한 모금, 한 호흡

바쁜 일상 잠시 멈춰 차 한 모금, 한 호흡에 집중하며 오롯이 '나'를 마주하는 소중한 시간!

박희자(나원) 지음

작가와 2025년 05월 27일 출간

작품소개

책소개

이 책에서는 차와 요가의 역사, 종류, 효능 등에 대해 알아보고, 차와 요가가 차크라와 어떤 연결 관계를 가지는지에 대해 설명하며, 나만의 루틴 만들기 등을 제시하여 차와 요가를 효과적으로 즐기며 실천하는 방법들을 제시할 것입니다.

목차

목 차

프롤로그

차와 요가의 결합

차크라의 중요성

제1장 차의 세계
■ 차의 역사
■ 차의 종류
■ 차의 효능

제2장 요가의 기초
■ 요가의 역사
■ 요가의 종류
■ 요가의 이점

제3장 차크라의 이해
■ 차크라의 정의
■ 7개의 주요 차크라
■ 차크라와 색의 연결

제4장 차와 차크라의 연결
■ 차의 색과 차크라
■ 차를 통한 차크라 활성화

제5장 요가와 차크라의 연결
■ 요가 자세와 차크라
■ 호흡과 차크라

제6장 실천하기
■ 일상에서의 차 마시기
■ 요가 루틴 만들기

제7장 차크라와 감정의 연결
■ 감정과 차크라의 관계
■ 감정 조절을 위한 실천법

제8장 결론과 앞으로의 길
■ 차와 요가의 지속적인 실천
■ 자기 성장의 여정

에필로그

책 속으로

차와 요가는 단순한 실천 방법이 아니라 삶의 철학이자 깨달음의 도구입니다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 내면에 숨겨진 잠재력을 발견하고, 차크라의 에너지를 통해 진정한 자아와 연결되는 경험을 하게 될 것입니다.

작가정보

저자(글) 박희자(나원)

지난 25년간 요가지도자로 요가원을 직접 운영하였고, 5년전부터 차와 요가를 접목시킨 새로운 수련방법을 개발하여 온-오프라인 수업을 병행하여 진행하고 있음.
차와 요가수련법을 널리 알리기 위해 3년전 차앤요가협회를 설립하여 회장직을 맡고 있으며, (사)명원문화재단의 전주지부장도 겸하고 있음.