흔들려도 괜찮아 다시 일어나면 되니까

방태은 지음

북위드미 2025년 07월 04일 출간

작품소개

책소개

섬세한 감성으로 내면을 탐구하는 방태은 작가가 선보이는 저서입니다. 현대 사회에서 쉽게 상처받고 흔들리는 마음을 위한 따뜻한 위로와 공감이 담겨있습니다!

우리는 누구나 삶에서 흔들림과 좌절을 경험합니다. 특히 감정이 섬세하고 예민한 사람들은 타인의 한마디에 쉽게 상처받고 작은 실패에도 크게 무너지곤 합니다. 이 책은 그런 유리 멘탈을 가진 이들에게 자신의 섬세함이 약점이 아닌 특별한 강점이 될 수 있음을 알려줍니다.

방태은 작가는 감정의 파도에 휩쓸리지 않고 중심을 지키는 법, 관계 속에서 자신을 보호하는 경계 설정의 기술, 실패를 성장의 디딤돌로 삼는 방법을 섬세한 시선으로 풀어냅니다. 자기 연민의 힘, 신체와 마음의 연결고리, 일상에서 실천할 수 있는 작은 습관들까지 내면의 단단함을 키우는 실질적인 지혜를 공유합니다.

이 책은 완벽하게 강한 사람이 되라고 다그치는 것이 아니라, 흔들리는 것도 인간의 자연스러운 모습임을 인정하고 그 안에서 다시 일어서는 회복력을 기르는 데 초점을 맞춥니다. 마음이 쉽게 깨지는 당신도 자신만의 속도로 천천히, 하지만 꾸준히 내면의 근육을 단련해 나갈 수 있도록 든든한 동반자가 되어줄 것입니다.

목차

약표제지
표제지
들머리
Part 1. 유리 멘탈의 이해와 수용
1-1 당신은 혼자가 아니다
1-2 왜 이렇게 쉽게 상처받을까
1-3 무너짐과 일어섬의 사이클
1-4 내 마음의 버튼 찾기
1-5 온전한 나를 받아들이기
Part 2. 감정을 다루는 내면의 기술
2-1 감정에 이름 붙이기
2-2 파도처럼 밀려오는 감정 다스리기
2-3 불안의 뿌리 이해하기
2-4 자기연민의 따뜻한 힘
2-5 마음 근육 키우기
Part 3. 관계 속에서 나를 지키는 법
3-1 흔들리지 않는 경계선 긋기
3-2 독성 관계 탐지하기
3-3 타인의 말에 흔들리지 않기
3-4 사과와 용서의 진정한 의미
3-5 지지 네트워크 구축하기
Part 4. 섬세함을 강점으로 전환하기
4-1 민감성의 잠재적 가치
4-2 실패를 성장의 디딤돌로
4-3 자기효능감 단계적 쌓기
4-4 변화하는 상황 유연하게 대처하기
4-5 내면의 지혜 접근하기
Part 5. 일상에서 단단해지는 실천법
5-1 아침의 작은 의식 만들기
5-2 디지털 디톡스의 놀라운 효과
5-3 신체와 마음의 연결고리
5-4 마음의 공간 정리하기
5-5 흔들림 속에서도 나아가는 힘
날머리
판권 페이지

작가정보

저자(글) 방태은

방태은은 "내면의 풍경"과 "감정의 결"을 세밀하게 탐구하는 통찰력 있는 관찰자이다. 그녀는 섬세한 감성으로 인간의 내적 경험을 포착하고, 이를 따뜻한 공감과 명확한 언어로 표현하는 특별한 재능을 지녔다. 특히 현대인의 정서적 취약성을 약점이 아닌 잠재적 강점으로 재해석하는 독특한 시각은 많은 독자들에게 새로운 관점을 제시한다.

그녀는 복잡한 감정을 단순화하지 않고 그 깊이를 인정하면서도, 그 안에서 회복과 성장의 가능성을 발견하는 균형 잡힌 접근법을 추구한다. 일상의 작은 순간에서 의미를 찾아내는 예리한 관찰력과 심리적 변화 과정을 직관적으로 이해하는 능력은 그녀의 글에 깊이와 통찰력을 더한다.

방태은의 글쓰기는 따뜻한 위로와 실질적인 지혜가 조화를 이루고 있다. 그녀는 "유리처럼 섬세한 마음"을 가진 사람들의 내면 여정에 함께하며, 흔들림이 부서짐이 아닌 새로운 균형을 찾아가는 과정임을 일깨운다. 독자들에게 완벽해야 한다는 압박에서 벗어나 자신을 있는 그대로 받아들이는 용기와 지혜를 전하고 있다.