내 감정의 주인은 누구일까

유영한 지음

돌바람 2025년 04월 10일 출간

작품소개

책소개

감정에 휘둘리지 않고 주도적인 삶을 살고 싶은가!

현대 사회에서 많은 사람들이 자신의 감정에 휘둘리며 살아간다. 디지털 시대의 급격한 변화와 복잡한 인간관계 속에서 감정적 혼란을 겪는 이들이 늘어나고 있다. 이 책은 감정의 본질을 이해하고 그것을 삶의 동력으로 활용하는 방법을 제시한다. 저자는 감정이 단순한 반응이나 통제해야 할 대상이 아니라 우리 삶의 나침반이자 성장의 원천임을 강조한다. 이 책을 통해 독자들은 감정의 발생 메커니즘을 이해하고, 부정적 감정과 대화하는 법을 배우며, 감정의 에너지를 건설적으로 활용하는 방법을 익힐 수 있다. 나아가 감정을 통한 자기 이해와 성장, 더 깊은 인간관계 형성의 길을 발견할 수 있다. 감정의 주인이 되어 더 풍요롭고 균형 잡힌 삶을 살고 싶은 모든 이들에게 이 책은 든든한 안내서가 될 것이다.

목차

약표제지
표제지
머리말
1장 - 감정의 비밀을 풀다: 내 마음의 지도 그리기
당신은 지금 어떤 감정을 느끼고 있나요
감정은 어디에서 시작되는가
왜 나는 이런 감정을 느끼는 걸까
감정의 지도를 그리는 방법
내 안의 감정 신호 읽기
부정적 감정의 숨은 의미
감정과 기억의 관계
나도 모르는 내 감정의 비밀
감정의 에너지 이해하기
내 감정의 패턴 발견하기
감정의 깊이 측정하기
감정의 시간 여행
감정 지도 완성하기
나만의 감정 사전 만들기
2장 - 감정의 주인 되기: 내 마음의 조율사가 되는 법
감정의 주도권 가져오기
부정적 감정과 대화하기
감정의 균형 잡기
내면의 탄력성 키우기
감정의 파도 타기
마음의 정원 가꾸기
감정의 에너지 관리하기
감정의 방향타 설정하기
감정의 그림자 다루기
감정의 창의성 깨우기
내면의 대화법 익히기
감정의 지혜 배우기
감정의 힘 활용하기
감정의 마스터 되기
끝말
판권 페이지

작가정보

저자(글) 유영한

유영한은 인간의 내면을 탐구하는 열정적인 관찰자이자 통찰력 있는 안내자다. 오랫동안 사람들의 감정과 행동 패턴을 연구해온 그는 현대인들의 감정적 혼란과 그 해결책에 대한 독특한 시각을 제시한다.

그는 복잡한 감정의 세계를 명확하게 설명하고, 이를 실제 삶에 적용할 수 있는 지혜로 전환하는 탁월한 능력을 지녔다. 도시의 빠른 삶 속에서 자신의 감정을 잃어가는 현대인들을 위해, 감정을 이해하고 다스리는 실질적인 방법을 연구하고 발전시켜왔다. 자연 속에서의 명상과 깊은 성찰을 통해 얻은 통찰들은 그의 글에 독특한 깊이를 더한다.