밥상혁명 건강한 밥상으로 활기찬 삶

간단한 식사루틴으로 더 젋고 활기찬 당신

영엘라 지음

작가와 2025년 06월 04일 출간

작품소개

책소개

'밥상은 건강의 시작’이라는 메시지를 전하며, 매일의 식사가 삶에 어떤 변화를 줄 수 있는지 구체적으로 보여줍니다. 간단하고 실천 가능한 루틴 중심으로 구성되어 있어, 30~60대 중장년층 독자들에게 특히 적합합니다.

목차

1. 식사가 주는 놀라운 변화
2. 바꿀 수 있는 식습관
3. 소식으로 가볍게 시작하기
4. 과일과 채소의 생기
5. 발효식품, 한국의 건강 비법
6. 지중해식단과 혈압·혈당 관리
7. 마무리: 당신의 밥상, 당신의 삶

책 속으로

누구나 따라 할 수 있는 건강한 식사 루틴을 담은 전자책. 하루 한 끼의 변화로 몸과 마음이 가벼워지는 방법을 제안합니다. 식습관을 통해 활기찬 일상을 되찾고 싶은 분께 추천합니다.

작가정보

저자(글) 영엘라

과거 불규칙한 식사와 피로에 시달리던 저는, 신선한 채소와 발효식품으로 밥상을 바꾸며 삶의 활력을 되찾았습니다. 10년간 콘텐츠 기획자로 활동하며, 바쁜 일상 속 누구나 실천할 수 있는 건강한 식사법을 전자책과 블로그로 전하고 있습니다.