아웃풋

강단교 , 김은진 , 김체원 , 다감 , 박혜연 , 빛소영 , 샤인영 , 송진호 , 정주연 , 최유라 지음

북랩 2025년 05월 07일 출간 국내도서 : 2025년 04월 07일 출간

작품소개

책소개

이 책은 반복된 도전과 수많은 실패 속에서도 끝까지 포기하지 않고, 결국 삶의 방향을 바꿔 낸 열 명의 저자들의 진짜 ‘아웃풋’을 담고 있다.
‘자기 확신’이야말로 삶을 변화시키는 시작점임을 강조한다. 내 운명을 바꿀 수 있는 사람은 오직 나 자신이며, 자기 신뢰는 그 운명을 바꾸는 강력한 동력이 된다. 살다 보면 누구나 정체기를 겪는다. 하지만 그 정체기에 머물지 않고 앞으로 나아가도록 동기를 부여할 수 있는 존재 역시 바로 나다. 거창할 필요도 없고, 실패해도 괜찮다. 육아에 전념하다 다시 사회로 나서야 할 때, 오래 다닌 회사를 떠나 이직을 결심할 때, 인생의 전환점이 필요한 순간마다 내 안에 잠든 용기를 깨운 건 ‘나를 성장시키는 과정’, 바로 아웃풋이었다.
이 책의 저자들은 자신이 직접 경험한 아웃풋의 이야기를 들려줄 뿐 아니라, 아웃풋을 실현하기 위해 어떤 도전과 시도를 거쳐 왔는지 구체적인 실천법과 노하우를 전한다. 도약을 꿈꾸는 많은 이들에게 실전 아웃풋을 전하는 바이블이 될 것으로 기대한다.

목차

들어가는 글
들어가는 글
프롤로그 | 지금부터 변화가 시작된다

1장 조용한 혁신이 시작되다
1-1. 삶의 전환점 강단교
1-2. 배움의 시작 김은진
1-3. 변화의 결심, 첫걸음을 내딛다 김체원
1-4. 엄마로 다시 태어난 나 다감
1-5. 상실 그리고 다시 일어서기 박혜연
1-6. 인생의 건반을 다시 누르다 빛소영
1-7. 내면이 변하자 인생이 달라졌다 샤인영
1-8. 인생에 변화가 필요해 송진호
1-9. 실패해도 괜찮아 정주연
1-10. 고통이 나에게 말해 준 것 최유라

2장 지식과 경험이라는 무기
2-1. 그래, 해 보는 거야 강단교
2-2. 배움에서 실천으로 김은진
2-3. 변화의 시작, 내 안의 나를 만나다 김체원
2-4. 내 삶의 방향을 바꾼 선택의 순간들 다감
2-5. 나를 믿는 순간 변화는 시작된다 박혜연
2-6. 삶의 선율, 뿌리부터 다시 쓰다 빛소영
2-7. 변화는 작은 실천에서 비롯된다 샤인영
2-8. 안 해 본 것 해 보기 송진호
2-9. 끝까지 해내는 힘이 나를 바꾼다 정주연
2-10. 삶을 바꾼 독서 그리고 도전 최유라

3장 성과를 만드는 핵심 노하우
3-1. 나를 만나는 법 강단교
3-2. 나를 강하게 하는 힘 김은진
3-3. 바닷가 한 달 살기, 나에게 집중하다 김체원
3-4. 엄마라는 이름으로 시작된 나의 변화 다감
3-5. 나의 삶을 체계적으로 정리하는 도구들 박혜연
3-6. 인생의 선율을 다시 쓰다 빛소영
3-7. 성장은 나로부터 시작된다 샤인영
3-8. 나의 기본기를 무엇으로 채우는가 송진호
3-9. 나만의 방식으로, 나만의 속도로 성장하는 법 정주연
3-10. 나를 바꾼 작은 실천들 최유라

4장 내 안에 잠들어 있는 힘을 깨우다
4-1. 내면, 다시 일어서는 힘 강단교
4-2. 매일 꾸준히 김은진
4-3. 결단하고 행동하면, 이루어진다 김체원
4-4. 완벽할 때가 아니라, 지금 시작할 때 다감
4-5. 나를 일으켜 세운 작은 빛, 독서와 기록 박혜연
4-6. 우리만의 음악이 세상을 울리다 빛소영
4-7. 나를 믿으면 가능성이 열린다 샤인영
4-8. 사소한 일을 위대하게 송진호
4-9. 지금이 아웃풋을 시작할 시간 정주연
4-10. 무너진 자리에서 다시 피어나기 최유라

