본문 바로가기

추천 검색어

실시간 인기 검색어

번아웃, 지친 마음을 다시 켜는 법

최민수 지음
민싸이트북스

2025년 05월 26일 출간

(개의 리뷰)
( 0%의 구매자)
eBook 상품 정보
파일 정보 PDF (28.32MB)
ISBN 9791194652489
쪽수 244쪽
지원기기 교보eBook App, PC e서재, 리더기, 웹뷰어
교보eBook App 듣기(TTS) 가능
TTS 란?
텍스트를 음성으로 읽어주는 기술입니다.
  • 전자책의 편집 상태에 따라 본문의 흐름과 다르게 텍스트를 읽을 수 있습니다.
  • 이미지 형태로 제작된 전자책 (예 : ZIP 파일)은 TTS 기능을 지원하지 않습니다.

PDF 필기가능 (Android, iOS)
  • sam 무제한 이용가능
  • sam 프리미엄 이용가능

이 상품은 배송되지 않는 디지털 상품이며,
교보eBook앱이나 웹뷰어에서 바로 이용가능합니다.

작품소개

이 상품이 속한 분야

《번아웃: 무너진 마음을 다시 켜는 심리 기술》
지쳤던 당신에게 보내는 회복의 기록

우리는 때때로 아무 일도 하지 않았는데도 이상하게 지친 날을 겪습니다. 아무 말도 듣고 싶지 않고, 누구에게도 설명할 수 없는 피로가 마음 깊은 곳까지 번져드는 날들. 그렇게 감정의 중심이 조용히 무너지고 있다는 사실을 깨달았을 때, 이미 우리는 오래전부터 신호를 받고 있었는지도 모릅니다.

《번아웃》은 그런 순간에 조용히 다가와 “지금 이대로도 괜찮다”고 말해주는 책입니다. 잘 살아내고 싶은 마음으로 애쓰다 결국 자신을 잃어버린 이들에게, 이제는 더 이상 그렇게까지 견디지 않아도 된다고 조심스럽게 이야기합니다. 괜찮은 척, 강한 척, 성실한 척하며 버텨왔던 당신에게 전하는 다정한 회복의 기록입니다.

이 책의 저자는 전문 심리 상담가나 치료자가 아닙니다. 오히려 번아웃을 직접 겪고, 그 어둠 속에서 천천히 다시 일어나기로 결심한 한 사람입니다. 마음이 무너지는 순간들을 스스로 마주하며 적어 내려간 이 글은, 이론이 아닌 경험에서 나온 언어로 이루어져 있습니다. 그래서 더 깊이 공감할 수 있고, 그래서 더 진심으로 와닿습니다.

책은 감정이 무너지는 전조부터 시작해, 회복이란 이름 아래 마주하게 되는 수많은 질문들, 그리고 다시 삶의 중심을 회복하기까지의 과정을 조용한 문장들로 풀어갑니다. “나는 왜 이렇게 지쳐버렸을까”, “괜찮은 척이 습관이 된 사람들”, “성실한 내가 더 자주 아픈 이유”, “무너지지 않아야만 강한 게 아닙니다”, “오늘 하루를 잘 버틴 당신에게”와 같은 꼭지들은 독자의 마음속 깊은 곳을 건드리며 조용히 울림을 남깁니다.

이 책은 어떤 해답도 제시하지 않습니다. 그 대신, 함께 옆에 앉아주는 글이 되고자 합니다. 빠르게 달려야만 하는 세상에서 잠시 멈춰 서게 하고, 다시 내 감정과 리듬에 귀 기울이게 하며, 무너지지 않기 위해 애쓰는 대신, 무너져도 괜찮다고 말할 수 있는 용기를 건넵니다. 회복은 완벽한 상태로 돌아가는 것이 아니라,.....
번아웃, 지친 마음을 다시 켜는 법
저자 소개(와우 최민수)*2
열심히 살다가 망가진 당신에게
▣ 목 차 ▣*6
♣ 들어가는 말*10
1장. 마음이 무너질 때, 가장 먼저 꺼지는 것들*15
2장. 나는 왜 이렇게까지 지치게 되었을까?*33
3장. 괜찮은 척이 습관이 된 사람들*51
4장. 번아웃은 마음과 몸이 동시에 무너지는 병입니다*69
5장. 회복에도 기술이 필요하다*87
6장. 디지털 피로사회, 클릭으로 무너지는 멘탈*104
7장. 혼자 괜찮아지는 건 어려운 일이다*122
8장. 치유는 작고 따뜻한 것에서 시작된다*136
9장. 일보다 내가 먼저여야 합니다*152
10장. 가족 안의 번아웃, 돌봄이라는 이름의 소진*167
11장. 회복은 스프린트가 아니라 마라톤이다*181
12장. 나를 다시 사랑하게 되는 순간들*195
13장. 회복 이후의 인생을 다시 설계하는 법*210
14장. 지쳤던 나에게 쓰는 편지*224
♣ 마무리 글*238
서지(책)정보*243

