하루 10분 습관 저속노화 이너뷰티 프로젝트

아이.진 지음

작가와 2025년 03월 12일 출간

작품소개

책소개

당신의 젊음을 지키는 가장 확실한 방법, 단 10분이면 충분합니다!

거울 속 생기를 잃어가는 얼굴을 보며 고민한 적 있나요? 바쁜 일상 속에서 특별한 관리 없이도 피부와 건강을 지키는 비결이 있습니다.

이 책은 우리가 무심코 하는 노화 촉진 습관을 짚어보고, 하루 10분만 투자해도 확실한 변화를 가져오는 저속노화 루틴을 제안합니다. 또한, 피부를 젊게 유지하는 식습관과 흔히 빠지는 함정까지 꼼꼼하게 정리했습니다.

복잡한 방법이 아닙니다. 이미 매일 하고 있는 일상 속 작은 변화를 통해, 건강하고 생기 있는 나를 만드는 법을 알려드립니다. 지금부터 당신의 10분이 달라집니다!

목차

프롤로그: 하루 10분, 나의 젊음을 지키는 가장 확실한 투자

Part 1. 나도 모르게 노화를 앞당기는 습관들
Part 2. 하루 10분 저속노화 루틴: 바쁜 당신을 위한 최소 노력, 최대 효과
Part 3. 이너뷰티의 핵심: 잘 먹으면 피부도 젊어진다 Part 4. 이너뷰티를 망치는 다섯 가지 함정
Part 5. 저속노화 이너뷰티 Q&A: 가장 많이 물어본 8가지 질문

에필로그: 하루 10분, 당신의 미래를 설계하다

책 속으로

비싼 화장품과 유행하는 건강식품 대신, 우리의 일상 속에서 답을 찾았다. 하루 10분, 작은 습관의 변화만으로도 피부는 빛나고 몸은 건강해질 수 있다. 커피 한 잔, 식사 습관, 잠들기 전의 10분—이미 우리가 보내고 있는 시간들 속에서 가장 효과적인 방법을 발견했다. 이 책은 복잡한 이론 없이, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 현실적인 건강 관리법을 담고 있다. 당신의 피부와 몸이 달라지는 작은 변화를 지금 시작해 보자.

작가정보

저자(글) 아이.진

건강을 중요하게 생각하는 직장인으로, 일과 삶의 균형을 실천하며 건강한 라이프스타일을 연구합니다. 작은 습관이 만드는 큰 변화를 나누고자 합니다.