감정 억제의 심리학

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씨익북스 편집부 2팀 지음

리브라북 2025년 04월 03일 출간

작품소개

책소개

"《감정 억제의 심리학》은 현대 사회에서 점점 더 중요해지고 있는 감정 관리와 관련된 심리학적 개념을 심도 있게 탐구하는 책입니다. 이 책은 감정 억제가 개인의 정신 건강에 미치는 영향과 그로 인해 발생할 수 있는 여러 심리적 문제들, 예를 들어 스트레스, 불안, 우울증 등을 분석합니다. 저자는 감정을 억제하는 것이 단기적으로는 유용할 수 있지만, 장기적으로는 심리적 갈등과 정서적 고통을 초래할 수 있음을 경고합니다.

책은 감정 억제의 기전과 그 배경에 대한 신경과학적 연구 결과를 바탕으로 감정 표현의 중요성을 강조합니다. 감정을 건강하게 표현하고 조절하는 방법을 통해 자기 인식을 높이고, 긍정적인 사회적 관계를 구축할 수 있는 다양한 대처 방법을 제시합니다. 또한, 감정 조절 능력을 키우는 것이 정서적 지능의 핵심이라는 점을 강조하며, 이를 통해 개인의 삶의 질을 높일 수 있다고 주장합니다.

저자는 마음챙김과 자아 성찰을 통해 내면의 갈등을 해결하고, 보다 건강한 방식으로 감정을 이해하고 표현할 수 있도록 돕습니다. 메타 인지 기술과 무의식의 작용을 통해 감정과 행동 사이의 연결 고리를 탐구하며, 독자가 자신의 감정을 보다 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 제안합니다.

《감정 억제의 심리학》은 심리 치료의 필요성과 효과를 강조하며, 독자가 자신의 감정을 이해하고 수용하는 데 도움을 주는 실용적인 가이드를 제공합니다. 이 책은 감정 관리의 중요성을 인식하고, 스스로의 감정을 건강하게 표현하고 조절하고자 하는 모든 이들에게 유익한 통찰을 제공할 것입니다.

*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."

목차

"감정 억제의 메커니즘 이해하기
억제된 감정의 심리적 영향
스트레스와 불안의 상관관계
우울증과 감정 억제의 연결
자기 인식의 중요성
감정 표현의 필요성과 방법
효과적인 대처 방법 탐색
심리 치료에서의 감정 다루기
사회적 관계와 감정의 상호작용
정서적 지능과 감정 조절
내면의 갈등과 그 해결 방법
마음챙김의 역할
자아 정체성과 감정
감정 조절 기술 배우기
신경과학과 감정의 관계
행동 변화와 감정의 상호작용
의사소통에서 감정의 중요성
무의식과 감정 억제
메타 인지와 감정 인식
감정 억제의 사회적 맥락
감정 표현을 통한 치유
우울증 예방을 위한 감정 관리
불안 감소를 위한 심리적 전략
감정과 기억의 관계
인지 행동 치료의 효과
감정 억제와 신체 건강
사회적 지원과 감정 조절
감정 인식 훈련
감정 억제의 문화적 차이
스트레스 관리 기술
내면의 목소리 듣기
자기 연민과 감정 조절
감정과 창의성의 관계
정서적 회복 탄력성 키우기
감정 조절과 의사 결정
감정의 언어 배우기
심리적 안전 공간 만들기
감정과 자아 존중감
상담 기법으로서의 감정 표현
감정 억제와 대인 관계
감정적 지능 향상을 위한 연습
소통에서의 감정 표현
감정의 흐름 이해하기
감정 억제의 심리적 비용
정신 건강과 감정 관리
감정 다루기: 과거와 현재의 연결
감정과 간섭: 경계 설정
자기 이해를 통한 감정 변화
감정의 역할과 삶의 질
행동 변화의 심리적 원리
감정 조절을 위한 일상 연습
자기 주도적 감정 관리
감정과 삶의 의미 탐구
감정 억제와 피로감
감정 표현의 사회적 역할"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.