뼈 때리는 위로. 관절에게 말을 걸다

최민수 지음

민싸이트북스 2025년 04월 17일 출간

작품소개

책소개

뼈 때리는 위로- 관절에게 말을 걸다
무릎 꿇지 않고, 허리 펴고, 다시 걷고 싶은 당신에게

『뼈 때리는 위로』는 단지 관절 건강을 다룬 책이 아닙니다. 이 책은 통증으로 굳어진 몸을 다시 일으켜 세우고, 그 안에 갇혀 있던 마음까지 다정하게 꺼내주는 회복의 여정입니다.

관절의 고통은 단순히 신체적인 아픔으로 끝나지 않습니다. 움직임이 줄어들수록 일상은 좁아지고, 불편한 몸은 어느새 마음의 울타리까지 낮추어버립니다. 저자는 퇴행성 관절염과 척추 협착증을 겪으며 ‘다시 걷는 일’이 단순한 움직임의 회복이 아니라 삶의 중심을 되찾는 깊은 경험임을 몸으로 느꼈습니다. 그 절실하고도 조용한 회복의 기록이 이 책 속에 고스란히 담겨 있습니다.

이 책은 의학적 정보나 통증 완화법만을 소개하지 않습니다. 몸과의 대화, 생활 습관의 변화, 마음의 회복까지 함께 아우르며 ‘치료’가 아닌 ‘회복’의 진정한 의미를 전하고자 합니다. 걷기, 스트레칭, 식습관, 수면, 재활 루틴 등 누구나 일상에서 실천할 수 있는 작고 구체적인 변화들이 뼈를 튼튼하게 하고, 마음을 단단하게 만들어간다는 사실을 조심스럽고도 확신 있게 보여줍니다.

이 책에서 말하는 ‘걷기’는 단순한 운동이 아닙니다. 그것은 내가 나를 다시 믿는 행위이며, 무너진 자존과 존엄을 회복하는 작고 위대한 발걸음입니다. 걸을 수 없는 시간을 통과해본 저자만이 전할 수 있는 따뜻하고 현실적인 위로가 독자의 내일을 향해 조용히 손을 내밉니다.

본문은 무릎, 허리, 고관절, 뼈 건강에 대한 실용 정보를 담는 동시에, 수술 전후의 관리법, 식탁 위 회복 전략, 심리적인 고립을 풀어주는 정서적 응원, 가족과 이웃, 지역사회와 함께 걷는 회복의 공동체까지 삶을 통합적으로 바라보는 시선을 제시합니다.

『뼈 때리는 위로: 관절에게 말을 걸다』는 당신이 지나쳤던 몸의 신호를 다시 들을 수 있도록 도와줍니다. 지금 아프더라도 다시 걷고 싶다는 마음 하나만으로도 우리는 새로운 리듬을 만들 수 있다는 것을 전합.....

목차

뼈 때리는 위로 관절에게 말을 걸다
저자 소개(와우 최민수)*2
무릎 꿇지 않고, 허리 펴고 다시 걷고 싶은 당신에게
목 차*6
♣ 들어가는 말＊10
1장. 관절은 나를 안다＊15
2장. 뼈는 말이 없다, 하지만 분명히 무너진다＊33
3장. 무릎은 늘 내게 말하고 있었다＊51
4장. 허리는 인생의 중심이다＊69
5장. 고관절이 무너지는 순간, 외로움이 시작된다＊87
6장. 관절은 식탁 위에서 만들어진다＊105
7장. 걷는다는 건, 살아 있다는 뜻이다＊127
8장. 움직이는 만큼 관절은 웃는다＊149
9장. 수술은 끝이 아니라 시작이다＊168
10장. 관절과 함께 살아가는 법＊188
11장. 관절이 보내는 마음의 편지＊206
12장. 회복에는 사람이 필요하다＊224
13장. 관절에 대한 오해와 진실＊242
♣ 마무리 글＊260
서지(책)정보*265

작가정보

저자(글) 최민수

저자 소개 | 와우 최민수

최민수는 교육자이자 작가입니다. 그는 삶이 가장 무너졌던 순간에도 사람을 다시 일으키는 힘은 ‘배움’에 있다고 믿습니다. 단지 지식을 전달하는 것을 넘어, 마음을 어루만지고 삶을 회복시키는 따뜻한 교육이야말로 진짜 배움이라는 신념으로 평생학습과 문해교육의 현장을 오랫동안 지켜왔습니다.

퇴행성 관절염과 척추 협착증으로 몸과 마음이 동시에 무너지는 시간을 통과하면서, 그는 단순히 고통을 견디는 것을 넘어 자신의 몸과 조용히 마주하는 법을 배웠습니다. 앉는 것도, 걷는 것도 고통스러웠던 시절, 그는 ‘관절에게 말을 걸고 싶다’는 마음으로 일상의 재건을 시작했고, 그렇게 걷는 일에서 다시 살아갈 이유를 발견했습니다. 그 회복의 기록이 바로 이 책 『뼈 때리는 위로: 관절에게 말을 걸다』로 이어졌습니다.
몸이 보내는 신호를 오랫동안 무시했던 그는 깨달았습니다. 뼈를 튼튼하게 하는 일은 곧 삶을 단단하게 붙드는 일이며, 스스로를 돌보는 배움이야말로 회복의 시작이라는 것을 알게 되었습니다. 그래서 이 책은 단순한 건강서가 아니라, 쓰러진 삶이 다시 걸음을 내딛도록 돕는 치유의 교육서입니다.

그는 배움이 필요한 곳이라면 어디든 기꺼이 찾아갑니다. 디지털이 낯선 어르신에게는 스마트폰과 키오스크 사용법을, 전환기 앞에 선 중장년에게는 자기 돌봄과 생애 설계를, 일상에 지친 이들에게는 인문 치유와 심리 상담을 조용히 건넵니다. 그의 교육은 단순한 강의를 넘어, 한 사람의 삶을 다정히 붙잡아주는 실천이자 동행입니다.

그는 글쓰기, 철학, 예술, 디지털 리터러시, 생애 설계 등 다양한 주제를 넘나들며 활동하지만, 중심에는 언제나 ‘사람’이 있습니다. 세대와 조건을 넘어 누구나 존중받으며 배우고 성장할 수 있도록 돕는 것, 그것이 그의 교육 철학이자 인생의 태도입니다.

스마트 IT 강사 1급, AI 전문가 1급 등 총 41개의 자격을 보유하고 있으며, 디지털 교육과 심리 치유 콘텐츠를 기획·운영해오고 있습니다. 그의 실천은 대한민.....