비움의 힘

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2025년 04월 10일 출간

작품소개

책소개

우리는 더 많이 소유하고, 더 많은 것을 성취해야 행복할 수 있다고 믿는다. 하지만 현실은 정반대다. 삶을 채우려 할수록 마음은 더 무거워지고, 스트레스와 불안은 커져만 간다. 이 책은 이러한 현대인의 딜레마를 해결할 수 있는 해법을 제시하는 책이다.
이 책을 읽다 보면 자연스럽게 ‘내가 진정 원하는 삶은 무엇인가?’라는 질문을 던지게 된다. 그리고 그 답을 찾는 과정에서 불필요한 것들을 하나씩 내려놓으며, 더 가볍고 자유로운 삶을 살아갈 수 있게 된다. 『비움의 힘』은 바쁜 현대인들에게 꼭 필요한 마음 정리법이자, 삶의 본질을 돌아보게 만드는 책이다.

목차

판권 페이지
제1장. 비움의 시작: 왜 우리는 채우려 하는가?
1-1. 끊임없는 소유욕: 우리는 왜 자꾸 채우려 하는가?
1-2. 마음의 짐: 보이지 않는 것들이 우리를 무겁게 한다
1-3. 비움의 심리학: 놓아버리면 얻게 되는 것들
제2장. 물질의 비움: 소유가 아닌 존재로 살아가기
2-1. 집을 가볍게 하면 삶이 바뀐다: 미니멀 라이프의 힘
2-2. 돈과 소비의 덫에서 벗어나기: 꼭 필요한 것만 남기는 법
2-3. 디지털 미니멀리즘: 정보의 홍수에서 벗어나는 기술
제3장. 관계의 비움: 얽매이지 않는 인간관계 만들기
3-1. 독이 되는 인간관계 정리하기: ‘착한 사람’ 콤플렉스를 버려라
3-2. 진짜 소중한 사람들과의 연결: 질 높은 관계를 만드는 법
3-3. 타인의 시선에서 자유로워지는 연습
제4장. 감정의 비움: 부정적인 감정 다스리기
4-1. 분노와 불안을 내려놓는 연습
4-2. 과거의 상처를 비우는 법
4-3. 용서와 화해의 힘: 진정한 자유로 가는 길
제5장. 생각의 비움: 단순하게 사고하는 힘
5-1. 넘치는 생각 줄이기: 머릿속 공간을 정리하는 법
5-2. 걱정과 집착에서 벗어나기
5-3. 단순한 삶이 주는 창의성과 집중력
제6장. 시간의 비움: 바쁨에서 벗어나 여유를 찾는 법
6-1. 바쁠수록 더 비워야 한다: 시간을 관리하는 새로운 시각
6-2. 여유로운 삶을 위한 시간 사용법
6-3. 느리게 사는 법: 속도를 줄일수록 더 깊이 있는 삶을 산다
제7장. 소유의 비움: 적게 가질수록 더 풍요로워진다
7-1. 물건이 많을수록 삶은 복잡해진다: 소유의 역설
7-2. 소유에 대한 집착을 내려놓는 법
7-3. 단순한 소유가 주는 자유
제8장. 관습의 비움: 틀에서 벗어나 나만의 길 찾기
8-1. 사회적 기대에서 자유로워지기
8-2. 고정관념에서 벗어나기
8-3. 진정한 자아로 살아가기

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.