청소년을 위한 교양 한 스푼 가볍게 읽는 감성 관리

루미너리북스 인문교양 에디팅 팀 지음

루미너리북스 2025년 03월 03일 출간

작품소개

책소개

우리는 매일 수많은 감정의 파도와 마주합니다. 청소년기의 예민한 감수성은 때로는 혼란스럽고 때로는 벅찬 감정으로 다가옵니다. 이 책은 감정이라는 거대한 바다를 항해하는 청소년들을 위한 든든한 나침반이 되어줄 것입니다. 뇌과학부터 심리학까지, 감정을 이해하는 데 필요한 모든 지식을 쉽고 재미있게 풀어냈습니다. 특히 다니엘 골먼의 감성지능 연구부터 폴 에크만의 얼굴 표정 연구까지, 세계적인 연구 성과들을 청소년의 눈높이에 맞춰 소개합니다.

현대 사회를 살아가는 청소년들은 학업 스트레스뿐만 아니라 SNS에서의 관계, 미래에 대한 불안 등 복잡한 감정의 소용돌이를 겪고 있습니다. 이 책은 스트레스 관리부터 회복탄력성 향상, 공감능력 개발까지 실질적인 해결책을 제시합니다. 마시멜로 실험을 통한 자기통제 학습, 감정 일기 작성법, 마음챙김 명상 등 청소년들이 직접 실천할 수 있는 다양한 방법들을 소개하여 감정 관리의 실마리를 제공합니다.

디지털 네이티브 세대인 청소년들을 위해 SNS에서의 감정 표현, 사이버 괴롭힘 대처, 디지털 디톡스의 필요성까지 다루고 있습니다. 더불어 예술, 운동, 식습관이 감정에 미치는 영향을 과학적으로 설명하며, 일상생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 제시합니다. 특히 창의적 감정 표현, 감사일기 쓰기, 운동 습관 형성하기 등 청소년의 건강한 성장을 돕는 다양한 활동들이 포함되어 있습니다.

AI 시대를 앞둔 지금, 감성지능의 중요성은 더욱 커지고 있습니다. 이 책은 단순한 감정 관리를 넘어 미래 사회에 필요한 감성 역량을 키우는 방법을 제시합니다. 문화적 차이에 따른 감정 표현의 다양성을 이해하고, 세대 간 소통의 방법을 배우며, 메타버스 시대의 새로운 감정 표현 방식까지 다룹니다. 감성지능은 더 이상 선택이 아닌 필수가 된 시대, 이 책은 청소년들이 자신의 감정을 이해하고 건강하게 표현하는 법을 배우는 완벽한 안내서가 될 것입니다.

목차

1. 감성 지능의 기초와 이해
2. 감정 인식과 자기 이해
3. 감정의 뇌과학적 이해
4. 스트레스 관리와 회복탄력성
5. 공감능력 향상과 관계형성
6. 감정 조절과 자기통제
7. 사회적 감성과 대인관계
8. 감정노동과 직장생활
9. 디지털 시대의 감성관리
10. 감정과 의사결정
11. 예술과 감성표현
12. 긍정심리와 행복관리
13. 수면과 감정균형
14. 운동과 감정관리
15. 식습관과 감정변화
16. 생애주기별 감성발달
17. 문화와 감정표현
18. 미래사회와 감성지능

작가정보

저자(글) 루미너리북스 인문교양 에디팅 팀

루미너리북스의 인문교양 에디팅 팀은 깊이 있는 인문학적 통찰과 현대적 감각을 조화롭게 담아내는 전문 편집진입니다. 인문, 철학, 예술, 과학 등 다양한 분야의 지식을 독자들에게 친근하고 새로운 관점으로 전달하는 것을 목표로 합니다.