쓰면 된다

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 06월 02일 출간

작품소개

책소개

《쓰면 된다》는 단순한 기록의 기술을 넘어, 삶 전체를 변화시키는 사고의 도구로 ‘쓰기’를 다룬 책이다. 글을 쓴다는 행위가 어떻게 우리의 뇌를 활성화하고, 사고를 정돈하며, 내면의 잠재력을 깨우는지를 과학적, 심리적, 실천적 접근으로 풀어낸다. 하루 10분, 펜을 들기 시작하면서 인생의 궤도를 바꾼 수많은 사례와 함께, 누구나 따라 할 수 있는 ‘확장형 쓰기 전략’을 제시한다. 멈춰 있던 인생을 다시 움직이고 싶은 사람, 자기 자신을 더 깊이 이해하고 싶은 사람에게 이 책은 강력한 지침서가 되어 줄 것이다.

목차

판권 페이지
1장: 왜 쓰는가 쓰기의 힘을 이해하라
1-1: 뇌과학이 말하는 ‘쓰기의 힘’
1-2: 쓰는 순간, 변화는 시작된다
1-3: 위대한 인물들은 왜 기록했는가
1-4: 자기대화로서의 글쓰기
2장: 생각을 정리하는 기술
2-1: 혼란한 머릿속을 글로 정리하는 법
2-2: 마인드 맵과 논리적 사고 정리법
2-3: 생각의 흐름을 추적하는 일기 쓰기
2-4: 사색을 글로 옮기는 습관화 전략
3장: 감정과 내면을 다루는 기록법
3-1: 감정을 쓰는 기술, 감정을 다루는 힘
3-2: 불안, 분노, 우울을 다루는 감정 저널링
3-3: 내면 아이와 만나는 감정 글쓰기
3-4: 글로 자신을 치유하는 자기공감 글쓰기
4장: 습관을 만드는 쓰기 루틴
4-1: 뇌를 깨우는 아침 3줄 쓰기
4-2: 하루를 정리하는 저녁 리플렉션 쓰기
4-3: 쓰기를 일상에 녹이는 작은 전략들
4-4: 매일 쓰게 되는 나만의 루틴 만들기
5장: 창조적 사고를 여는 글쓰기
5-1: 아이디어는 손끝에서 태어난다
5-2: 백지 위에서 시작하는 창의적 사고
5-3: 글로 생각을 조합하는 상상력 훈련
5-4: 일상에서 영감을 포착하는 기록의 힘
6장: 자기 인식을 확장하는 글쓰기
6-1: 나를 관찰하는 글쓰기의 시작
6-2: 나의 패턴을 발견하는 반복 글쓰기
6-3: 나의 신념을 점검하는 질문 쓰기
6-4: 쓰며 나를 재정의하는 삶의 서사 만들기
7장: 목표를 이루는 글쓰기 전략
7-1: 쓰기로 시작하는 구체적 목표 설정
7-2: 작은 행동을 설계하는 실천 글쓰기
7-3: 실행력을 높이는 자기 점검 글쓰기
7-4: 흔들릴 때마다 다시 쓰는 의지의 문장
8장: 기록을 지속하는 삶의 기술
8-1: 일상을 축적하는 루틴의 글쓰기
8-2: 기록의 흐름을 이어주는 자기 대화 글쓰기
8-3: 삶의 우선순위를 정돈하는 기록의 통찰
8-4: 기록을 삶으로 연결하는 확장 글쓰기

작가정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.