갓생러의 10분 루틴

MZ세대의 작은 습관 혁명

권도경(Rhett Vale) 지음

작가와 2025년 05월 30일 출간

작품소개

책소개

"하루 10분이면 충분합니다. 당신의 인생을 바꿀 가장 쉽고 강력한 방법!"
무엇을 해야 할지 몰라 하루하루를 흘려보내고 있나요? 매일 똑같은 일상에 지쳐있나요? 놀라지 마세요, 하루 단 10분의 작은 루틴이 당신을 갓생러로 만들어 줄 것입니다. 작은 습관의 힘을 믿는 MZ세대라면 누구나 쉽게 따라할 수 있는 초간단 루틴 혁명을 지금 경험하세요.

목차

들어가며: 10분의 기적, 갓생의 시작

1장. 작은 루틴이 만드는 큰 변화: 갓생의 과학
2장. 아침 10분 루틴: 하루를 두 배로 사는 방법
3장. 틈새 10분 활용법: 바쁜 하루 속 자기계발
4장. 건강한 몸을 위한 10분: 운동과 식습관 루틴
5장. 배움과 성장: 10분 자기계발 루틴
6장. 습관의 디자인: 지속 가능한 루틴을 만드는 법
7장. 함께 자라는 갓생러 커뮤니티: 공유와 도전

마치며: 당신의 10분이 모여 이룰 기적

책 속으로

『갓생러의 10분 루틴』은 일상에 변화를 가져오는 사소하지만 강력한 10분 루틴을 소개합니다. 아침, 점심, 저녁 각각의 시간을 활용하여 자기계발, 건강, 마음 관리 등을 위한 다양한 습관을 제안합니다. 또한 심리학과 뇌과학을 바탕으로 한 습관 형성 원리와, 지속 가능한 루틴 관리법까지 제공해 독자들이 꾸준히 실천할 수 있도록 돕습니다. 작은 시작에서부터 꾸준함까지, 이 책은 당신이 원하는 삶을 위한 가장 현실적이고 실용적인 안내서입니다.

작가정보

저자(글) 권도경(Rhett Vale)

"하루 10분이면 충분합니다!"라는 철학으로 자기계발의 진입장벽을 확 낮춘 MZ세대의 현실 멘토.
『하루 한 번 종가매매, 사실 별거 아닙니다!』 등 다양한 베스트셀러를 출간하며 복잡한 일상 속 초간단 루틴의 힘을 증명했다. 현재 렛발리북스를 통해 바쁜 MZ세대를 위한 쉽고 실용적인 자기계발 콘텐츠를 꾸준히 선보이며 많은 이들에게 영감과 동기를 주고 있다.