기록의 기술

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 06월 02일 출간

작품소개

책소개

기록은 단순한 메모가 아니다. 기록은 생각을 명확히 하고, 행동을 촉진하며, 성과를 재현 가능하게 만드는 가장 강력한 도구다. 『기록의 기술』은 성공하는 사람들이 어떻게 기록을 활용하여 탁월한 성과를 반복적으로 만들어내는지를 철저히 분석한 책이다. 무작정 적는 것이 아닌, 성장을 위한 목적 있는 기록법, 시간관리, 목표관리, 감정관리 등 실질적인 기록 전략이 총망라되어 있다. 단순한 일기나 플래너를 넘어서, 인생을 설계하고 실행하는 가장 실용적인 도구로서의 ‘기록’에 대해 배우고 싶은 이들에게 이 책은 최고의 길잡이가 될 것이다.

목차

판권 페이지
1장 기록은 왜 인생을 바꾸는가
1-1 기록은 성과의 시작이다
1-2 왜 사람들은 기록을 꾸준히 못할까
1-3 기록이 뇌를 바꾸고 습관을 만든다
1-4 삶을 설계하는 도구로서의 기록
2장 기록을 습관으로 만드는 법
2-1 작은 기록이 만드는 큰 변화
2-2 66일 법칙과 기록 루틴 만들기
2-3 게으른 사람도 성공하는 ‘자동기록 시스템’
2-4 당신의 하루를 지배하는 5분 기록법
3장 목표 달성을 위한 기록 전략
3-1 SMART 목표와 기록의 연결
3-2 실천력 100%를 만드는 계획기록피드백 루프
3-3 좌절 없이 목표에 도달하는 ‘복기 기록법’
3-4 기록으로 동기부여 유지하기
4장 시간 관리를 위한 기록 기술
4-1 하루를 디자인하는 시간기록법
4-2 집중력을 올리는 기록의 힘
4-3 우선순위 설정을 위한 기록 전략
4-4 멀티태스킹 탈출하는 기록 루틴
5장 감정과 사고를 정리하는 심리기록법
5-1 감정기록이 삶을 바꾸는 이유
5-2 스트레스를 다스리는 기록 습관
5-3 감사와 반성의 균형 잡힌 기록
5-4 부정적 사고를 긍정으로 바꾸는 사고기록법
6장 커리어와 업무 성과를 높이는 기록법
6-1 업무일지로 승진하는 사람들의 비밀
6-2 회의록이 성과로 이어지는 방식
6-3 자기평가 기록이 업무 역량을 성장시킨다
6-4 목표 관리와 성과 추적을 위한 기록 시스템
7장 지속가능한 성장과 루틴을 만드는 기록법
7-1 루틴 형성을 위한 기록 전략
7-2 나만의 성장 루틴을 설계하는 법
7-3 슬럼프를 돌파하는 복구 기록법
7-4 나를 확장시키는 장기 기록의 힘
8장 인생의 성장을 위한 통합 기록 시스템
8-1 내 삶의 북극성을 기록으로 정렬하라
8-2 주간·월간·연간 성찰 기록 시스템 만들기
8-3 성장지표와 트래커를 활용한 자기코칭
8-4 기록을 넘어, 나만의 ‘라이프 매니지먼트’ 시스템 구축하기

작가정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.