어린이를 위한 교양 자기 통제

루미너리북스 인문교양 에디팅 팀 지음

루미너리북스 2025년 04월 18일 출간

작품소개

책소개

마시멜로 하나를 참을 때마다 미래의 행복이 쌓여간다면? 『교양 한 스푼: 어린이를 위한 교양 자기 통제』는 10대 초반 어린이들이 인생의 가장 강력한 능력인 '자기 통제'를 배울 수 있도록 안내합니다. 아리스토텔레스의 고대 지혜부터 스탠퍼드 대학의 마시멜로 실험까지, 역사와 과학을 아우르는 다채로운 이야기를 통해 아이들은 자신의 감정과 행동을 조절하는 슈퍼파워를 발견하게 됩니다. 에디슨의 1만 번 실패, 링컨의 분노 조절법, 그리고 넬슨 만델라의 놀라운 의지력까지, 위대한 인물들의 삶 속에서 자기 통제의 비밀을 찾아갑니다.

우리 뇌 속에는 어떤 일이 벌어질까요? 전전두엽 피질이 자동차 브레이크처럼 작동하며 충동을 제어하는 과정부터, 감정 폭풍 속에서도 침착함을 유지하는 방법까지, 아이들은 자신의 뇌와 마음을 과학적으로 이해하게 됩니다. 디지털 마시멜로라 할 수 있는 스마트폰, 유튜브, 게임의 유혹 앞에서도 균형을 지키는 법을 배우며, 스티브 잡스와 빌 게이츠가 자녀들의 디지털 사용을 어떻게 통제했는지 살펴봅니다. 일상 속 작은 습관들이 모여 강력한 의지력의 근육을 키워가는 여정을 함께 합니다.

실패해도 다시 일어서는 회복 탄력성, 또래 압력을 이겨내는 용기, 스트레스 속에서도 자신을 지키는 방법까지, 이 책은 단순한 자기계발서가 아닌 인생의 지혜를 담은 안내서입니다. 안네 프랑크와 같은 어린이들의 놀라운 의지력 사례를 통해 아이들은 자신도 어려운 상황을 극복할 수 있다는 자신감을 얻게 됩니다. 벤자민 프랭클린의 덕성 훈련 일기처럼 체계적인 습관 형성법부터 달라이 라마의 유혹 극복 지혜까지, 동서양의 지혜를 아우르며 자기 통제의 다양한 측면을 탐구합니다.

『교양 한 스푼』은 평생의 여정인 자기 통제력을 어린 시절부터 탄탄히 다질 수 있도록 돕는 소중한 길잡이입니다. 명상과 마음챙김의 현대적 적용법, 건강한 신체가 자기 통제력에 미치는 영향, 그리고 100세 넘게 산 장수 노인들의 자기 절제 습관까지 담아냈습니다. 작은 목표 설정부터 시작해 점차 큰 성취로 나아가는 방법, 유혹이 가득한 환경을 바꿔 성공 확률을 높이는 전략까지, 아이들은 자기 통제라는 인생의 핵심 기술을 재미있게 배워갑니다. 지금 이 순간의 작은 선택이 미래의 행복을 좌우한다는 진리를 깨닫는 특별한 교양 여행을 시작해보세요.

목차

1. 자기 통제란 무엇일까?
2. 뇌 속 자기 통제의 비밀
3. 마시멜로를 참은 아이들
4. 감정을 다스리는 슈퍼파워
5. 유혹과의 싸움에서 이기기
6. 목표를 향한 꾸준한 걸음
7. 습관의 힘으로 통제력 키우기
8. 의지력의 근육을 키워라
9. 실패해도 다시 일어서기
10. 스트레스와 자기 통제의 관계
11. 또래 압력을 이겨내는 힘
12. 디지털 세상에서의 자기 통제
13. 몸과 마음의 균형 잡기
14. 평생의 여정, 자기 통제

작가정보

저자(글) 루미너리북스 인문교양 에디팅 팀

루미너리북스의 인문교양 에디팅 팀은 깊이 있는 인문학적 통찰과 현대적 감각을 조화롭게 담아내는 전문 편집진입니다. 인문, 철학, 예술, 과학 등 다양한 분야의 지식을 독자들에게 친근하고 새로운 관점으로 전달하는 것을 목표로 합니다.