암기 천재

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 06월 02일 출간

작품소개

책소개

『암기 천재』는 단순히 외우는 법을 넘어, 뇌의 구조를 이해하고 기억을 장기화하는 과학적 습관과 전략을 담은 실용적인 자기계발서입니다. 공부하는 학생부터, 빠르게 정보를 습득해야 하는 직장인까지 누구나 활용할 수 있도록 예시와 실천법을 제시합니다. 반복, 연상, 연결, 감정 활용 등 뇌과학 기반의 암기 기법과, 집중력과 생활습관을 바꾸는 방법을 통해 당신도 기억력의 천재가 될 수 있습니다. 습관은 기술입니다. 이 책은 당신의 뇌를 최고의 기억 엔진으로 업그레이드하는 비밀 지침서입니다.

목차

판권 페이지
1장: 기억력의 뇌과학적 비밀
1-1: 기억의 구조와 뇌의 작동 원리
1-2: 단기기억과 장기기억의 차이, 그리고 전환의 비밀
1-3: 뇌에 저장되는 방식 시냅스, 감정, 반복
1-4: 뇌를 기억 친화적으로 만드는 환경 설계
2장: 기억력을 높이는 생활 습관
2-1: 수면, 식단, 운동이 뇌에 미치는 영향
2-2: 디지털 디톡스와 집중력 회복 훈련
2-3: 뇌를 활성화하는 명상과 호흡법
2-4: 매일 실천하는 ‘두뇌 루틴’ 만들기
3장: 기억력을 끌어올리는 암기 기술
3-1: 장소법, 체인법, 리듬 암기 등 실전 기법
3-2: 감정 연결 기법과 이야기화 기억법
3-3: 속독보다 효과적인 반복의 기술
3-4: 공부 외 암기력 활용 사례 (연설, 외국어, 인간관계 등)
4장: 집중력과 기억력의 상관관계
4-1: 산만함을 없애는 뇌 회로 정리법
4-2: 집중력 강화를 위한 외부 환경 설계
4-3: 감정, 스트레스, 불안이 집중과 기억에 미치는 영향
4-4: 집중력을 기르는 일상 루틴 설계법
5장: 기억을 확장하는 사고력 훈련
5-1: 기억된 정보를 연결하는 창의적 사고 훈련
5-2: 비판적 사고와 기억의 상호작용
5-3: 문제 해결을 위한 기억 기반 사고법
5-4: 전략적 사고와 계획력으로 이어지는 기억의 진화
6장: 뇌를 최적화하는 생리적 기반 훈련
6-1: 기억력 향상을 위한 수면과 뇌 회복의 원리
6-2: 기억력에 영향을 주는 식습관과 영양 전략
6-3: 기억력을 깨우는 신체 활동과 운동의 뇌과학
6-4: 명상과 호흡이 만드는 기억력의 안정성
7장: 기억력 시스템을 설계하라
7-1: 나만의 맞춤형 기억 루틴 구축하기
7-2: 기억 루틴을 지속하는 실행 심리 전략
7-3: 기억 루틴의 확장과 일상 시스템화 전략
7-4: 기억 기반 자기인식과 지적 자기효능감의 형성
8장: 기억력의 실천과 성취
8-1: 공부와 학습에 적용되는 고효율 기억 전략
8-2: 직업적 전문성과 업무 역량에 .....

작가정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.