분노를 이기는 운동의 힘

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씨익북스 편집부 2팀 지음

리브라북 2025년 04월 03일 출간

작품소개

책소개

"《분노를 이기는 운동의 힘》은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 감정 조절의 어려움과 스트레스 관리의 중요성을 탐구하는 책입니다. 우리는 일상 속에서 다양한 요인으로 인해 분노와 스트레스를 경험하게 됩니다. 이러한 부정적인 감정을 효과적으로 다루기 위해 운동이 어떻게 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치는지를 깊이 있게 다룹니다.

이 책은 운동이 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 미치는 다양한 효과를 설명합니다. 규칙적인 신체 활동은 호르몬 조절을 통해 스트레스와 불안을 줄이고, 긍정적인 감정을 증진시킵니다. 또한, 운동은 우리의 자아 존중감을 높이고, 사회적 상호작용을 촉진하여 건강한 인간관계를 형성하는 데 도움을 줍니다.

저자는 운동을 통한 감정 조절의 메커니즘을 과학적인 연구와 사례를 통해 명쾌하게 설명하며, 독자들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 운동 방법과 라이프스타일 변화에 대한 실용적인 조언을 제공합니다. 목표 설정, 인내, 회복력 등 운동을 통해 배울 수 있는 중요한 가치와 자세를 강조하며, 운동이 단순한 신체 활동을 넘어 어떻게 우리의 마음을 치유하고 안정시키는지를 보여줍니다.

《분노를 이기는 운동의 힘》은 마음 챙김과 자기 관리의 중요성을 일깨우며, 운동을 통해 심리적 안정과 마음의 평화를 찾을 수 있는 길을 제시합니다. 분노와 스트레스를 효과적으로 관리하고, 삶의 질을 향상시키고자 하는 모든 이들에게 실질적인 도움이 되는 이 책은, 건강한 삶을 위한 필독서로 자리 잡을 것입니다.

*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."

목차

"운동과 감정 조절의 관계
분노를 해소하는 신체 활동
스트레스 감소를 위한 운동 전략
심리적 안정과 운동의 역할
마음의 평화를 위한 운동 루틴
건강한 라이프스타일과 운동
자기 관리의 첫걸음, 운동하기
호르몬 조절과 운동의 상관관계
긍정적인 감정을 키우는 운동
마음 챙김과 운동의 시너지
운동 효과: 정신적 회복의 열쇠
우울증 극복을 위한 운동 방법
불안 해소를 위한 신체 활동
자아 존중감을 높이는 운동
사회적 상호작용과 운동의 힘
목표 설정의 중요성과 운동
인내를 기르는 운동 습관
회복력 강화를 위한 운동 전략
분노 관리와 운동의 통합
정신 건강을 위한 운동 계획
스트레스 해소를 위한 창의적 운동
운동으로 얻는 마음의 안정
신체 활동과 긍정적 감정의 연결
운동으로 스트레스에 맞서기
감정 조절을 위한 운동 기법
신체와 마음의 균형 찾기
사회적 상호작용을 위한 운동
운동과 명상의 조화
감정의 흐름을 이해하는 운동
정신적 회복을 위한 운동 루틴
운동을 통한 스트레스 관리
자기 관리: 운동으로 시작하기
운동 효과를 극대화하는 방법
긍정적 라이프스타일과 운동
분노를 긍정적으로 전환하기
운동이 가져오는 심리적 안정
신체 활동으로 찾는 마음의 평화
우울증 예방을 위한 운동 습관
불안 완화를 위한 운동 프로그램
운동으로 향상되는 자아 존중감
목표 달성을 위한 운동 루틴
인내를 배우는 운동의 힘
회복력 있는 삶을 위한 운동
분노 해소를 위한 효과적인 운동
정신적 안정과 운동의 관계
스트레스 관리의 새로운 패러다임
운동과 감정: 긍정적인 변화를 위한 길
신체 활동을 통한 자기 이해
마음 챙김을 위한 운동 기법
운동이 가져다주는 긍정적 변화
정신 건강을 위한 효과적인 운동
사회적 상호작용의 장으로서의 운동
운동과 긍정적 감정의 순환
운동으로 스트레스를 이겨내기
감정 조절을 위한 운동의 중요성
신체 활동으로 삶의 질 높이기"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.