마치는 글

책 속으로

여러 강의, 다양한 프로그램에 참여하면서 깨달았다.나에게 맞는 스승과 환경을 찾는 것이 중요하다는 사실을. 좋은 리더뿐 아니라 결이 맞는 구성원들과 함께할 때 성장하는 속도도 빨라지고 지속하는 힘도 커졌다. 혼자가 아니라 함께. 내게 맞는 환경과 사람을 찾는 정성. 이 모든 것이 아웃풋이다. 제대로 된 아웃풋이야말로 끝까지 나아가게 만드는 원동력이라 할 수 있겠다.
p.26

그러던 어느 날, 우연히 이웃 블로그에서 빛코치를 알게 되었다.
육아와 자기 계발 모두 열심히 하시는 분이었다. 그분이 추천하는 프로그램이라 신뢰가 갔다. 내면을 살리는 코치, 아웃풋 전문가. 모든 단어가 생소했다. 이 프로그램이 내게 맞을지 확신할 수 없었지만, 달라지고 싶다는 마음으로 신청했다.
p.66

삶도 다르지 않았다. 한 번의 선택으로 인생이 바뀌지 않듯, 내면의 힘도 꾸준한 시간과 노력을 통해 쌓여 간다. 실패는 과정의 일부였고, 멈춰 서는 순간조차 배움이었다. 중요한 건 실수에 주저앉지 않고 다시 일어서는 용기였다. 삶의 작은 실천들이 더 나은 나를 만들어 가고 있었다. 그제야 알았다. 더 많은 정보나 일시적인 자극이 필요한 게 아니었다. 진정한 변화는 바로 지금 이 자리에서 끝까지 이어 가는 나만의 연습 속에 있었다. 연습이 쌓여 갈 때, 삶은 마침내 나만의 음악으로 완성되리라는 믿음이 생겼다.
p.108

그때 알게 된 한 문장, ‘두려움은 실체 없는 용이다.’ 보이지 않는 허상을 키우지 않으려고 했다. 막연한 기다림, 두려움을 마주 보고 결국 내 힘으로 견뎌야 했다. 그 누구도 고통을 대신 느끼고 버텨 줄 수는 없다. 아웃풋을 통해 생각이 단단해지면서 버텨 내는 힘이 생겼다. 내 힘으로 할 수 없는 것보다 할 수 있는 것에 집중하며 두려움을 극복해 나갔다. 생각보다 강한 힘이 있었고, 그것을 이겨 내면서 더 강해진 것을 깨달았다. 두려움을 넘어서면서 더 강한 나를 만난 것이다.
p.146

진정한 동기 부여는 남이 아니라 과거의 나에게서 찾아야 한다. 어제보다 나아진 점, 이전보다 발전한 부분을 살펴보는 것이 꾸준히 성장하는 원동력이 되어야 한다. 이때 기록이 큰 도움이 된다.
p.185

작은 실행의 힘은 우리가 상상하는 것보다 훨씬 더 크다. 작은 씨앗이 거대한 숲을 이루듯, 우리의 삶도 단 한 번의 행동으로 완전히 바뀔 수 있다. 나는 많은 사람들의 변화를 지켜보며 깨달았다. 변화는 선택받은 사람들만의 특권이 아니다. 누구나 자신의 삶을 바꿀 힘을 가지고 있다. 때로는 사소한 실천이 예상치 못한 기회를 열고, 잠자던 능력을 깨운다.
p.227

작가정보

저자(글) 강단교

삶의 변화는 내면으로부터 시작한다고 믿는 사람. 도약과 연결이라는 삶의 키워드로 매일 조금 더 나아진 나를 발견하는 삶을 살아가기 위해 노력하고 있다. 나아가 주변 사람들과 더 깊이 소통하고 공감하길 꿈꾼다. 사람들의 마음과 마음을 이어 주는 단단한 다리가 되어 주고 싶다.

