긍정의 힘 : 밝은 마음의 기적

오리슨 스웨트 마든 지음

위즈덤커넥트 2025년 03월 18일 출간

작품소개

책소개

밝은 태도가 인생을 바꾼다! 성공과 행복을 결정짓는 가장 강력한 요소는 무엇일까? 오리슨 스웨트 마든은 긍정적인 태도가 삶에 미치는 놀라운 변화를 이야기한다. 낙관적인 사고와 유쾌한 태도가 자신감과 활력을 불어넣고, 더 나은 인간관계와 성공적인 삶을 이끄는 원동력이 된다고 강조한다. 이 책은 어려운 상황에서도 웃음을 잃지 않는 법, 스트레스를 효과적으로 극복하는 긍정적인 습관, 그리고 밝은 마음가짐이 가져오는 기적 같은 변화를 구체적인 사례와 함께 제시한다. 삶의 태도를 바꾸는 작은 변화만으로도 일과 관계, 건강까지 긍정적인 영향을 받을 수 있다.

목차

표지
목차
1. 12번의 웃음의 값
2. 미국 생활을 위한 치료제
3. 일 기계에 기름칠하기
4. 일을 하면서 매일을 즐기기
5. 당신이 찾지 않는 것은 찾기
6. 즐겁게 보이기
7. 햇빛 같은 사람
시리즈 및 저자 소개
copyrights
(참고) 분량: 약 5.8만자 (종이책 추정 분량: 약 96쪽)

책 속으로

탈레랑은 "나는 넌센스가 유난히 상쾌하다고 생각한다"라고 말했다. "웃으면 살찐다"라는 말에는 좋은 철학이 담겨 있다. 만약 모든 사람이 웃음의 힘이 건강 강장제이자 생명 연장제라는 것을 안다면, 지금 미국인의 얼굴을 흐리게 하는 슬픔의 그림자는 크게 사라질 것이고, 많은 의사들은 자신들의 직업이 사라지는 것을 보게 될 것이다.
웃음의 힘은 우리 몸의 현명한 목적을 위해 우리에게 주어진 것이다. 그것은 내부 장기를 운동시키고 동시에 즐거움을 주는 자연의 장치이다.
웃음은 폐와 횡격막에서 시작하여 간, 위, 그리고 다른 내부 장기를 빠르고 젤리 같은 진동 상태로 만들어 즐거운 감각과 말 타기와 거의 같은 운동 효과를 준다. 소화 과정 동안 위의 움직임은 우유를 휘젓는 것과 비슷하다. 숨을 크게 쉴 때마다, 또는 크게 웃을 때마다 횡격막이 내려와 위를 한 번 더 쥐어짜고 흔든다. 잦은 웃음은 위를 춤추게 하여 소화 과정을 촉진시킨다. 심장은 더 빨리 뛰고 혈액을 몸 전체로 뿜어낸다. 그린 박사는 "좋은 웃음으로 인해 발생하는 경련으로부터 파생된 미세한 혈관의 가장 먼 구석이나 작은 입구까지 영향을 받지 않는 곳은 없다"라고 말한다. 의학 용어로, 그것은 혈관운동 신경 중추를 자극하고 혈관의 경련성 수축은 혈액이 빠르게 흐르게 한다. 웃음은 호흡을 가속화하고 전신에 따뜻함과 활기를 준다. 그것은 눈을 밝게 하고, 땀을 증가시키고, 가슴을 확장하고, 거의 사용되지 않는 폐 세포에서 독성 공기를 내보내고, 우리 몸의 모든 기능의 조화로운 작용에서 비롯되는 건강이라고 부르는 그 절묘한 균형을 회복시키는 경향이 있다. 잠 못 이루는 밤, 나쁜 소식, 슬픔 또는 불안으로 인해 파괴될 수 있는 이 섬세한 균형은 종종 좋은 웃음으로 완전히 회복된다.
따라서, "생명력으로서의 쾌활함"이라는 표제에는 물리적 삶뿐만 아니라 정신적, 도덕적 삶과 관련하여 건전한 의미가 있다. 그리고 우리가 부를 수 있는 것,
***
"웃음 치료"는 의료계에서 건전하다고 인정하는 원리들에 근거한다. "즐거운 마음은 약과 같이 유익하다"는 히브리 속담은 문자 그대로 진실인 것이다.
올리버 웬델 홈스 박사는 "명랑함은 신의 약이다. 모든 사람이 그 안에 몸을 담가야 한다. 음울한 걱정, 침울함, 불안, 이 모든 삶의 녹은 명랑함의 기름으로 닦아내야 한다"고 말했다. 그는 다른 곳에서 이렇게 말한다. "만약 당신이 의사를 선택해야 한다면, 반드시 쾌활하고 평온한 얼굴을 가진 의사를 선택해야 한다."
쾌활한 의사가 알약보다 더 큰 도움이 되지 않겠는가? 마셜 홀 박사는 종종 환자들에게 "명랑함"을 처방하며, 그것이 약국에서 구할 수 있는 어떤 것보다 낫다고 말했다.
뉴욕 서부에서는 버딕 박사가 "웃는 의사"로 알려져 있었다. 그는 항상 가장 행복한 얼굴을 보여주었고, 그의 유쾌함은 전염성이 있었다. 그는 약을 아껴 썼지만, 매우 성공적이었다.
세계에서 가장 저명한 의학 저널인 런던의 "Lancet"은 유쾌함의 가치에 대한 다음과 같은 과학적 증거를 제시한다.
"이 '좋은 기분'의 힘은 병들고 허약한 사람들에게 매우 중요한 문제이다. 전자의 경우, 그것은 생존할 수 있는 능력을 의미할 수 있고, 후자의 경우, 질병을 극복하거나 질병에도 불구하고 살아갈 수 있는 가능성을 의미할 수 있다. 따라서, 조건이 허락하는 한 가장 높고 가장 활기찬 마음 상태를 기르는 것이 가장 중요하다. 정신 활동의 형태로 나타나는 것과 같은 에너지가 유기체의 작업에 필수적이다. 정신적 영향은 신체에 영향을 미친다. 그리고 즐거운 정신은 고통을 덜어줄 뿐만 아니라 신체 내 생명의 추진력을 증가시킨다."
정신병원인 버틀러 병원의 레이 원장은 그의 보고서 중 하나에서 "진심으로 웃는 것이 추론 능력을 사용하는 것보다 정신 건강에 더 바람직하다"고 말한다.

