요가 강사의 지식 서랍

요가 자세, 호흡 기술, 명상 기법, 해부학 지식, 수업 계획, 수련 철학

씨익북스 편집부 지음

블로그펍 2025년 04월 12일 출간

작품소개

책소개

"『요가 강사의 지식 서랍』은 요가 강사와 요가 애호가들이 반드시 읽어야 할 필독서입니다. 이 책은 요가에 대한 깊이 있는 이해와 다양한 실천 방법을 제공하며, 요가의 철학, 역사, 그리고 현대적 적용을 아우르는 폭넓은 내용을 담고 있습니다.

책은 요가의 기초부터 시작하여, 다양한 요가 스타일과 그 각각의 특징을 설명합니다. 하타 요가, 비크람 요가, 아쉬탕가 요가 등 다양한 스타일이 어떻게 발전해왔는지, 그리고 각 스타일이 개인의 신체적, 정신적 건강에 어떤 영향을 미치는지를 심도 있게 다룹니다. 이러한 정보는 강사들이 수업을 구성하고 학생들에게 맞춤형 지도를 할 수 있도록 돕습니다.

또한, 요가의 철학적 기초인 요가 수트라와 같은 고전적인 텍스트의 해석도 포함되어 있어, 독자들은 요가의 깊은 의미와 그 이론적 배경을 이해할 수 있습니다. 이를 통해 요가는 단순한 운동이 아니라, 삶의 방식으로서 어떻게 작용할 수 있는지를 깨닫게 됩니다.

책은 실용적인 팁과 함께 다양한 요가 자세(아사나), 호흡법(프라나야마), 그리고 명상 기법을 소개합니다. 각 자세에 대한 상세한 설명과 함께, 이를 안전하게 수행할 수 있는 방법과 주의사항을 명시하여, 초보자부터 숙련자까지 모두가 유용하게 활용할 수 있도록 구성되었습니다.

마지막으로, 요가 강사로서의 성장과 발전을 위한 조언도 아낌없이 담겨 있습니다. 학생들과의 소통, 수업 운영, 그리고 개인적인 연습의 중요성에 대한 통찰은 요가 강사로서의 자질을 더욱 향상시킬 수 있는 귀중한 지침이 될 것입니다.

『요가 강사의 지식 서랍』은 요가의 모든 측면을 아우르는 종합적인 안내서로, 독자들이 요가를 통해 몸과 마음의 조화를 이루고, 더 나아가 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 돕는 소중한 자원입니다. 요가에 대한 깊이 있는 탐구를 원하시는 분들께 강력히 추천합니다."

목차

"요가의 역사와 철학
기본적인 요가 자세와 변형
호흡법: 프라나야마의 중요성
명상과 마음챙김의 기술
요가의 신체적 이점
정신적 웰빙과 요가의 관계
요가의 다양한 스타일: 하타, 비니야사, 아쉬탕가
요가와 운동 생리학
아사나의 안전한 수행법
요가 강사를 위한 커뮤니케이션 스킬
학생의 니즈 파악하기
요가 클래스 구성하기
요가와 영양: 건강한 식습관
요가의 치유적 효과
부상 예방을 위한 요가
요가를 통한 스트레스 관리
요가와 마음의 평화
요가를 통한 자기 탐색
요가 도구의 활용법
요가 매트와 그립의 중요성
어린이를 위한 요가
임산부를 위한 요가
노인을 위한 안전한 요가
요가와 심리적 안정
요가의 에너지 센터: 차크라
요가와 음악의 조화
자연 속에서의 요가
요가와 마인드풀니스
요가 클래스에서의 안전 관리
요가의 문화적 배경
요가의 윤리적 원칙
요가 강사의 역할과 책임
요가의 다양한 전통
요가와 현대 사회
자기계발을 위한 요가
요가와 아유르베다
요가 수업에서의 자기 표현
요가와 영성
요가의 심리적 효과
요가를 통한 관계 개선
요가와 창의력
요가의 사회적 영향
다양성을 존중하는 요가
요가 수업에서의 피드백 주기
요가와 시간을 관리하는 법
요가 강사의 자기 관리
요가와 지속 가능성
요가를 통한 목표 설정
요가의 과학적 연구
요가와 긍정적 사고
요가의 일상 속 적용
요가 수업의 마무리와 정리"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.