마음과 근막을 풀어주는 요가

정효진 지음

샨티스토리(shanti story) 2025년 04월 09일 출간

작품소개

책소개

정효진 작가의 "마음과 근막을 풀어주는 요가"는 삶의 무게에 짓눌린 사람들에게 위로와 희망을 전하는 소중한 안내서입니다. 저자는 23년간의 요가 수련을 통해 몸과 마음의 깊은 치유를 연구하였으며, 이를 위해 근막플로우 요가와 싱잉볼 명상을 결합한 독특한 접근 방식을 제시합니다.

책의 주제와 내용
- 치유의 과정 : 작가는 자신의 유년기 상처와 이혼의 아픔을 경험하면서 요가를 통해 마음의 평화를 찾는 과정을 이야기합니다. 이를 통해 독자에게 감정의 흐름을 이해하고, 고통 속에서도 새로운 자신을 발견할 수 있는 길을 제시합니다.

- 근막과 마음의 연결 : 근막의 중요성과 그것이 감정과 어떻게 연결되는지를 탐구하여, 몸과 마음을 아우르는 통합적인 치유 방법을 소개합니다.

책의 중요 포인트
- 근막플로우 요가 : 전통 요가와 근막 이완 기술을 결합하여, 몸의 움직임과 감정의 관계를 탐색합니다.

- 싱잉볼 명상 : 진동의 힘을 이용해 치유의 효과를 극대화하며, 심신의 조화로운 흐름을 회복하는 방법을 알립니다.

- 실제 경험 공유 : 정효진 작가는 자신의 경험을 바탕으로, 독자가 실질적으로 활용할 수 있는 다양한 요가 동작과 명상 기법을 제안합니다.

정효진 작가는 이 책이 독자의 마음에 작은 빛이 되길 바라며, 힘든 시기를 겪고 있는 이들에게 "흔들리더라도 다시 흐름 위에 올라설 수 있다"는 희망의 메시지를 전달합니다.

정효진 작가는 세종시에서 졍효진 마음앤 치유요가원장으로 사단법인 한국치유요가협회의 싱잉볼치유명상연구소의 출제위원장을 역임하면서 싱잉볼 명상강의를 진행하고 있습니다.

출판사 서평

출판사 샨티스토리에서 발행한 정효진의 저서 "마음과 근막을 풀어주는 요가"는 독자들에게 신체적, 정신적 치유의 길을 제시하는 귀한 안내서입니다. 이 책은 요가와 명상, 근막의 연결성을 탐구하며, 특히 개인의 치유 경험을 바탕으로 작성되었습니다.

책의 주요 특징

- 저자 소개 : 정효진 작가는 요가와 명상 분야의 전문가로, 23년간의 수련을 통해 얻은 깊이있는 지혜로 이 책을 완성했습니다. 그녀의 개인적인 아픔과 이룬 치유의 경험은 독자들에게 강력한 메시지를 전달합니다.

- 주제 및 문제의식 : 이 책은 ‘근막플로우요가’와 ‘싱잉볼명상’을 통해 독자들이 내면을 치유하고 자신을 재발견할 수 있도록 돕습니다. 저자는 인생의 여러 고난과 역경이 삶의 흐름 속에서 어떻게 변화를 이끌어낼 수 있는지를 이야기합니다.

- 참여와 연대 : 저자는 아픔을 겪고 있는 이들에게 단순히 치유 솔루션을 제공하는 것이 아니라, 그들과 함께 나누고 성장하는 과정을 통해 희망을 전하고자 합니다. 그녀의 메시지는 힘들 때일수록 더 많은 사람들과 연결되고 공유해야 한다는 점에 주목합니다.

이 책은 독자들이 일상속에서 잊고 있었던 몸과 마음의 소리에 귀 기울이며, 자신을 다시 일으킬 수 있는 에너지를 찾는 데 큰 도움이 될 것입니다. 정효진 작가의 따뜻한 위로와 깊이 있는 통찰력은 많은 이들에게 영감을 주고 있습니다.

작가정보

저자(글) 정효진

정효진 작가는 요가와 명상 분야의 권위자로, 23년 동안의 풍부한 수련 경험을 바탕으로 아픔과 치유의 과정을 독자와 나누고 있습니다. 그녀는 특히 근막플로우 요가와 싱잉볼 명상을 통해 몸과 마음의 조화로운 치유를 연구하고 있으며, 이러한 경험은 그녀의 책 "마음과 근막을 풀어주는 요가"에 고스란히 담겨 있습니다.

세종시에서 정효진 마음앤 치유요가원을 운영하고 있으며, 테라피월을 활용한 월요가와 싱잉볼명상으로 심신치유를 아우르는 전문적인 테라피요가로 유명한 작가입니다.