출판사 서평

<추천평>
"내용의 많은 부분이 표준적이고 긍정적인 사고 방식이며, 이는 좋지만 실제로는 어느 정도까지만 작동하는 법이다. 나는 누구도 항상 그런 식으로 해야 한다는 의무감을 느껴서는 안 된다고 생각한다. 긍정적인 태도를 갖는 것은 강력하지만 엄청나게 강력하지는 않은 것이다. 약간의 활력소가 필요하거나 감사를 연습하기 위한 알림이 필요한지 확인하기에 좋은 저작이다."
- Contey, Goodreads 독자
"그 당시와 마찬가지로 오늘날에도 유효한 저작이다. 우리 모두는 행복이 밖에서 시작되는 것이 아니라 우리 안에서 시작된다는 것을 상기할 필요가 있다. 재미있고 훌륭한 읽을 거리이다. 기뻐하려면 무엇이 필요한가? 행복한? 그것은 내부에서 오는 것이냐, 아니면 밖에서 오는 것인가? 확실히 내부에서. 행복과 쾌활함은 선택이며, 저자는 우리의 목표가 행복하고 쾌활해지는 것이라면 어떻게 그리고 왜 그러한 관점에서 생각해야 하는지 보여준다."
- Brown, Goodreads 독자
"아주 짧지만 중요한 동기 부여 도서이다."
- Feleneze, Goodreads 독자
"좋은 작은 책, 나는 너무 자주 어두운 영혼 속에 있는 나 자신을 발견하고 '이봐, 쾌활함에 대한 이 오래된 책을 읽어야겠어' 라고 생각했는데 실제로 도움이 되었다."
- Joadam, Goodreads 독자

작가정보

저자(글) 오리슨 스웨트 마든

오리슨 스웨트 마든(Orison Swett Marden, 1848-1924)은 미국의 성공적인 호텔 경영자이자 대기업 경영자였으며, 성공학 작가이자 강연자로 활동했다. 그는 현대 자기계발의 선구자 중 한 명이다. 그는 어린 시절 고아가 되는 등 힘든 환경에서 자랐으나, 끊임없는 노력과 의지로 역경을 극복했다. 하버드 대학교에서 학문을 배운 그는 이후 호텔 경영 사업에서 큰 성공을 거두며, 자신의 경험과 철학을 바탕으로 성공적인 삶의 비결을 전파하기 시작했다. 마든은 1897년에 첫 저서 '성공의 법칙'을 출간하여 큰 반향을 일으켰고, 이후 '철의 의지'를 포함한 다수의 저서를 통해 많은 독자들에게 영감을 주었다. 그의 저서는 실용적인 조언과 성공한 인물들의 사례를 통해 독자들이 스스로의 잠재력을 최대한 발휘하도록 돕는 데 중점을 두고 있다.