비움의 미학

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2025년 04월 08일 출간

작품소개

책소개

현대인은 넘쳐나는 정보, 복잡한 인간관계, 끝없는 소비의 유혹 속에서 끊임없이 스트레스를 받으며 살아간다. 하지만 진정한 행복은 더 많은 것을 얻는 것이 아니라, 불필요한 것들을 덜어낼 때 찾아온다. 이 책은 단순한 물리적 공간 정리를 넘어, 생각과 감정을 정리하고, 인간관계와 삶의 방식을 재구성하는 방법을 다룬다. 삶을 가볍게 하고 싶다면, 불필요한 욕망과 집착을 내려놓고 싶다면, 이 책이 최고의 길잡이가 되어줄 것이다. 비움이 곧 채움이라는 진리를 경험하며, 단순하지만 충만한 삶을 살고 싶은 모든 이들에게 추천한다.

목차

판권 페이지
1장. 비움의 시작 왜 우리는 비워야 하는가?
1-1. 넘쳐나는 것들 속에서 길을 잃다
1-2. 비움이 주는 심리적 자유
1-3. 단순한 삶의 과학적, 철학적 근거
2장. 물리적 공간 비우기 주변 환경이 삶을 결정한다
2-1. 미니멀리즘의 핵심 원칙
2-2. 효과적인 정리법과 실천 가이드
2-3. 공간이 바뀌면 인생이 바뀐다
3장. 마음 비우기 생각과 감정을 정리하는 법
3-1. 불안과 스트레스에서 자유로워지는 법
3-2. 감정의 짐을 덜어내는 연습
3-3. 내면의 평화를 유지하는 루틴
4장. 관계 비우기 건강한 거리두기와 깊은 연결
4-1. 불필요한 인간관계를 정리하는 법
4-2. 진정한 관계를 만드는 미니멀리즘 대화법
4-3. 가족, 친구, 직장에서의 균형 잡힌 관계 맺기
5장. 소비 비우기 적게 소유하고 더 풍요롭게 살기
5-1. 불필요한 소비를 줄이는 심리학적 전략
5-2. 경제적 자유를 위한 미니멀한 재정 관리
5-3. 경험에 투자하는 삶의 가치
6장. 디지털 비우기 정보 과부하에서 벗어나기
6-1. 디지털 미니멀리즘의 필요성
6-2. 스마트폰과 SNS 사용을 줄이는 실천법
6-3. 정보 단순화 필요한 것만 선택하고 집중하는 법
7장. 시간 비우기 단순한 일정으로 삶을 정리하는 법
7-1. 바쁨의 함정에서 벗어나기
7-2. 불필요한 약속과 의무에서 벗어나기
7-3. 일과 삶의 균형을 찾는 법 효율적으로 일하면서도 여유로운 삶을 사는 법
8장. 내면 비우기 마음의 평온을 유지하는 법
8-1. 불안과 스트레스에서 벗어나기
8-2. 자기 자신을 받아들이는 법 불완전함 속에서 평온을 찾기
8-3. 흔들리지 않는 평온한 마음을 지속하는 법

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.