어린이를 위한 교양 운동 생리

루미너리북스 인문교양 에디팅 팀 지음

루미너리북스 2025년 03월 20일 출간

작품소개

책소개

우리 몸은 끊임없이 움직이는 살아있는 과학 실험실입니다. 심장이 쿵쿵 뛸 때마다, 폐가 공기를 들이마실 때마다, 근육이 수축할 때마다 놀라운 생리 현상이 일어납니다. '교양 한 스푼'은 이런 신비로운 몸의 비밀을 10대 초반 어린이들의 눈높이에 맞춰 풀어냅니다. 올림픽 선수들의 심장은 왜 일반인보다 클까요? 100m 달리기와 마라톤에서 우리 몸은 어떻게 다른 에너지를 사용할까요? 사막 마라톤 선수들은 어떻게 체온을 조절할까요? 이 책은 일상적인 궁금증에서 시작해 운동 생리학의 핵심 개념을 재미있게 탐험합니다.

'근육은 어떻게 움직일까'와 '탄수화물과 지방의 여행' 같은 장에서는 우리 몸이 마치 정교한 기계처럼 작동하는 원리를 생생하게 보여줍니다. 미오신과 액틴이라는 근육 속 작은 단백질들이 서로 밀고 당기며 만들어내는 움직임, 아침을 건너뛰었을 때 운동 중인 몸속에서 벌어지는 극적인 에너지 변환 과정까지, 복잡한 개념도 쉽고 재미있게 설명합니다. 프로 수영선수들의 특별한 호흡법, 우주 비행사들의 뼈가 약해지는 현상, 러너스 하이의 과학적 비밀까지 - 어린이들이 궁금해할 만한 흥미로운 사례들로 가득합니다.

'뇌와 운동의 대화'와 '유전자와 운동 능력' 같은 장에서는 신체적 능력 너머 보이지 않는 요소들의 중요성을 배울 수 있습니다. 우사인 볼트의 놀라운 스프린트 능력이 단순한 훈련만이 아닌 특별한 유전적 요소와 관련 있다는 것, 그러나 노력과 훈련으로 유전적 한계를 극복할 수 있다는 사실은 어린 독자들에게 큰 영감을 줄 것입니다. 운동 기술을 배울 때 뇌에서 일어나는 변화와 집중력이 성과에 미치는 영향은 스포츠뿐 아니라 공부와 일상생활에도 적용할 수 있는 소중한 지식입니다.

이 책은 단순한 운동 과학 안내서가 아닙니다. 자전거를 타는 동안 심장에서 일어나는 변화, 땀이 우리 몸을 식히는 놀라운 원리, 근육통이 실은 더 강해지기 위한 과정이라는 사실을 알게 되면, 아이들은 매일의 활동에서 경이로운 과학을 발견하게 될 것입니다. '교양 한 스푼'은 아이들에게 자신의 몸을 새로운 시각으로 바라보게 하고, 건강한 생활 습관의 중요성을 자연스럽게 깨닫게 합니다. 이 책을 통해 어린이들은 자신의 몸을 사랑하고, 그 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 지식의 기반을 다질 수 있을 것입니다.

목차

1. 심장은 근육 펌프
2. 산소가 근육을 만나면
3. 근육은 어떻게 움직일까
4. 에너지의 세 가지 창고
5. 체온 조절의 비밀
6. 숨쉬기의 과학
7. 신축성 좋은 혈관의 비밀
8. 근육통과 회복의 과학
9. 뇌와 운동의 대화
10. 건강한 뼈를 위한 운동
11. 탄수화물과 지방의 여행
12. 근육의 성장과 단백질
13. 유전자와 운동 능력
14. 운동과 면역력의 춤

작가정보

저자(글) 루미너리북스 인문교양 에디팅 팀

루미너리북스의 인문교양 에디팅 팀은 깊이 있는 인문학적 통찰과 현대적 감각을 조화롭게 담아내는 전문 편집진입니다. 인문, 철학, 예술, 과학 등 다양한 분야의 지식을 독자들에게 친근하고 새로운 관점으로 전달하는 것을 목표로 합니다.