즉각적 분노의 심리학

분노, 즉각성, 감정, 심리학, 대처, 스트레스, 관계, 행동, 감정 조절, 인지, 반응, 갈등, 소통, 자아, 정서, 치료, 명상, 인내, 성격, 상황, 환경, 자아 인식, 스트레스 해소, 회복력,

씨익북스 편집부 2팀 지음

리브라북 2025년 04월 03일 출간

작품소개

책소개

"《즉각적 분노의 심리학》은 현대 사회에서 빈번하게 발생하는 감정 중 하나인 분노에 대한 깊이 있는 탐구를 제공합니다. 이 책은 분노가 단순한 부정적 감정이 아니라, 우리의 심리와 행동에 깊은 영향을 미치는 복합적인 감정임을 강조합니다. 저자는 분노가 발생하는 순간의 즉각적인 반응과 그 이면에 숨겨진 심리적 메커니즘을 분석하며, 이를 통해 독자들이 자신의 감정을 이해하고 조절하는 방법을 배우도록 안내합니다.

분노는 종종 스트레스와 갈등의 원인으로 작용하지만, 이 책에서는 분노를 효과적으로 대처하고 긍정적 감정으로 전환하는 다양한 전략을 제시합니다. 저자는 인지 행동 치료, 명상, 인내와 같은 기법을 활용하여 독자들이 자아 인식을 높이고 감정 조절 능력을 향상시킬 수 있도록 돕습니다. 또한, 분노가 관계에 미치는 영향을 살펴보며, 건강한 소통 방법과 갈등 해결 방안을 제시하여 독자들이 의미 있는 인간관계를 유지할 수 있도록 지원합니다.

이 책은 심리학적 이론과 실제 사례를 바탕으로 구성되어 있어, 독자들이 분노를 이해하고 다루는 데 필요한 실용적인 도구들을 제공합니다. 또한, 긍정적 감정을 증진시키고 회복력을 키우는 방법을 통해 독자들이 스트레스를 해소하고 더 나은 삶을 영위할 수 있도록 돕습니다.

결국 《즉각적 분노의 심리학》은 단순히 분노를 억누르거나 회피하는 것이 아니라, 이를 건강하게 표현하고 관리하는 방법을 배우는 데 중점을 둡니다. 이 책을 통해 독자들은 분노라는 감정을 이해하고, 이를 통해 성장하며, 자신과 타인과의 관계를 더욱 풍요롭게 만들어갈 수 있을 것입니다.

*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."

목차

"즉각적 분노의 이해
분노의 생물학적 기초
감정의 즉각성과 그 영향
분노와 스트레스의 관계
분노의 심리적 원인
상황에 따른 분노의 반응
감정 조절의 중요성
분노의 사회적 맥락
자아와 분노 표현
분노 관리 기술
인지 왜곡과 분노
갈등 상황에서의 분노
소통의 장애물로서의 분노
분노의 긍정적 측면
회복력과 분노의 상관관계
명상과 감정 조절
인내의 심리학
분노의 문화적 차이
행동 수정과 분노
스트레스 해소를 위한 방법
긍정적 감정의 역할
가족 관계와 분노
분노와 자아 인식
심리 치료에서의 분노 다루기
즉각적 반응과 후속 행동
분노를 통한 자기 발견
성격 유형과 분노 표현
환경이 분노에 미치는 영향
상대방의 감정 이해하기
분노와 사회적 관계
갈등 해결을 위한 전략
정서적 회복력 기르기
분노의 표현 방법
자기 자신과의 소통
심리적 안정과 분노
인간관계에서의 갈등
분노를 통한 긍정적 변화
재난 상황에서의 감정 관리
즉각적 분노의 통제 방법
분노와 기분의 상관관계
상황 판단과 분노 조절
분노와 자기 효능감
정신적 건강과 분노
분노의 치료적 접근
감정의 흐름과 분노
분노, 즉각성, 그리고 행동
상황별 분노 대처 방법
자아 성찰과 감정 이해
감정의 진화적 의미
분노와 사회적 연결
자기 수용과 감정 조절
분노의 생리적 반응
명상과 스트레스 관리"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.