감정 방탄조끼 착용법

인간관계 전쟁에서 살아남는 유쾌한 전략

윤재 지음

작가와 2025년 05월 01일 출간

작품소개

책소개

『감정 방탄조끼 착용법』

현대 사회에서 감정적 상처는 피할 수 없는 일상이 되었습니다.
직장에서의 비판, 가족 모임의 날카로운 질문,
SNS에서의 부정적 반응까지...
우리는 매일 감정적 소모의 전쟁터에 서 있습니다.

윤재 작가의 『감정 방탄조끼 착용법』은 이러한 현실에서 자신을 지키는,
실용적이고도 유쾌한 전략을 제시합니다.
종교신문 기자 경험과 철학 유튜브 채널 운영을 통해 얻은
인간 심리에 대한 깊은 통찰력을 바탕으로,
저자는 복잡한 감정 관리 기술을 누구나 실천할 수 있는 간결한 방법으로 풀어냅니다.

이 책은 단순한 자기계발서가 아닙니다.
철학적 지혜와 현대 심리학을 접목하면서도,
실전에서 바로 활용할 수 있는 전략을 담고 있죠.
특히 20-40대 독자들이 일상에서 마주하는 감정적 도전에 즉각적인 해결책을 제시합니다.

유머러스한 문체와 실용적인 조언의 조화, 그리고
독자가 스스로 실천할 수 있는 단계별 훈련법까지 갖춘 이 책은
감정 관리에 관한 새로운 패러다임을 제시합니다.

인간관계에서 상처받지 않으면서도,
진정한 연결을 이루는 법을 알고 싶은 모든 이에게
필수적인 읽을거리가 될 것입니다.

목차

1장: 감정 방탄조끼의 과학 - 왜 우리는 상처받는가
2장: 기본 장비 갖추기 - 자존감이라는 이름의 기초 방어구
3장: 말의 화살 피하기 - 독설과 비난에 대처하는 방법
4장: 가족 모임 생존 키트 - 친척들의 참견에서 살아남기
5장: 직장 전투에서의 생존법 - 상사와 동료의 공격 무력화하기
6장: SNS 전쟁터에서 살아남기 - 디지털 세계의 감정 보호막
7장: 관계의 지뢰밭 건너기 - 연인과의 갈등에서 승리하는 법
8장: 내면의 적과의 협상 - 자기 비난과 완벽주의 다루기
9장: 감정 응급 처치법 - 이미 입은 상처 치유하기
10장: 평화로운 마음의 요새 구축하기 - 장기적 감정 관리 전략

작가정보

저자(글) 윤재

윤재

종교신문 기자로 일하며, 다양한 마음과 삶의 방식을 들여다보는 특별한 시간들을 접해 왔습니다. 사람들이 어떻게 자신의 신념 체계를 통해 인생의 고난과 기쁨을 해석하는지 지켜보는 동안, 우리 내면의 감정 세계에 깊은 관심을 갖게 되었죠.

현재는 철학 유튜브 채널을 운영하고 있는데요. 위대한 명인들의 지혜를 현대인의 일상에 적용하는 방법을 탐구하고 있습니다. 고대부터 현대까지 수많은 사상가들이 오늘날 우리의 관계와 감정 문제에 어떤 통찰을 줄 수 있는지 날마다 고민하죠.

『감정 방탄조끼 착용법』은 제가 만난 수많은 사람들의 이야기와 철학적 지혜, 그리고 제 자신의 감정적 실패와 성공 경험을 바탕으로 썼습니다. 무거운 주제지만 유머를 잃지 않으려고 노력했습니다. 누구든 공감할 수 있는 인간관계의 전쟁터에서 살아남기 위한, 그야말로 실전 가이드북을 만들고 싶었거든요.

이 책을 통해 여러분이 더 이상 타인의 말과 행동에 쉽게 상처받지 않고, 자신의 감정을 지키며 살아가는데 조금이라도 도움이 되시길 바랍니다. 우리 모두는 더 단단한 감정의 갑옷과 철옹성이 필요하니까요.

부디 여러분의 여정에 이 책이 소소한 나침반의 역할이길 바라며, 언제 어디서나 당신을 진심으로 응원하겠습니다!