발레의 우아함, 필라테스의 힘, 월레(Walle)

이지민 지음

샨티스토리(shanti story) 2025년 03월 21일 출간

작품소개

책소개

필라테스의 새로운 흐름을 만드는 MPA필라테스의 월레!

이 책은 발레와 필라테스를 결합한 새로운 운동법 월레(Wallé)의 이론과 실용적 가이드를 담고 있습니다. 월레는 비트 있는 음악과 함께 정교한 필라테스 동작을 수행하며, 발레의 우아함을 더한 저충격 고강도 운동으로 신체 균형과 유연성을 극대화하는 프로그램입니다.

발레의 아름다운 움직임과 필라테스의 코어 강화 원리를 바탕으로, 체계적인 단계별 트레이닝과 과학적인 신체 정렬 기법을 제시합니다. 특히, 하체와 상체 교정법, 코어 안정성 강화, 신체 인식 및 안전 가이드 등을 포함하여 지도자와 학습자 모두가 쉽게 이해하고 적용할 수 있도록 구성되었습니다.

이 책은 단순한 운동법이 아닌, 몸의 정렬과 움직임의 예술을 배울 수 있는 필독서입니다. 월레를 통해 부상 없이, 지루할 틈 없이, 우아한 바디라인을 완성하는 새로운 경험을 시작해보세요.

출판사 서평

발레의 우아함과 필라테스의 힘을 하나로 – 새로운 운동의 패러다임, 월레(Wallé)

발레의 섬세한 움직임과 필라테스의 정교한 근력 강화를 결합한 월레(Wallé)는 현대인의 신체 균형과 유연성을 극대화하는 혁신적인 운동법입니다. 이 책은 단순한 운동 가이드를 넘어, 신체 정렬과 움직임의 원리를 과학적으로 분석하고, 단계별 학습을 통해 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되었습니다.

저자인 이지민원장은 15년 이상의 연구와 실전 경험을 바탕으로, 부상 없이 효과적으로 몸을 단련할 수 있는 새로운 피트니스 철학을 제시합니다. 특히 월레의 핵심 동작, 자세 교정법, 코어 안정성 강화, 안전한 운동 방법 등을 체계적으로 설명하며, 지도자와 학습자 모두에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 실용서를 완성하였습니다.

우아한 움직임과 강한 코어, 지속 가능한 운동을 원한다면?
월레는 단순한 피트니스가 아니라, 몸과 마음을 조화롭게 단련하는 예술적인 움직임입니다. 이 책을 통해 새로운 차원의 운동을 경험하고, 건강하고 아름다운 변화를 시작해보세요.

작가정보

저자(글) 이지민

이지민
경희대학교 졸업
Walle&Wallegro 아카데미 회장
MPA필라테스 연수위원장
RYTK300 멤버십 강연자

발레와 필라테스를 접목한 혁신적인 운동 프로그램 월레(Wallé)와 월레그로(Wallegro)의 창시자로, 과학적이고 체계적인 움직임 교육을 연구하며 지도자 양성과 운동 프로그램 개발에 힘쓰고 있습니다.

15년 이상의 필라테스 및 해부학적 연구 경험을 바탕으로, 신체 정렬과 코어 강화, 안전한 움직임을 강조하는 운동법을 개발하여 국내외 지도자들에게 교육하고 있습니다. 발레의 예술성과 필라테스의 정밀성을 결합한 월레는, 부드럽지만 강한 움직임을 통해 건강하고 우아한 바디라인을 완성하는 데 초점을 맞춘 운동법입니다.

현재 Walle&Wallegro 아카데미를 운영하며, 보다 많은 사람들이 월레를 통해 건강한 몸과 자신감을 찾을 수 있도록 노력하고 있습니다.