작가정보

저자(글) 최민수

저자 소개|와우 최민수

최민수는 사람의 가능성과 삶의 회복력을 깊이 믿는 교육자이자 실천가입니다. 그는 교육이란 지식을 전달하는 것을 넘어, 사람의 내면을 어루만지고 삶의 방향을 함께 찾아가는 일이라고 말합니다. 가르침은 말보다 태도로 전해지고, 진심은 이론보다 가까이 다가간다는 철학을 중심에 두고 살아갑니다.

공직에서 총무, 복지, 문화, 교육 등 다양한 분야를 두루 경험하며 그는 ‘행정의 본질은 시스템이 아니라 사람’이라는 진리를 온몸으로 깨달았습니다. 이후 요양원과 노인복지관, 주야간보호센터 등 복지 현장의 최전선에서, 돌봄과 회복이 제도가 아닌 관계 속에서 피어난다는 것을 증명하며 살아왔습니다.

사회복지를 대학원에서 연구하며 현장의 질문을 이론으로 정리했고, 그 배움을 다시 실천으로 연결해왔습니다. 그는 지식은 실천할 때 비로소 생명을 얻고, 활동은 성찰과 함께할 때 지속된다고 믿습니다. 지금도 배우고 실천하며, 자신을 ‘마음을 다해 살아보려는 사람’이라 소개합니다.

스마트 IT 강사, 인공지능 전문가, 사회복지사, 직업능력개발훈련교사 등 41개의 자격을 바탕으로 기술과 사람, 행정과 교육을 연결해온 그는 대한민국미래경영대상, 시민교육대상, 녹조근정훈장 등을 수상했지만, 가장 큰 가치는 ‘한 사람에게 진심으로 다가가는 태도’라고 고백합니다.

지금도 그는 평생학습, 문해교육, 디지털 인문교육 등 다양한 교육 현장에서 사람의 가능성을 발견하고 있습니다. 교육은 정보를 전달하는 일이 아니라, 삶을 지지하는 일이며, 회복은 관계에서 시작된다는 믿음으로 오늘도 현장에 서 있습니다.

그는 앞서 『고전에서 배우는 삶의 지혜』를 통해 시대를 초월하는 철학과 통찰을 따뜻한 문장으로 풀어낸 바 있습니다. 이번에 펴낸 『번아웃: 지친 마음을 다시 켜는 법』은 무너진 일상 속에서 회복의 언어를 찾으려는 여정입니다. 열심히 살다가 지친 이들에게 다정히 건네는 이 책은, 삶이 다시 켜지는 작은 시작이 되기를 바라는 마음으로 쓰였습니다.

이메.....

이 상품의 총서

Klover리뷰 (0)

Klover리뷰 안내
Klover(Kyobo-lover)는 교보를 애용해 주시는 고객님들이 남겨주신 평점과 감상을 바탕으로, 다양한 정보를 전달하는 교보문고의 리뷰 서비스입니다.
1. 리워드 안내
구매 후 90일 이내에 평점 작성 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
  • - e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
  • - 리워드는 5,000원 이상 eBook, 오디오북, 동영상에 한해 다운로드 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공됩니다. (2024년 9월 30일부터 적용)
  • - 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
  • - sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook은 리워드 대상에서 제외됩니다.
2. 운영 원칙 안내
Klover리뷰를 통한 리뷰를 작성해 주셔서 감사합니다. 자유로운 의사 표현의 공간인 만큼 타인에 대한 배려를 부탁합니다. 일부 타인의 권리를 침해하거나 불편을 끼치는 것을 방지하기 위해 아래에 해당하는 Klover 리뷰는 별도의 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
  • 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
  • 도서와 무관한 내용의 리뷰
  • 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오 발언이 개재된 리뷰
  • 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰

구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립

문장수집

문장수집 안내
문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여 주는 교보문고의 새로운 서비스 입니다. 교보eBook 앱에서 도서 열람 후 문장 하이라이트 하시면 직접 타이핑 하실 필요 없이 보다 편하게 남길 수 있습니다. 마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 ‘좋아요’ 하여 모아보세요. 도서 문장과 무관한 내용 등록 시 별도 통보없이 삭제될 수 있습니다.
리워드 안내
  • 구매 후 90일 이내에 문장 수집 등록 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
  • e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
  • 리워드는 5,000원 이상 eBook에 한해 다운로드 완료 후 문장수집 등록 시 제공됩니다. (2024년 9월 30일부터 적용)
  • 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
  • sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook / 오디오북·동영상 상품/주문취소/환불 시 리워드 대상에서 제외됩니다.

