어린이를 위한 교양 생활 습관

루미너리북스 인문교양 에디팅 팀 지음

루미너리북스 2025년 03월 27일 출간

작품소개

책소개

매일 아침 일어나는 순간부터 잠자리에 들 때까지, 우리의 하루는 수많은 작고 반복적인 행동들로
이루어집니다. 무심코 하는 이 행동들이 모여 우리의 미래를 만듭니다. <교양 한 스푼>은 어린이들이 습관의 마법 같은 힘을 발견하도록 안내합니다. 에디슨이 항상 메모장을 가지고 다녔던 것처럼, 아인슈타인이 매일 사색의 시간을 가졌던 것처럼, 위대한 변화는 작은 습관에서 시작됩니다. 이 책은 어린이들에게 습관이라는 마법 지팡이를 건네며, 그들이 자신만의 마법을 부릴 수 있도록 도와줍니다.

습관은 마치 정원에 심는 씨앗과 같습니다. 처음에는 눈에 보이지 않지만, 매일 정성스럽게 물을 주고 햇빛을 받게 하면 어느새 싹이 트고 꽃이 피어납니다. <교양 한 스푼>은 어린이들에게 21일 습관 형성법, 습관의 고리 개념을 통해 좋은 씨앗을 심고 가꾸는 방법을 알려줍니다. 아침 습관부터 공부 습관, 운동과 식습관, 수면 습관까지 - 아이들은 이 책을 통해 자신의 뇌가 어떻게 '자동 조종 장치'를 설정하는지, 그리고 어떻게 그 설정을 자신에게 유리하게 바꿀 수 있는지 배우게 됩니다.

디지털 시대를 살아가는 어린이들에게 특별히 중요한 디지털 습관부터, 마음의 날씨를 다스리는 감정 관리 습관, 그리고 다른 사람과 지구를 위한 친절 습관과 환경 습관까지 - 이 책은 삶의 모든 영역에서 건강한 습관을 형성하는 지혜를 담고 있습니다. 일본의 '하라하치부' 원칙처럼 배를 80%만 채우는 건강한 식습관, 뽀모도로 기법으로 집중력을 높이는 공부 습관, 뇌를 쉬게 해주는 수면 습관 등 세계 각국의 지혜와 과학적 원리를 어린이의 눈높이에서 설명합니다.

<교양 한 스푼>은 단순한 지식 전달을 넘어, 어린이들이 직접 실천하고 경험할 수 있는 다양한 활동과 도전 과제를 제시합니다. 마치 퍼즐을 맞추듯 방을 정리하는 법, 거북이 호흡법으로 화를 다스리는 법, 지식의 씨앗을 심고 물을 주는 공부법 등 재미있는 비유와 이야기로 가득합니다. 이 책을 통해 어린이들은 미래의 자신을 만드는 가장 강력한 도구가 바로 오늘의 작은 습관임을 깨닫게 될 것입니다. 1%씩 매일 성장하는 복리 효과처럼, 아이들의 작은 습관은 미래에 놀라운 결실을 맺을 것입니다.

목차

1. 습관의 마법, 내 삶을 바꾸다
2. 습관 형성의 21일 법칙
3. 습관의 고리, 신호-행동-보상
4. 작은 습관의 큰 힘
5. 아침 습관이 하루를 바꾼다
6. 운동 습관과 건강한 몸
7. 식습관, 우리 몸의 연료
8. 수면 습관과 꿈의 세계
9. 공부 습관의 비밀
10. 정리 정돈 습관의 마법
11. 디지털 습관과 스마트 사용법
12. 감정 관리 습관의 지혜
13. 친절 습관과 관계의 힘
14. 미래를 바꾸는 환경 습관

작가정보

저자(글) 루미너리북스 인문교양 에디팅 팀

루미너리북스의 인문교양 에디팅 팀은 깊이 있는 인문학적 통찰과 현대적 감각을 조화롭게 담아내는 전문 편집진입니다. 인문, 철학, 예술, 과학 등 다양한 분야의 지식을 독자들에게 친근하고 새로운 관점으로 전달하는 것을 목표로 합니다.