격분의 심리학

감정, 분노, 심리, 스트레스, 대처, 행동, 트리거, 소통, 정서, 정신건강, 갈등, 해결, 자아, 비판, 반응, 사회적, 관계, 치료, 인식, 명상, 자기조절, 신경과학, 행동변화,

씨익북스 편집부 2팀 지음

리브라북 2025년 04월 03일 출간

작품소개

책소개

"『격분의 심리학』은 분노와 감정의 복잡한 세계를 탐구하는 책으로, 현대 사회에서 우리가 경험하는 다양한 스트레스와 갈등의 원인을 심리학적 관점에서 분석합니다. 분노는 인간의 기본적인 감정 중 하나로, 적절히 표현되지 않으면 개인의 정신 건강과 대인 관계에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 책은 분노의 발생 원인과 그에 따른 행동 반응을 이해하는 데 도움을 주며, 이를 통해 건강한 감정 조절 방법과 효과적인 대처 전략을 제시합니다.

저자는 다양한 심리학 이론과 신경과학적 연구 결과를 바탕으로, 분노의 트리거와 그로 인해 발생하는 심리적 반응을 분석합니다. 또한, 격분을 경험할 때 우리의 자아와 정서적 상태가 어떻게 영향을 받는지를 탐구하며, 이를 통해 자기 인식과 감정 조절의 중요성을 강조합니다. 독자는 이 책을 통해 자신의 감정을 명확히 이해하고, 분노를 건강하게 표현하는 방법을 배울 수 있습니다.

더불어, 갈등 해결 및 사회적 소통의 중요성도 강조되며, 분노를 적절하게 관리하는 방법뿐만 아니라, 타인과의 관계 개선을 위한 효과적인 소통 기술도 다루고 있습니다. 명상과 자기 조절 기법을 통한 감정 관리 방법도 소개되어 있어, 독자들이 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 실질적인 팁을 제공합니다.

『격분의 심리학』은 분노를 단순히 억제하는 것이 아니라, 이를 이해하고 활용하는 방법을 제시합니다. 이 책은 자신과 타인을 이해하고, 건강한 관계를 유지하고자 하는 모든 이들에게 필독서가 될 것입니다. 격분의 심리학을 통해 우리는 분노를 새로운 시각으로 바라보고, 보다 나은 삶을 위한 행동 변화를 이끌어낼 수 있을 것입니다.

*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."

목차

"격분의 원인과 결과
감정의 생리학
분노의 진화적 역할
스트레스와 심리적 반응
감정 조절의 기초
행동의 뿌리: 트리거 이해하기
갈등의 심리학
소통의 기술: 효과적인 대화법
정서와 정신건강의 관계
자아 인식과 감정
비판에 대한 반응
사회적 관계에서의 분노
대처 전략: 감정 관리하기
명상의 힘: 마음의 평화 찾기
신경과학과 감정
행동변화의 심리학
심리치료의 접근법
감정의 사회적 맥락
갈등 해결을 위한 법칙
자기조절 능력 키우기
분노를 다루는 건강한 방법
감정의 표현과 억제
정신적 회복력 강화하기
트리거 관리하기
불안과 스트레스의 연관성
자아와 감정의 상호작용
사회적 지원의 중요성
감정적 지능의 개발
행동 패턴 인식하기
비판을 수용하는 법
갈등 해소를 위한 협상 기술
감정의 역동성
정서적 상처 치유하기
분노와 타인의 감정
대인관계에서의 갈등
심리적 방어기제 이해하기
자기 반성과 성찰
명상과 감정 조절
신경과학적 측면의 이해
스트레스 관리의 기술
감정의 표현: 예술과 치료
분노를 통한 자기 발견
사회적 갈등과 감정
심리적 안전의 중요성
감정 조절을 위한 실습
자기 인식과 성숙
행동 변화의 과정
갈등을 기회로 바꾸기
정서적 회복을 위한 전략
감정과 결정-making
신경과학적 통찰과 치료
사회적 상호작용의 심리학
감정의 변화를 위한 실천
스트레스 해소를 위한 방법"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.