마음의 재발견

최선경 지음

돌바람 2025년 06월 29일 출간

작품소개

책소개

디지털 시대와 100세 시대를 맞아 중년기는 그 어느 때보다 복잡하고 도전적인 시기가 되었다. 샌드위치 세대로서의 이중 부담, 급변하는 사회 환경, 호르몬 변화로 인한 신체적 심리적 변화 등이 중년층을 압도하고 있지만, 이 책은 이러한 위기를 성장과 재도약의 기회로 전환할 수 있는 구체적인 방법을 제시한다. 《마음의 재발견》은 중년기의 마음 대소동을 지혜롭게 다루고, 해피니스 커브의 상승선에 올라타며, 컴포트 존을 확장하면서도 중꺾마(중년의 꺾이지 않는 마음)를 키우는 실질적인 심리 도구를 제공한다. 저자는 중년기를 단순한 위기가 아닌 자아 재발견과 새로운 성장의 기회로 재해석하며, 이 시기가 가진 특별한 가치와 가능성을 조명한다. 신경과학, 심리학, 사회학의 최신 연구를 바탕으로 중년기를 종합적으로 분석하면서도, 일상에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 실천 방법을 제시하는 이 책은 인생 중반기를 겪고 있는 모든 이들에게 따뜻한 위로와 실질적인 도움을 제공한다. 특히 디지털 시대의 특수성을 반영하여 기술 변화에 대한 적응 방법을 다루고, 포스트 코로나 시대의 불확실성 속에서도 의미 있는 삶을 구축하는 방법을 제시함으로써 현대 중년층의 고민에 깊이 공감하고 있다. 중년기를 골든 서드 에이지로 재정의하며, 이 시기가 인생의 황혼기가 아닌 새로운 가능성의 시기임을 보여주는 이 책을 통해 독자들은 인생 중반기의 혼란을 극복하고 더욱 풍요롭고 의미 있는 삶으로 나아갈 수 있을 것이다.

목차

약표제지
표제지
머리글
Chapter 1 자본주의와 민주주의 관계
1 왜 지금 마음이 흔들리는가
2 해피니스 커브의 비밀
3 당신만의 컴포트 존 찾기
4 중꺾마, 꺾이지 않는 마음의 힘
5 자기 사랑의 재발견
6 잃어버린 열정 되찾기
7 관계의 재구성
8 디지털 시대의 중년 정체성
9 샌드위치 세대의 균형 찾기
10 인생의 무게 내려놓기
11 오늘의 감정에 이름 붙이기
12 중년의 불안과 친구 되기
Chapter 2 새로운 나를 향한 내면의 여정
1 인생의 중간점에서 방향 재설정하기
2 나만의 내러티브 다시 쓰기
3 몸과 마음의 대화 듣기
4 성장 마인드셋으로 전환하기
5 영혼의 목마름 채우기
6 마음의 회복력 훈련하기
7 감정 정리의 기술
8 서드 에이지의 새로운 가능성
9 기대와 현실 사이의 균형 찾기
10 새로운 의미와 목적 찾기
11 창의성과 놀이의 재발견
12 마음의 정원 가꾸기
맺음글
판권 페이지

작가정보

저자(글) 최선경

최선경은 삶의 중반기를 지나는 이들의 마음을 깊이 이해하고, 《중년기 심리 변화》와 《회복탄력성》에 대한 특별한 관심과 전문성을 바탕으로 수많은 사람들에게 위로와 희망을 전해왔다. 저자가 직접 경험한 인생의 중반기 혼란과 그 과정에서 발견한 내면의 지혜는 이 책 《마음의 재발견》을 탄생시킨 원동력이 되었다.