작심삼일을 극복하는 뇌과학 습관법
2025년 06월 05일 출간
- eBook 상품 정보
- 파일 정보 PDF (2.87MB)
- ISBN 9791142133848
- 쪽수 14쪽
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작품소개
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이 책은 뇌의 메커니즘에 따라 습관을 설계하는 과학적 전략을 안내합니다.
‘작고 쉬운 루틴’이 반복될 때, 뇌는 자동화를 통해 진짜 변화를 만들어냅니다.
실패를 반복한 분들에게 꼭 필요한 실전형 습관 안내서입니다.
2장. 반복의 힘과 환경 설계
3장. 감정 기복을 이기는 루틴 전략
4장. 작고 쉬운 시작이 오래 간다
5장. 중단 후 회복 루틴 만들기
6장. 습관이 자아를 만든다
7장. 습관이 뇌에 새겨지는 순간
8장. 마무리
작심삼일, 의지 부족 탓만 하셨나요?
사실 뇌는 ‘변화를 싫어하는 장치’입니다.
이 책은 뇌과학 기반으로,
왜 우리는 결심을 금방 포기하는지 설명하고
‘실패하지 않도록 설계된 습관 전략’을 알려드립니다.
✔ 3일을 넘지 못했던 당신에게
✔ 다시 시작할 힘과 구조가 필요한 당신에게
✔ 의지가 아닌 뇌 시스템으로 습관을 바꾸고 싶은 모든 사람에게
이 책이 ‘습관 리셋’의 실질적인 해답이 되어줄 것입니다.
작가정보
저자(글) 영엘라
일상 속 작은 실천이 인생을 바꾼다고 믿는 콘텐츠 기획자.
자기계발, 심리, 뇌과학, 웰빙, 생산성 등 다양한 주제로
누구나 쉽게 실천할 수 있는 루틴과 변화 전략을 전하고 있다.
‘동기보다 실행’, ‘지식보다 구조’를 믿으며 꾸준한 루틴의 힘을 강조한다.
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