퍼스널 트레이너의 지식 바이블: 완전 가이드북

운동 프로그램, 영양 관리, 고객 상담, 피트니스 목표 설정, 운동 생리학, 부상 예방

씨익북스 편집부 지음

블로그펍 2025년 04월 12일 출간

작품소개

책소개

"《퍼스널 트레이너의 지식 바이블: 완전 가이드북》은 퍼스널 트레이너로서의 경력을 쌓고자 하는 모든 이들을 위한 필독서입니다. 이 책은 운동과 영양, 심리학, 그리고 고객 관리까지 다양한 주제를 다루며, 전문적인 지식을 바탕으로 실질적인 정보를 제공합니다.

퍼스널 트레이너는 단순히 운동 프로그램을 짜고 지도하는 역할을 넘어서, 고객의 목표를 이해하고 그에 맞는 맞춤형 솔루션을 제공해야 합니다. 이 책은 그러한 역량을 키우기 위한 기초부터 고급 기술까지 체계적으로 정리되어 있습니다. 운동 생리학, 기계학습, 영양학의 최신 연구 결과를 반영하여 효과적인 운동 방법과 식단 계획을 제시하며, 실제 사례를 통해 이론을 현실에 적용하는 방법을 알려줍니다.

또한, 고객과의 소통 및 심리적 접근법, 동기 부여 기술, 그리고 피드백 관리 등 퍼스널 트레이너로서 필요한 소프트 스킬도 상세히 다루고 있습니다. 고객의 니즈를 파악하고, 지속적인 관계를 유지하는 방법도 소개하여, 트레이너와 고객 간의 신뢰를 쌓는 데 도움을 줍니다.

이 책은 초보자부터 전문가까지 모두에게 유용하며, 각 장마다 실습 예제와 체크리스트가 포함되어 있어 실전에서 바로 활용할 수 있는 팁을 제공합니다. 또한, 최신 트렌드와 연구 결과를 반영하여 언제든지 변화하는 피트니스 산업에 대응할 수 있도록 돕습니다.

《퍼스널 트레이너의 지식 바이블: 완전 가이드북》은 퍼스널 트레이너로서의 성공적인 커리어를 구축하고 싶은 모든 이에게 꼭 필요한 지침서입니다. 이 책을 통해 자신의 전문성을 한층 더 높이고, 고객에게 최상의 서비스를 제공하는 트레이너로 거듭나세요."

목차

"퍼스널 트레이너의 역할 이해하기
운동 생리학의 기초
영양학의 중요성
효과적인 운동 프로그램 설계하기
고객 맞춤형 운동 계획 만들기
부상 예방과 관리
심리적 요인의 이해
운동 동기 부여 기술
다양한 운동 유형의 장단점
체중 조절과 다이어트 원칙
근력 훈련의 기초
유산소 운동의 효과
유연성과 스트레칭의 중요성
운동 수행 능력 평가하기
전문가가 알려주는 운동 기술
트레이너와 고객 간의 신뢰 구축
그룹 트레이닝의 장점
운동 기구 활용법
고객의 목표 설정과 관리
체형별 맞춤 운동법
성별에 따른 운동 접근법
연령대별 운동 방법
영양 보충제의 올바른 사용
운동 후 회복과 휴식의 중요성
생활 습관과 운동의 관계
운동과 정신 건강
트렌드에 따른 운동 프로그램 변화
운동에 대한 일반적인 오해
퍼스널 트레이너의 윤리와 전문성
성공적인 커뮤니케이션 기술
고급 운동 기법 및 전략
체계적인 피드백 제공하기
운동 성과 측정 및 평가
트레이닝 세션의 효과적인 진행
고객의 진행 상황 추적하기
운동과 수면의 관계
운동 목표 달성을 위한 행동 변화
다양한 운동 환경에서의 트레이닝
사회적 지원과 운동 지속성
운동 관련 법률 및 규정 이해하기
퍼스널 트레이너의 경력 개발
전문 지식 업데이트의 중요성
운동 과학 연구 동향
다양성 존중과 포용적 트레이닝
장애인을 위한 맞춤형 운동
운동 심리학의 기본 원리
고객 서비스의 중요성
퍼스널 트레이너의 비즈니스 전략
운동과 스트레스 관리
효과적인 워밍업과 쿨다운 기법
고객의 피드백 수집 및 활용
운동 트렌드와 미래 전망"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.