구매 후 문장수집 작성 시, e교환권 100원 적립

    교보eBook 첫 방문을 환영 합니다!

    신규가입 혜택 지급이 완료 되었습니다.

    바로 사용 가능한 교보e캐시 1,000원 (유효기간 7일)
    지금 바로 교보eBook의 다양한 콘텐츠를 이용해 보세요!

    교보e캐시 1,000원
    TOP
    신간 알림 안내
    번아웃, 지친 마음을 다시 켜는 법 웹툰 신간 알림이 신청되었습니다.
    신간 알림 안내
    번아웃, 지친 마음을 다시 켜는 법 웹툰 신간 알림이 취소되었습니다.
    리뷰작성
    • 구매 후 90일 이내 작성 시, e교환권 100원 (최초1회)
    • 리워드 제외 상품 : 마이 > 라이브러리 > Klover리뷰 > 리워드 안내 참고
    • 콘텐츠 다운로드 또는 바로보기 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공
    감성 태그

    가장 와 닿는 하나의 키워드를 선택해주세요.

    사진 첨부(선택) 0 / 5

    총 5MB 이하로 jpg,jpeg,png 파일만 업로드 가능합니다.

    신고/차단

    신고 사유를 선택해주세요.
    신고 내용은 이용약관 및 정책에 의해 처리됩니다.

    허위 신고일 경우, 신고자의 서비스 활동이 제한될 수
    있으니 유의하시어 신중하게 신고해주세요.


    이 글을 작성한 작성자의 모든 글은 블라인드 처리 됩니다.

    문장수집 작성

    구매 후 90일 이내 작성 시, e교환권 100원 적립

    eBook 문장수집은 웹에서 직접 타이핑 가능하나, 모바일 앱에서 도서를 열람하여 문장을 드래그하시면 직접 타이핑 하실 필요 없이 보다 편하게 남길 수 있습니다.

    P.
    번아웃, 지친 마음을 다시 켜는 법
    저자 모두보기
    저자(글)
    낭독자 모두보기
    sam 이용권 선택
    님이 보유하신 이용권입니다.
    차감하실 sam이용권을 선택하세요.
    sam 이용권 선택
    님이 보유하신 이용권입니다.
    차감하실 sam이용권을 선택하세요.
    sam 이용권 선택
    님이 보유하신 프리미엄 이용권입니다.
    선물하실 sam이용권을 선택하세요.
    결제완료
    e캐시 원 결제 계속 하시겠습니까?
    교보 e캐시 간편 결제
    sam 열람권 선물하기
    • 보유 권수 / 선물할 권수
      0권 / 1
    • 받는사람 이름
      받는사람 휴대전화
    • 구매한 이용권의 대한 잔여권수를 선물할 수 있습니다.
    • 열람권은 1인당 1권씩 선물 가능합니다.
    • 선물한 열람권이 ‘미등록’ 상태일 경우에만 ‘열람권 선물내역’화면에서 선물취소 가능합니다.
    • 선물한 열람권의 등록유효기간은 14일 입니다.
      (상대방이 기한내에 등록하지 않을 경우 소멸됩니다.)
    • 무제한 이용권일 경우 열람권 선물이 불가합니다.
    이 상품의 총서 전체보기
    네이버 책을 통해서 교보eBook 첫 구매 시
    교보e캐시 지급해 드립니다.
    교보e캐시 1,000원
    • 첫 구매 후 3일 이내 다운로드 시 익일 자동 지급
    • 한 ID당 최초 1회 지급 / sam 이용권 제외
    • 네이버 책을 통해 교보eBook 구매 이력이 없는 회원 대상
    • 교보e캐시 1,000원 지급 (유효기간 지급일로부터 7일)
    구글바이액션을 통해서 교보eBook
    첫 구매 시 교보e캐시 지급해 드립니다.
    교보e캐시 1,000원
    • 첫 구매 후 3일 이내 다운로드 시 익일 자동 지급
    • 한 ID당 최초 1회 지급 / sam 이용권 제외
    • 구글바이액션을 통해 교보eBook 구매 이력이 없는 회원 대상
    • 교보e캐시 1,000원 지급 (유효기간 지급일로부터 7일)