절차의 힘

영화 '쇼생크 탈출'에서 배우는 인생 탈출 전략

공명식 지음

로이북스 2025년 04월 10일 출간

작품소개

책소개

『절차의 힘』은 영화 『쇼생크 탈출』 속 주인공 앤디 듀프레인의 삶을 통해 '절차'가 인생을 어떻게 바꿀 수 있는지 명쾌하게 제시하는 책이다. 사람들은 흔히 성공을 위해 특별한 계기와 극적인 변화가 필요하다고 생각하지만, 진정한 성공은 매일 반복하는 작고 구체적인 절차를 통해 이루어진다. 영화 속 앤디가 감옥이라는 극한의 환경에서도 포기하지 않고 자신만의 작은 절차를 반복하며 결국 자유를 쟁취한 것처럼, 이 책은 일상의 구체적인 행동이 어떻게 목표를 실현하고 삶을 변화시키는지 알려준다.

이 책에는 영화의 주요 장면들이 영문 스크립트와 함께 수록되어 있으며, 명대사를 원어 그대로 읽으며 그 의미를 깊이 새길 수 있도록 구성되었다. 감정의 흔들림 없이 목표를 향해 가기 위해 우리가 가져야 할 루틴과 절차의 중요성을 알려주며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 인생 변화의 실천법을 제안한다.

이 책을 통해 당신도 삶의 진정한 변화를 경험할 수 있을 것이다.

목차

프롤로그
아주 작은 망치 하나가 자유를 만든다

1장. 감옥은 실제보다 마음속에 있다
1-1. 앤디 듀프레인, 그리고 감옥이라는 은유
1-2. 우리 모두는 탈출하고 싶은 삶 속에 산다
1-3. 왜 우리는 시도조차 하지 못하는가

2장. 절차는 무기다: 아무것도 변하지 않는 것 같은 날들의 전략
2-1. 쇼생크의 망치: 작고 느린 반복의 위력
2-2. 목표 없는 루틴은 독이다
2-3. 절차를 세운 사람만이 끝까지 간다

3장. 구체적이어야 끝까지 간다
3-1. 하루를 단위로 설계하라
3-2. 나의 행동에 ‘언제·어디서·어떻게’를 붙인다
3-3. 세부 계획은 의지를 대신한다

4장. 변화를 위한 조건: 절차의 감정적 설계
4-1. 감정은 절차 속에서 살아난다
4-2. 절차는 나를 회복시킨다
4-3. 절차는 감정과 행동을 연결한다

5장. 쇼생크 시스템: 감정, 시간, 관계를 통합하라
5-1. 절차는 구조다: 인생을 설계하는 틀
5-2. 절차는 관계의 방식을 바꾼다
5-3. 절차는 시간을 되찾는다
5-4. 절차는 삶의 무게 중심을 바꾼다
5-5. 절차는 자유를 실현한다

에필로그
삶을 변화시키는 힘, 절차

책 속으로

앤디가 감옥을 탈출했을 때, 아무도 몰랐다. 그가 그렇게 오랜 시간 동안 무언가를 준비해왔다는 사실을. 그렇기에 그것은 드라마틱했다. 하지만 중요한 건 그가 ‘탈출했다’는 사실이 아니라, ‘포기하지 않았다’는 사실이다.
이 책은 그런 사람들을 위한 책이다. 지금 당장은 답답하고, 어디로 가야 할지 모르겠고, 매일이 똑같은 것 같지만 — 어딘가 마음 한 켠에 ‘이대로는 안 될 것 같다’는 작은 목소리를 품고 있는 사람. 그 작은 소리가 이 책을 통해 점점 커지고, 마침내 당신의 손에 아주 작은 망치 하나를 쥐어줄 수 있기를 바란다.
모든 성공의 뒤에는 절차의 힘이 존재한다. 그것은 단단한 시스템이며, 반복 가능한 기획이다. 거기에는 감정의 기복이 없다. 영감도 필요 없다. 오직 ‘계획된 반복’만 있을 뿐이다. 그리고 그것이야말로 당신이 진짜 원하는 삶에 도달할 수 있는 가장 현실적인 방법이다.

작가정보

저자(글) 공명식

자기계발 작가이자 콘텐츠 기획자로 활동하고 있다. 평범한 일상을 소중히 여기며, 작은 습관과 꾸준한 루틴이 삶을 어떻게 변화시키는지 관심을 갖고 꾸준히 연구해왔다. 특히 영화, 문학과 같은 친숙한 소재를 활용하여 사람들이 이해하기 쉬운 자기계발 방법을 전달하는 데 힘쓰고 있다. 이번 책 『절차의 힘』에서는 영화 『쇼생크 탈출』을 통해 평범한 하루의 작은 행동들이 모여 인생에 얼마나 큰 변화를 만들 수 있는지 담담하고 따뜻한 시선으로 이야기하고 있다.