찝찝한 인생에게 후회 미련, 앙금과 화해하는 법

최민수 지음

민싸이트북스 2025년 06월 05일 출간

작품소개

책소개

《찝찝한 인생에게 후회, 미련, 앙금과 화해하는 법》
완벽하지 않아도 괜찮아, 감정과 잘 지내는 연습

우리는 때때로 아무 일도 일어나지 않은 듯 살아가지만, 마음 한켠엔 여전히 정리되지 않은 감정이 남아 있습니다. 말하지 못한 후회, 끝내 풀지 못한 미련, 설명되지 않는 찝찝함은 쉽게 사라지지 않고, 문득 떠오를 때마다 우리의 발걸음을 붙잡곤 합니다.

이 책은 그런 감정들을 ‘지워야 할 감정’이 아닌 ‘곁에 두고 들여다봐야 할 감정’으로 바라봅니다. 흔히들 감정은 털어내야 한다고 말하지만, 이 책은 말합니다. 감정은 억지로 없애는 것이 아니라, 조용히 껴안고 이해하며 흘려보내야 한다고요.

33년간 사람을 마주하는 일 속에서 수많은 감정을 경험해온 저자 최민수는, 문해교육과 감정 회복력을 실천하며 누구보다 섬세하게 사람의 마음을 읽어온 작가입니다. 그는 말합니다. 찝찝함이란 그저 불편한 감정이 아니라, 우리 삶을 깊이 들여다보게 만든 질문의 조각이라고. “무엇이 마음에 남았는가?”, “나는 무엇을 놓치고 싶지 않았는가?” 그렇게 던져진 질문은 결국 자신을 더 깊이 이해하게 하고, 진짜 원하는 삶의 방향을 찾게 해줍니다.

이 책은 감정을 받아들이는 연습을 통해, 나를 사랑하는 법을 다시 배우게 합니다. 완벽하지 않은 나, 후회하는 나, 실수한 나까지도 온전히 인정할 때, 우리는 비로소 성장할 수 있습니다. 타인의 시선보다 내 마음의 진심에 집중할 때, 우리는 더 단단해집니다. 이 책은 그런 마음을 가진 이들을 위해, 감정의 무게를 가볍게 해주고, 삶의 균형을 다시 세워줍니다.

마지막 페이지를 덮을 때쯤, 당신은 알게 될 것입니다. 찝찝함조차 당신을 성장시킨 삶의 일부였음을. 어쩌면 그것은, 당신을 더욱 단단하게 빚어낸 조용한 인생의 조각이었음을.

지금, 당신의 감정은 안녕하신가요?
그렇다면 이제, 그 감정과 손을 잡고 함께 걸어보세요.
이 책이 당신의 다음 걸음을 다정히 비춰줄 것입니다.

목차

찝찝한 인생에게 후회 미련, 앙금과 화해하는 법
저자 소개(와우 최민수)*2
▣ 목 차 ▣*5
완벽하지 않아도 괜찮아, 감정과 잘 지내는 연습
♣ 들어가는 말＊9
1장. 찝찝함은 마음의 경고등이다＊14
2장. 후회와 미련 끝나지 않은 마음＊33
3장. 앙금은 감정의 미세먼지다＊53
4장. 몸이 먼저 안다 찝찝함의 신체화＊73
5장. 말 없는 불편함 인간관계의 찝찝함＊91
6장. 착한 사람이 되려다 병드는 감정＊112
7장. 미루는 마음이 만든 감정의 늪＊131
8장. 감정은 표현되지 않으면 병든다＊151
9장. 꿈과 수면 속의 찝찝한 감정＊169
10장. 비교하지 않을 용기＊189
11장. 찝찝함과 마주하는 연습＊208
12장. 감정을 가볍게 넘기는 유머의 힘＊226
13장. 감정 회복력, 다시 웃을 수 있는 힘＊244
14장. 감정이 편안한 사람이 되는 법＊262
♣ 마무리 글＊280
서지(책)정보*285

작가정보

저자(글) 최민수

저자 소개|와우 최민수

최민수는 감정이 우리 삶을 이끄는 본질적인 에너지임을 믿는 교육자이자 작가입니다. 그는 ‘찝찝함도 지나고 나면 나를 만든 조각’이라는 통찰을 바탕으로, 말하지 못한 후회, 정리되지 않은 미련, 마음에 남은 앙금까지 삶의 일부로 끌어안는 법을 전하고 있습니다.

33년간 공직과 사회복지 현장에서 수많은 사람의 마음을 마주한 그는, 우리가 외면하는 사소한 감정들이 실은 가장 중요한 메시지일 수 있음을 깨달았습니다. 누군가에게 하지 못한 말, 정리되지 않은 감정의 잔상, 그 불편함 속에 진짜 나의 목소리가 있다는 걸 그는 오래도록 고민하고 연구해왔습니다.

최민수는 감정이 병이 되기 전에 돌보는 법을 전파합니다. 억눌린 감정은 결국 몸을 아프게 하고 관계를 멀어지게 하며, 삶을 멈춰 세운다는 사실을 누구보다 잘 알고 있기 때문입니다. 그래서 그는 감정을 해소하는 연습, 후회와 화해하는 기술, 감정을 정리하고 쓰는 습관을 ‘감정 문해 교육’이라는 이름으로 전하고 있습니다.

그는 완벽한 삶보다, 불완전한 감정까지 품어 안을 수 있는 용기가 더 필요하다고 말합니다. 감정을 잘 다룬다는 건 더 이상 부정하거나 억누르지 않고, 있는 그대로 인정하고 흘려보내는 연습에서 시작된다고 믿습니다. 그것이야말로 자기 이해의 시작이며, 따뜻한 치유의 문이 된다고 강조합니다.

스마트 IT 강사 1급, AI 전문가 1급 등 다양한 자격을 바탕으로 그는 디지털 시대에 맞춘 감정 회복 프로그램과 문해교육, 심리 워크숍을 기획·운영하고 있으며, 미래경영대상과 녹조근정훈장을 수상하며 교육 현장에서 깊은 신뢰를 쌓아왔습니다.

그의 강의와 글은 감정을 숨기지 않고 마주하는 법, 그리고 그 안에서 진짜 나를 만나는 길을 안내합니다. 『찝찝한 인생에게 후회, 미련, 앙금과 화해하는 법』은 그가 수많은 사람들의 감정을 듣고 안아온 경험의 결실이며, 지금 이 순간 찝찝한 감정을 안고 살아가는 당신에게 가장 따뜻한 위로가 될 것입니다.

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