짜증을 이겨내는 법

감정관리, 스트레스, 심리학, 자기계발, 대처법, 명상, 휴식, 긍정적 사고, 소통, 이해, 공감, 감정 표현, 불안, 우울, 마음챙김, 생활습관, 갈등 해결, 인내, 긍정적 에너지, 정서적 지능, 일상 관리, 심리적 안정,

씨익북스 편집부 2팀 지음

리브라북 2025년 04월 03일 출간

작품소개

책소개

"짜증을 이겨내는 법은 현대 사회에서 누구나 겪는 감정적 어려움을 극복하기 위한 실용적인 안내서입니다. 이 책은 감정 관리의 중요성을 강조하며, 스트레스와 불안으로 가득 찬 일상 속에서 어떻게 긍정적인 사고를 유지할 수 있는지를 탐구합니다. 심리학적 원리를 바탕으로 한 이 책은 독자들에게 갈등 해결과 감정 표현의 기술을 제공하며, 소통과 이해의 가치를 통해 건강한 인간관계를 형성할 수 있도록 돕습니다.

저자는 명상과 마음챙김을 통해 일상에서의 휴식과 정서적 안정을 찾는 방법을 제시하고, 이를 통해 긍정적 에너지를 불어넣는 방법을 공유합니다. 또한, 정서적 지능을 키우는 다양한 방법론을 통해 타인과의 공감 능력을 향상시키고, 갈등 상황에서도 인내와 이해를 바탕으로 효과적으로 대처할 수 있도록 안내합니다.

책은 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 다양한 전략과 팁으로 가득 차 있으며, 독자가 스스로의 감정을 인식하고 관리할 수 있는 능력을 키우는 데 중점을 둡니다. 짜증과 스트레스를 넘어 삶의 질을 향상시키고자 하는 모든 이들에게 필요한 지침서가 될 것입니다. 실제 사례와 실용적인 연습을 통해 독자는 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있는 힘을 얻게 될 것입니다.

짜증을 이겨내는 법은 단순한 자기계발서가 아니라, 더 나은 삶을 위한 감정 관리의 길잡이가 될 것입니다. 긍정적인 사고로 가득 찬 삶을 원한다면, 이 책을 통해 내면의 평화를 찾고 자신과 타인, 그리고 세상과의 관계를 더욱 건강하게 발전시켜 나가시길 바랍니다.

*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."

목차

"짜증을 이해하기
감정의 기초: 짜증의 원인
부정적 감정과 긍정적 감정의 균형
스트레스의 심리적 영향
자기 감정 인식하기
일상에서의 짜증 관리
명상의 힘: 마음의 평화
휴식의 중요성
긍정적 사고의 기법
소통의 기술: 감정을 나누는 법
공감의 역할: 타인의 감정 이해하기
감정 표현의 방법
불안과 짜증의 관계
우울감 다루기
마음챙김 실천하기
일상 속의 갈등 해결 전략
인내의 미덕
긍정적 에너지 채우기
정서적 지능 개발하기
생활습관이 감정에 미치는 영향
마음의 안정 찾기
짜증을 줄이는 일상 루틴
스트레스 해소를 위한 간단한 팁
감정 관리를 위한 일기 쓰기
자기계발과 감정 성장
소통의 중요성과 방법
자신을 이해하는 과정
감정 조절 기술
짜증을 긍정으로 전환하기
심리적 안정의 기초
갈등을 기회로 만들기
감정의 흐름 이해하기
일상에서의 행복 찾기
자기 돌봄의 필요성
일상의 작은 행복 느끼기
긍정적 에너지를 생성하는 방법
정신적 상처 치유하기
감정의 주인 되기
일상의 스트레스 관리법
감정의 언어 배우기
감정적 지능 높이기
짜증을 예방하는 생활습관
일상생활에서의 마음챙김
감정의 주기 이해하기
스트레스 상황 대처법
부정적 생각 바꾸기
자기 수용의 중요성
감정 관리의 첫걸음
자신과의 대화
감정을 통한 성장
일상에서의 감정 체크 리스트
짜증을 이겨내는 명상법
긍정적 사고로 삶 변화시키기"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.