수록 잇몸은 무너질까?
1-2 왜 자꾸 재발할까?

2장. 치과 치료, 왜 늘 뭔가 부족했을까?
2-1 임플란트, 최후의 선택일까, 최선의 선택일까?
2-2 치주 질환과 암과의 놀라운 공통점
2-3 침과 치매는 연결되어 있다
2-4 입속이 무너지면, 몸도 무너진다
2-5 잇몸병의 원인 2가지
2-6 통합 구강 건강의 시대

3장. 내 치아를 살린 마지막 한 수
3-1 1단계: 식단 리셋 – 한 끼가 바꾼 잇몸의 운명
3-2 2단계: 치약 리셋 – 입속 환경의 회복 버튼
3-3 3단계: 루틴 리셋 – 치과와 맺는 새로운 관계
3-4 3단계: 영양 리셋 – 치아가 원한 진짜 보충법

부록
1, 비싼 치약보다 더 강력한 천연 3종 홈케어
2, 구강청결제가 장까지 위험해 질 수 있다.
3, 혹시 나도? 입 냄새 간단한 테스트와 실전 팁
4, 용기 있게 질문하라 – 환자의 권리를 스스로 챙기자
5, 치과에서 말해주지 않는 가려진 임플란트의 그림자

책 속으로

2-6: “통합 구강 건강의 시대”


“잇몸이 자꾸 붓고 피나요.”
“치과는 다녔는데, 왜 또 아프죠?”
스케일링도 받고, 치실도 쓰고, 치과도 열심히 다녔는데
왜 내 입안은 계속 불편한 걸까요?


그 이유는 ‘치과 치료만으로는 부족하기 때문’입니다.
이제는 입속만 바라보던 좁은 관점을 벗어나,
몸 전체와 연결된 통합적 관점이 필요합니다.


구강 건강은 온몸의 반영입니다.


입은 우리 몸의 입구입니다.
먹는 음식, 소화기관, 면역계, 심지어 뇌 건강까지
모두 입과 연결되어 있습니다.

예를 들어볼게요.
장 건강이 나쁘면 잇몸 염증이 더 심해집니다.
스트레스가 심할수록 잇몸 통증이 잦아지고
면역력이 떨어지면, 염증이 오래 낫지 않아요.


이런 전체 시스템을 고려하지 않고,
“충치 하나, 염증 하나”만 떼어놓고 치료하면
언제든 재발이 반복될 수밖에 없습니다.


치아도 ‘내 몸의 일부’로 보아야 합니다.


치아는 단지 음식 씹는 도구가 아닙니다.
신경, 혈관, 뼈, 장기와 다 연결된 살아 있는 조직이에요.
그래서 이제는

음식
수면
스트레스
장 건강
면역력

이 모든 요소가 함께 고려되어야
‘입속 문제’가 아닌 ‘몸 전체의 회복’이 가능해집니다.


통합적 구강 건강이란?
간단히 말하면,
‘치과 치료 + 생활 습관 개선 + 전신 건강관리’를 함께 보는 관점입니다.


치과 치료는 증상을 다루고
식습관은 원인을 없애고
수면과 스트레스 관리는 면역을 회복시킵니다.


이 모든 것이 조화롭게 작동할 때
잇몸이 붓지 않고, 통증도 사라지고,
진짜 회복이 시작됩니다.


당신은 어떻게 관리하고 계신가요?


“정기 검진받았으니까 괜찮겠지…”
“치약을 바꿔봤는데 별 효과 없었어.”
혹시 이런 상태라면 이제는 ‘통합적 구강 건강’으로 전환하셔야 할 때입니다.


잇몸은 단지 입안의 문제로 끝나지 않습니다.
치과 진료만으로는 해결되지 않는
‘몸 전체의 밸런스’를 회복하는 것이 진짜 구강 건강의 시작입니다.

작가정보

저자(글) 로렌비채

-도전과 실패 끝에 완성한 4단계 솔루션-
프 롤 로 그


“당신의 치아 가치는 얼마인가요?”
아마 치아 건강 상태에 따라 다를 수도 있겠네요.
저에게는 치아 하나가 1억 원의 가치였습니다.


노년층을 대상으로 한 설문 조사에서, 가장 많이 뽑힌 후회 1순위는 ‘젊을 때 치아 관리를 제대로 하지 못한 것’이라고 합니다.
그 말에 30대에 백 번도 더 공감하게 되었습니다.


잇몸궤양, 치아 틀어짐, 백태, 혀끝 통증, 입술 포진, 거듭 이어지는 치료…
자가면역질환으로 이 모든 문제를 수없이 겪으며
긴 싸움을 이어왔고, 마침내 해답에 도달하게 되었습니다.


우리는 이 4단계 안 어딘가에서, 잇몸질환의
진짜 원인과 해법을 발견하게 됩니다.


1단계: 식단 리셋 – 한 끼가 바꾼 잇몸의 운명
2단계: 치약 리셋 – 입속 환경의 회복 버튼
3단계: 루틴 리셋 – 치과와 맺는 새로운 관계
4단계: 영양 리셋 – 치아가 원한 진짜 보충법


어떤 사람은 이중 딱 한 단계를 넘지 못하여
입 냄새를 겪고 있을 것이고,
또 어떤 사람은 3단계가 채워지지 않아서
치아가 흔들리고 약해져 있을 수도 있습니다.
잇몸질환엔 ‘완치’라는 말이 존재하지 않습니다.
평생 관리해야 하는 대상입니다.


아시다시피
오늘 밤 입속 관리를 자칫, 소홀했다면,
내일 아침 입 냄새가 더 많이 피어오르고, 또는
몇 시간 사이에도 치아가 시큰거리기 시작할 겁니다.


잇몸은 평생 미생물에 의해 우리 눈에 잘 띄지 않지만,
우리는 늘 그들의 영향을 받으며 살아갑니다. 그러나 그 조용한 싸움에서 이기는 방법은 분명히 존재합니다.


나의 이야기, 그리고 당신의 이야기


저는 36년 전부터 잇몸 문제로 고통을 겪어왔습니다.
자연치유를 선택하면서 병원과는 거의 담을 쌓고 살았지만,치과만큼은 늘 예외였습니다.

욱신거리는 잇몸,
그로 인해 무너지는 자존감과 삶의 질.
이건 단순한 구강 문제가 아니었습니다.


삶 전체를 흔드는 고통의 연속~
궤양이 생기면 나흘 동안 식사를 거의 못 하는 날도 있었습니다.


저는 수많은 시도와 실패, 좌절과 희망의 반복 끝에
마침내 제 몸이 회복하는 4가지 핵심 전략을 찾았고~
그리고 그 여정을 이 책에 고스란히 담았습니다.


이건 정보가 아닌 경험입니다.
이 책은 ‘치아 건강 팁’을 나열한 자료가 아닙니다.
30여 년 고통의 기록이며, 회복의 설계서입니다.


치아는 소리 없이 당신의 삶을 바꾸는 침묵의 자산입니다. 이 책이 당신의 치아에 10년, 아니 20년의 세월을 더해주길, 진심으로 바랍니다.


– 치유작가 로렌비채