저자(글) 김은진

사회복지사이자 성장하는 글쟁이. 더 나은 세상을 꿈꾸고, 책을 통해 배움을 이어 간다. 읽고, 생각하고, 기록하며, 지식이 행동으로 이어지는 변화를 만들어 간다. 작은 실천이 큰 성장을 만든다고 믿으며, 매일 꾸준히 실천하는 힘을 믿는다. 글을 통해 나누고 함께 성장하는 길을 걷고 있다.

저자(글) 김체원

부동산 중개 사무소를 운영하며 투자로 큰 성공과 실패를 모두 겪었다. 삶의 방향을 잃고 주저앉았을 때 책 속에서 희망을 찾았고, 글쓰기를 통해 자신을 돌아보며 치유와 성장을 경험했다. 삶의 진정한 가치를 깨닫고, 힘겨운 시간을 보내는 누군가에게 작은 위로와 용기가 되기를 소망하며 읽고 쓰는 삶을 나누고자 한다.

저자(글) 다감

현생을 사랑한다. 현재를 후회 없이 살고 싶은 사람. 새로운 도전을 두려워하지 않고 배움을 실천으로 이어 가며 성장하고 있다. 책을 통해 나를 탐색하고 변화의 과정을 글로 남기는 사람. 어제보다 오늘 더 나은 사람이 되기 위해 망설임 없이 시작하는 용기를 키워 가고 있다.

저자(글) 박혜연

도전에 대한 두려움을 떨쳐 내고 삶의 변화와 성장을 통해 내면을 단단하게 다져왔다. 어떤 상황에서도 자존감을 잃지 않으며, 자신을 믿고 앞으로 나아가는 힘을 가진 사람이다. 새로운 가능성을 향해 끊임없이 도전하며, 더 나은 내일을 만들어 가기 위해 노력한다. 삶에서 얻은 깨달음과 긍정의 에너지를 글로 나누고 싶다.

저자(글) 빛소영

피아니스트이자 내면을 살리는 아웃풋 코치. 무너졌던 자신의 경험을 바탕으로 사람들 마음 깊숙이 숨어 있던 가능성을 깨워, 삶의 전환점을 선물한다. 〈빛소영 아웃풋 스쿨〉에서는 ‘작은 실행이 큰 변화를 만든다’는 철학 아래, 개인이 자신의 빛을 발견하고 지속적으로 성장할 수 있도록 돕는다. 〈고래 돈공부〉에서는 경제적 성장에만 머물지 않고, ‘멘탈 근육’을 키워 흔들리지 않는 내면의 힘을 기르는 강의를 전한다.
블로그 https://blog.naver.com/acc0412

저자(글) 샤인영

NIE 강사이자, 삶의 가치를 발견하는 작가이다. 독서와 글쓰기를 통해 행복을 찾고, 첼로 연주로 마음의 휴식을 얻는다. 초등학생 두 아들과 함께 성장하며, 청소년과 아이들이 더 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 일을 꿈꾼다. 따뜻한 시선으로 세상을 바라보며, 배움과 나눔을 실천하는 삶을 지향한다.
블로그 https://blog.naver.com/sye8379

저자(글) 송진호

삶은 보이지 않는 끈으로 연결되어 있다고 믿는 사람. 끌어당김의 법칙에 깊은 관심을 가지며, 우리가 살아가는 순간순간이 의미 있는 흐름 속에 존재한다고 생각한다. 검도의 절제, 복싱의 강인함, 농구의 팀워크를 즐기며, 몸과 마음의 균형을 지켜 나가는 삶을 추구한다. 당신의 삶에도 응원의 마음을 보낸다.

저자(글) 정주연

삶의 변화를 기록하는 작가이자, 꾸준함의 힘을 믿는 실행가. 육아와 자기 성장에 관한 글을 쓰며, 직접 실천하고 변화한 경험을 독자와 나눈다. 배운 것을 나만의 방식으로 적용하며, 아웃풋을 통해 성장한다. 행복은 일상 속에서 만들어진다고 믿으며, 원하는 삶을 향해 한 걸음씩 나아가고 있다.

저자(글) 최유라

평범한 일상 속 작은 변화들이 인생을 바꿀 수 있다고 믿는 사람. 완벽함보다는 꾸준함을, 고민보다는 행동을 믿는다. 글을 통해 같은 고민을 가진 이들과 공감하고, 함께 성장하는 즐거움을 나누고 싶다. 결국엔 다 잘될 거라는 희망을 품으며 오늘보다 더 단단하고 달달한 내일을 꿈꾸며 걸어가는 중이다.