기록하는 뇌

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 06월 02일 출간

작품소개

책소개

‘생각은 흘러가고, 기록은 남는다.’ 이 책은 단순한 글쓰기를 넘어서, 왜 ‘쓰는 행위’가 인간의 뇌를 변화시키고 인생을 주도하게 만드는지를 과학적 근거와 사례로 풀어낸다. 매일 반복되는 삶 속에서 우리는 얼마나 많은 생각과 통찰을 흘려보내고 있는가? 기록은 그 흐름을 붙잡고, 성장의 연료로 전환시킨다. 이 책은 기록의 힘으로 자기 삶을 설계하고, 목표를 현실로 끌어당기는 가장 실용적인 방법을 안내한다.

목차

판권 페이지
1장. 왜 우리는 기록해야 하는가
1-1. 기억보다 기록이 강한 이유
1-2. 기록이 사고방식을 바꾼다
1-3. 뇌는 손끝을 통해 진화한다
1-4. 기록이 감정을 다루는 기술이 된다
2장. 기록의 과학
2-1. 뇌 과학으로 본 글쓰기의 힘
2-2. 쓰면 집중력이 올라가는 이유
2-3. 기록이 습관화되면 생기는 뇌의 변화
2-4. 쓰는 동안 일어나는 뇌의 시냅스 연결
3장. 글쓰기, 창의력의 출발점
3-1. 창의적 사고는 기록에서 시작된다
3-2. 떠오르는 아이디어를 잡아채는 법
3-3. 매일 쓰는 사람들의 창조 시스템
3-4. 작가처럼 생각하고 실행하는 법
4장. 자기 이해와 성장의 기술
4-1. 글쓰기는 자기를 보는 거울이 된다
4-2. 글을 통해 삶을 해석하는 능력
4-3. 나를 넘어서는 글쓰기: 성장의 관점으로 기록하기
4-4. 자기 대화를 훈련하는 가장 강력한 방법
5장. 글쓰기와 실행력
5-1. 생각만 많은 사람과 실행하는 사람의 차이
5-2. 작게 쓰고 깊게 실천하는 습관
5-3. 쓰는 사람이 만든 변화는 사라지지 않는다
5-4. 매일 쓰는 사람이 결국 도달하는 곳
6장. 몰입과 집중의 기술
6-1. 흐트러진 정신을 하나로 모으는 글쓰기
6-2. 깊이 있는 몰입은 어떻게 만들어지는가
6-3. 깊은 집중은 어떻게 창의력을 깨우는가
6-4. 나만의 몰입 루틴을 만드는 법
7장. 내면의 확장을 위한 기록
7-1. 나를 객관화하는 글쓰기의 힘
7-2. 글쓰기를 통한 자기 통찰의 구조 만들기
7-3. 삶의 방향을 정립하는 글쓰기의 원칙
7-4. 글을 쓰며 인생의 서사를 재구성하는 법
8장. 지속 가능성과 변화의 축적
8-1. 매일 쓰는 힘이 만들어내는 인생의 반전
8-2. 작지만 확실한 성장을 만드는 기록의 방식
8-3. 글을 통해 습관을 설계하는 기술
8-4. 쓰는 삶으로 완성하는 나만의 성장 루틴

작가정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.