발표 불안, 무대 공포 해결 베스트 노하우

박상현 지음

생각나눔 2025년 06월 13일 출간 국내도서 : 2025년 05월 29일 출간

작품소개

책소개

“발표적 성공 경험을 체험하게 되면 여러 좋은 점들이 생긴다. 발표에 대한 생각도 ‘부정’에서 ‘긍정’으로 바뀌고, 심리도 불안 심리에서 한번 해볼 만한 심리로 바뀌게 된다. 발표 성공 경험을 하고 나면 발표에 대하여 한번 도전해 볼 수 있겠다는 용기가 생기고, 어쨌든 발표를 성공해 보았으니 다음 발표에도 어떤 식으로 준비하고 어떤 식으로 발표하면 성공 할 수 있을지에 대한 ‘감’도 잡을 수 있다.
하지만 이와는 반대로 발표적 부정 경험을 하고 나면 어떠한 현상들이 나타날까?”

목차

프롤로그 | 머리카락 먹다

제1장 발표 불안의 여러 해결 1
chapter 1 발표 불안의 이해
chapter 2 발표 불안의 원인
chapter 3 정상 불안과 병적 불안
chapter 4 수행 불안
chapter 5 성공 경험과 부정 경험
chapter 6 인지 재구성
chapter 7 심리치료 기법
chapter 8 주목 불안
chapter 9 자의식 과잉과 발표 불안
chapter 10 자율신경계
chapter 11 호흡법과 음성
chapter 12 횡격막 호흡
chapter 13 속도 불안 Sync 때맞춤
chapter 14 사람 관계 불안
chapter 15 안면 홍조 이해
chapter 16 감정(안면) 홍조 대책
chapter 17 시선 왜곡 교정
chapter 18 시선 확장 훈련

제2장 발표 불안의 여러 해결 2
chapter 1 예기 불안
chapter 2 순서 불안
chapter 3 이미지 불안
chapter 4 과하게 창피한가?
chapter 5 기초 자신감
chapter 6 멘탈 알맹이 껍데기
chapter 7 안 밀린다 VS 좋아한다
chapter 8 세로토닌 도파민
chapter 9 긴장을 풀 줄 알아야 한다
chapter 10 기분 상중하
chapter 11 발표 불안 일부 값과 평균값
chapter 12 끼 조절
chapter 13 전염
chapter 14 최면 기법
chapter 15 NLP
chapter 16 슛 스피커
chapter 17 마이크 잡는 요령
chapter 18 A4 용지 잡는 요령

제3장 말 만들기 전개 요령
chapter 1 원고의 종류
chapter 2 품사와 단문 복문
chapter 3 서술어 훈련
chapter 4 기본 구조
chapter 5 병렬식 구조
chapter 6 상위 개념, 하위 개념
chapter 7 ICE 법칙
chapter 8 설득력을 높이는 기술
chapter 9 애드리브
chapter 10 순발력 불안
chapter 11 질문 3개로 편안함을 찾을 수 있다
chapter 12 중간에 말이 막혔을 때 대처
chapter 13 NG를 Good으로 복구
chapter 14 說(말씀 설)
Chapter 15 결정화 지능

박상현의 긍정적인 자기 대화 암시문
에필로그

작가정보

저자(글) 박상현