자기 확신을 키우는 방법

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2025년 03월 31일 출간

작품소개

책소개

자신에 대한 믿음은 성공의 핵심 요소다. 하지만 많은 사람들이 자기 의심에 시달리며 한 걸음도 내딛지 못한 채 제자리걸음을 한다. 이 책은 단순한 동기부여를 넘어, 전략과 훈련법을 제시해 흔들리지 않는 자기 확신을 구축하도록 돕는다.
책은 ‘자기 확신이란 무엇인가?’라는 근본적인 질문에서 시작해, 자기 신뢰를 키우기 위한 방법을 다룬다. 우리가 자신감을 잃게 되는 심리적, 환경적 원인을 분석하고, 이를 극복하는 사고방식과 습관을 제안한다. 이 책을 읽다 보면 단순히 ‘자신감을 가져야 한다’는 조언을 넘어, ‘자신감을 키울 수 있는’ 방법을 얻게 된다. 만약 당신이 ‘나는 정말 할 수 있을까?’라는 의심 속에서 벗어나고 싶다면, 이 책이 좋은 가이드가 되어줄 것이다.

목차

판권 페이지
1장: 자기 확신의 본질
1-1. 자기 확신이란 무엇인가?
1-2. 자기 의심의 근원과 극복 방법
1-3. 확신을 키우는 사고방식 변화
2장: 내면의 힘을 기르는 법
2-1. 감정 조절과 자기 신뢰의 관계
2-2. 긍정적인 자기 대화 훈련
2-3. 실패를 두려워하지 않는 법
3장: 실천을 통한 자기 확신 강화
3-1. 작은 성공을 쌓는 습관 만들기
3-2. 반복 훈련과 행동의 힘
3-3. 두려움을 기회로 바꾸는 법
4장: 비교와 타인의 시선에서 자유로워지기
4-1. 비교의 함정에서 벗어나기
4-2. 타인의 평가에 흔들리지 않는 법
4-3. 자기 자신과의 경쟁을 통해 성장하기
5장: 목표 설정과 자기 확신
5-1. 자신만의 목표를 설정하는 법
5-2. 성취 경험을 통한 자신감 강화
5-3. 지속적인 동기 부여 전략
6장: 신체적 건강과 자기 확신
6-1. 몸이 강할수록 자신감도 강해진다
6-2. 건강한 루틴을 통해 자기 확신을 유지하는 법
6-3. 멘탈 회복력을 키워 자기 확신을 유지하는 법
7장: 자기 확신과 인간관계
7-1. 건강한 관계는 자기 확신에서 시작된다
7-2. 자기 확신을 높이는 대화법과 소통 기술
7-3. 자기 확신을 기반으로 갈등을 해결하는 법
8장: 지속적인 자기 확신 유지하기
8-1. 자기 확신을 지키기 위한 내적 성장 전략
8-2. 외부 환경의 영향을 줄이고 자기 확신을 지키는 법
8-3. 자기 확신을 삶의 중심으로 삼고 지속적으로 성장하는 법

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.