어린이를 위한 교양 마음 수련

루미너리북스 인문교양 에디팅 팀 지음

루미너리북스 2025년 04월 18일 출간

작품소개

책소개

빠르게 변하는 지금 세상, 어린이들의 마음은 스마트폰과 학업 스트레스 속에서 종종 길을 잃곤 합니다. 「교양 한 스푼: 어린이를 위한 교양 마음 수련」은 10대 초반 아이들이 자신의 내면을 탐색하는 특별한 여행으로 초대합니다. 이 책은 마음을 아름다운 정원에 비유하며, 아인슈타인부터 김연아, 간디까지 역사적 인물들의 마음 수련 방법을 흥미롭게 소개합니다. 호흡을 통해 바다처럼 고요해지는 법, 구름처럼 떠다니는 생각을 관찰하는 방법, 그리고 파도처럼 밀려오는 감정을 지혜롭게 다루는 기술까지 - 어린이들의 눈높이에 맞춘 실용적인 지혜로 가득합니다.

우리 아이들이 겪는, 시험 전 불안한 마음, 친구와의 갈등, 집중력 부족 같은 일상적 문제들을 이 책은 놀라운 관점으로 접근합니다. 마음을 근육처럼 키우는 방법, 생각의 안경을 바꿔 쓰는 인지적 접근법, 감사의 보물을 찾는 일상 연습까지... 13개 장에 걸쳐 펼쳐지는 마음 수련의 여정은 아이들에게 자신을 이해하는 귀중한 도구를 선물합니다. 특히 헬렌 켈러가 장애를 극복한 관점의 전환이나 올림픽 금메달리스트들의 정신력 훈련 같은 생생한 사례들은 어린이들에게 큰 영감을 줄 것입니다.

이 책의 특별함은 단순한 이론이 아닌 실천 방법에 있습니다. 5분 호흡 연습, 감정 일기 쓰기, 오감을 활용한 현재 집중하기, 1분 신체-정신 연결 운동까지... 학교와 가정에서 바로 시도해볼 수 있는 다양한 활동들이 소개됩니다. 어린이들은 스마트폰을 잠시 내려놓고 자연 속에서 침묵을 경험하거나, 친구들과 함께하는 마음 수련 활동을 통해 스스로의 내면과 타인을 더 깊이 이해하게 될 것입니다. 루미너리북스 인문교양 에디팅 팀은 어린 독자들이 복잡한 마음 수련의 세계를 쉽고 재미있게 탐험할 수 있도록 세심하게 안내합니다.

한 그루의 나무가 아닌 함께 자라는 숲이 되는 공동체 의식, 자신의 생각과 감정을 돌보는 정원사가 되는 방법... 이 책은 어린이 개인의 성장을 넘어 가족과 학교, 사회로 확장되는 마음 수련의 가치를 보여줍니다. 남아프리카 학교에서 마음 수련으로 폭력이 줄어든 사례나 작은 실천으로 학급 분위기를 바꾼 이야기들은 마음 수련이 가진 실질적 힘을 증명합니다. 「교양 한 스푼」은 단순한 자기계발서가 아닌, 미래 세대가 복잡한 세상을 지혜롭게 항해할 내면의 나침반을 키워주는 소중한 안내서가 될 것입니다.

목차

1. 마음의 정원을 가꾸는 첫걸음
2. 숨쉬기로 만나는 평온한 바다
3. 생각의 구름 지켜보기
4. 감정 파도 타기의 기술
5. 친절함의 씨앗 심기
6. 현재에 머무르는 시간여행
7. 마음의 근육 키우기
8. 생각의 안경 바꿔 쓰기
9. 감사의 보물 찾기
10. 침묵의 가치 발견하기
11. 몸과 마음의 다리 놓기
12. 마음의 정원사 되기
13. 함께 자라는 마음 숲 만들기

작가정보

저자(글) 루미너리북스 인문교양 에디팅 팀

루미너리북스의 인문교양 에디팅 팀은 깊이 있는 인문학적 통찰과 현대적 감각을 조화롭게 담아내는 전문 편집진입니다. 인문, 철학, 예술, 과학 등 다양한 분야의 지식을 독자들에게 친근하고 새로운 관점으로 전달하는 것을 목표로 합니다.