사람 때문에 지칠 때 꺼내 읽는 심리 수첩

최민수 지음

민싸이트북스 2025년 06월 06일 출간

작품소개

책소개

『사람 때문에 지칠 때 꺼내 읽는 심리 수첩』
마주치기 싫은 그 사람과 웃으며 살아남는 법

살다 보면 마음을 상하게 하는 사람을 꼭 한 번쯤은 만나게 됩니다. 사랑한다고 믿었던 사람에게 상처받고, 믿었던 관계에서 자존감을 잃고, 나조차 나를 놓아버릴 만큼 흔들리는 순간이 찾아옵니다. 이 책은 그런 마음의 상처 속에서도 자신을 지키고, 다시 단단해지는 길을 찾아낸 한 사람의 고백이자 회복의 기록입니다.

저자는 ‘사람 때문에 힘들었던 시간’에서 벗어나 자신을 다시 일으켜 세운 과정을 진솔하고 따뜻한 언어로 풀어냅니다. 누구보다 상처받았기에 더 깊은 위로를 건네며, 감정의 혼란 속에서도 나를 지키는 연습, 관계 속에서 무너지지 않는 나로 서는 법을 안내합니다. 더 이상 타인의 말과 태도에 휘둘리지 않고, 내 감정을 내 편으로 만드는 심리적 독립의 여정을 담고 있습니다.

이 책은 당신이 사람 때문에 지치고 무너졌을 때, 가장 먼저 꺼내 읽고 싶은 ‘심리 수첩’이 되어 줄 것입니다. 단순한 조언이 아닌, 마음 깊은 곳에서부터 위로와 용기를 건네는 진짜 공감의 언어가 담겨 있습니다. 관계에서 상처받은 이들이 다시 자신의 중심을 되찾고, 누구를 만나더라도 흔들리지 않는 힘을 기를 수 있도록 돕습니다.

『사람 때문에 지칠 때 꺼내 읽는 심리 수첩』은 당신이 더 이상 타인의 말에 상처받지 않고, 나답게 살아가기 위한 용기를 주는 책입니다. 불편한 관계 속에서도 나를 잃지 않고, 웃으며 살아남는 법. 그 해답이 이 책 속에 담겨 있습니다. 삶이 버겁고 마음이 지칠 때, 이 책을 꺼내어 자신에게 가장 다정한 위로를 건네 보십시오. 당신은 이미 충분히 괜찮은 사람입니다.

목차

사람 때문에 지칠 때 꺼내 읽는 심리 수첩
저자 소개(와우 최민수)**2
▣ 목 차 ▣*5
마주치기 싫은 그 사람과 웃으며 살아남는 법
♣ 들어가는 말＊9
1장. 왜 꼭 내 주변엔 그런 사람이 있을까＊14
2장. 사람이 무섭고 지칠 때 마음이 먼저 아프다＊25
3장. 인간관계의 80%는 처음부터 잘못 끼워졌다＊39
4장. 어색한 재회 생존법: 웃고 있지만 눈은 SOS＊53
5장. 적당히 친한 사람이 제일 편하다＊67
6장. 그 사람 앞에서만 작아지는 나, 이제는 끝내자＊81
7장. 착한 사람이라는 굴레에서 탈출하는 법＊95
8장. 사람에게서 멀어질수록 마음이 회복된다＊109
9장. 말하지 않고 복수하는 법도 있다＊123
10장. 지친 감정은 써야 비워진다＊137
11장. 관계를 정리하면, 인생이 정리된다＊152
12장. 지금 이 관계에서 내가 얻는 것은 무엇인가＊165
13장. 감정 회복은 선택이고 기술이다＊179
14장. 내 사람을 알아보는 감각 기르기＊193
15장. 이제 누구를 만나도 나는 괜찮다＊208
♣ 마무리 글＊222
서지(책)정보*27

작가정보

저자(글) 최민수

저자 소개|와우 최민수

최민수는 감정이 단순한 기분이 아니라, 삶을 움직이는 가장 본질적인 힘이라고 믿는 교육자이자 작가입니다. 그는 불편한 감정조차 ‘나를 말하는 언어’라고 생각하며, 마주치기 싫은 사람 앞에서 무너졌던 경험들, 말하지 못한 후회와 정리되지 않은 앙금 속에서도 우리가 진짜 자신을 만날 수 있다고 말합니다.

33년간 공직과 사회복지 현장에서 수많은 사람의 상처를 들여다본 그는, 사소하다고 여겼던 감정의 파편들이 사실은 삶의 균형을 좌우하는 중요한 신호였음을 깨달았습니다. "왜 하필 내 곁에는 그런 사람이 많을까", "나만 이렇게 힘든 걸까"라는 질문들 속에서 그는 감정을 숨기지 않고 마주하는 용기야말로 회복의 시작임을 발견했습니다.

그는 억눌린 감정이 병이 되기 전에 돌보아야 한다는 신념으로, ‘감정 문해 교육’을 제안합니다. 이는 감정을 인식하고, 표현하고, 해소하는 기술을 일상에서 익히는 실천적인 훈련입니다. 혼자 견디지 않기 위한 글쓰기, 거리 두기의 심리적 기술, 단호하게 말하는 연습은 모두 마음의 면역력을 키우는 과정이라 말합니다.

완벽한 사람이 되기보다 불완전한 자신을 인정하는 것이 더 용기 있는 일이라는 신념 아래, 그는 감정을 억누르거나 부정하지 않고 흘려보내는 법을 안내합니다. 있는 그대로의 감정을 바라보고 말로 꺼내는 순간, 우리는 비로소 자기 이해의 문을 열 수 있습니다.

스마트 IT 강사 1급, AI 전문가 1급 등 디지털 역량까지 겸비한 그는 시대에 맞춘 감정 회복 콘텐츠와 워크숍을 기획·운영하며, 교육의 전문성과 현장성 모두를 갖추었습니다. 미래경영대상과 녹조근정훈장을 수상하며 그의 교육 철학은 깊은 신뢰를 얻고 있습니다.

『사람 때문에 지칠 때 꺼내 읽는 심리 수첩』은 그가 오랜 시간 사람의 감정을 마주하며 길어낸 정서적 회복의 기록이자, 지금 이 순간 마음이 무거운 당신에게 건네는 가장 현실적이고 따뜻한 위로입니다.

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