자기효능감의 힘

자기효능감, 목표 설정, 동기 부여, 자기 신뢰, 긍정적 사고, 성공 경험, 실패 극복, 심리학, 행동 변화, 성취감, 스트레스 관리, 자기 개발, 학습 이론, 인지 행동, 자기 평가, 감정 조절, 태도 변화, 자아 존중감, 역경 극복, 사회적 지원, 지속 가능성,

씨익북스 편집부 2팀 지음

아쿠아북스 2025년 03월 17일 출간

작품소개

책소개

"《자기효능감의 힘》은 현대 심리학의 중요한 개념인 자기효능감을 중심으로 개인의 성장과 발전을 탐구하는 책입니다. 자기효능감이란 자신이 특정 과제를 성공적으로 수행할 수 있다는 믿음으로, 이는 목표 설정과 동기 부여의 핵심 요소로 작용합니다. 이 책은 자기효능감이 어떻게 우리의 행동과 태도에 영향을 미치는지를 다양한 사례와 연구 결과를 통해 설명합니다.

저자는 자기효능감을 높이기 위한 구체적인 방법들을 제시합니다. 이를 통해 독자들은 자신에 대한 신뢰를 키우고, 긍정적인 사고방식을 발전시켜 나갈 수 있습니다. 성공 경험이 자기효능감에 미치는 긍정적인 영향을 강조하며, 실패를 극복하고 이를 성장의 기회로 삼는 방법에 대해서도 상세히 다룹니다.

또한, 이 책은 심리학적 원리와 행동 변화의 기초를 설명하고, 성취감을 느끼는 과정에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법도 제시합니다. 독자들은 자기 개발과 학습 이론을 통해 자신의 잠재력을 극대화할 수 있는 전략을 배우게 됩니다. 감정 조절과 자아 존중감을 높이는 방법, 그리고 역경을 극복하고 사회적 지원을 활용하는 방법도 포함되어 있어, 일상생활에서 적용할 수 있는 실질적인 팁을 제공합니다.

《자기효능감의 힘》은 단순한 자기계발서가 아닌, 심리학적 이론과 실천을 결합하여 독자들이 자신의 삶을 긍정적으로 변화시키고 지속 가능한 성장을 이룰 수 있도록 돕는 길잡이입니다. 이 책을 통해 독자들은 자기효능감을 이해하고, 이를 기반으로 자신의 목표를 설정하며, 성공적인 삶을 위한 동기를 부여받게 될 것입니다. 자기효능감을 키우는 여정에 함께하며, 자신의 가능성을 발견하고 실현하는 기회를 만나보세요."

목차

"자기효능감의 개념 이해
자기효능감과 목표 설정의 관계
내적 동기와 외적 동기의 차이
자기 신뢰 구축의 첫걸음
긍정적 사고의 힘과 효과
성공 경험의 중요성
실패 극복하기: 재도전의 가치
심리학적 원리와 행동 변화
성취감의 심리적 기초
스트레스 관리와 자기효능감
자기 개발을 위한 전략
학습 이론의 적용
인지 행동의 원리 이해하기
자기 평가의 정확성 높이기
감정 조절의 기술
태도 변화의 과정
자아 존중감의 형성
역경 극복을 위한 마음가짐
사회적 지원의 역할
지속 가능한 성장의 원칙
자기효능감을 높이는 방법
목표 달성을 위한 계획 세우기
의도적인 연습의 중요성
자기 반성과 성장
자기효능감과 정서적 웰빙
사회적 상호작용의 이점
동기 부여를 위한 환경 조성
자신감과 자기효능감의 관계
변화에 대한 긍정적 태도
자기 관리와 자기효능감
타인과의 비교를 극복하기
긍정적 피드백의 영향
목표 달성을 위한 지속적인 노력
자기 효능감과 직업 성공
명확한 목표 설정의 필요성
자기 발전을 위한 독서의 효과
실패를 배우는 기회로 삼기
정신적 회복력을 기르는 방법
자기 효능감과 대인 관계
자신의 강점 발견하기
구체적인 목표 달성 사례
자기효능감 증진을 위한 코칭
일상 속 긍정적 사고 적용하기
자기효능감과 스트레스의 관계
변화의 두려움을 극복하기
자기 개발을 위한 습관 만들기
목표를 향한 지속적 동기 유지
자기효능감의 긍정적 영향
자기 성찰의 중요성과 방법
성공적인 행동 변화 사례
자기효능감과 심리적 탄력성
사회적 지원 네트워크 구축하기
자기 효능감 상향 조정하기
지속 가능한 자기 개선 전략"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.