제거식이요법가이드

이정운 지음

유페이퍼 2025년 02월 11일 출간

작품소개

책소개

숨겨진 건강 문제를 해결하는 열쇠, 제거식이요법!

현대인들에게 흔한 소화 불량, 만성 피로, 피부 트러블, 알레르기 등 다양한 증상들. 혹시 이러한 문제가 음식에서 비롯된 것이라면?
**제거식이요법 가이드북**은 음식과 건강 문제의 연관성을 탐구하고, 제거식이요법을 통해 숨겨진 원인을 발견하고 해결하는 방법을 안내합니다.

제거식이요법이란?
특정 음식을 섭취하지 않는 방식으로, 알레르기나 음식 민감성 등 음식이 유발할 수 있는 증상을 파악하고 건강을 회복하는 데 도움을 주는 식사법입니다. 이 책은 제거식이요법의 기초부터 실행 전략까지 모든 과정을 체계적으로 설명합니다.

제거식이요법의 필요성과 효과
왜 제거식이요법이 건강 관리에 중요한지, 그리고 이를 통해 해결할 수 있는 증상들에 대해 알아봅니다. 소화 문제, 만성 염증, 두통, 에너지 저하 등 다양한 건강 문제에 효과적인 이유를 설명합니다.

제거식이요법 실행 단계별 전략
효과적인 제거식이요법 진행을 위한 단계별 가이드를 제공합니다. 어떤 음식을 제거해야 하는지, 제거 후 재도입 시 주의할 점 등을 명확히 알려줍니다.

실전 Q&A와 셀프코칭 툴킷 제공
제거식이요법을 처음 시작하는 사람들의 궁금증을 해소하는 실전 Q&A와 스스로 진행 과정을 점검할 수 있는 셀프코칭 툴킷을 담아, 누구나 혼자서도 실천할 수 있도록 돕습니다.

장점과 한계, 모두를 솔직하게 다루다
이 책은 제거식이요법의 장점뿐만 아니라 단점과 주의사항도 상세히 다룹니다. 제거식이요법이 적합하지 않은 사람들에 대한 정보도 포함되어 있어, 자신의 상황에 맞는 올바른 선택을 할 수 있도록 돕습니다.

건강 문제를 해결하고 몸과 마음의 균형을 되찾는 첫걸음!
제거식이요법 가이드북은 건강한 식습관과 음식 선택의 중요성을 깨닫고, 이를 통해 더 나은 삶을 찾고자 하는 모든 이들에게 최고의 길잡이가 되어줄 것입니다.

목차

제거식이요법이란 무엇인가요?
왜 제거식이요법이 필요한가요?
제거식이요법으로 해결할 수 있는 증상
제거식이요법의 장점과 단점
제거식이요법을 하면 안 되는 사람들
효과적인 제거 식이요법 진행을 위한 Tip
제거 식이요법 단계별 실행전략
제거식이요법 Q&A
제거식이요법다이어트 진행을 위한 셀프코칭 툴킷

작가정보

저자(글) 이정운

이정운
Precision Nutrition
레벨 1 공인영양코치

캐나다에 본사를 둔 세계에서 가장 크고 영향력 있는 영양코칭 교육회사인 Precision Nutrition
레벨 1 공인영양코치입니다.(148개국 20,832명의 코치중 한국인 단 15명 2025.1.7 등록인원기준)

Precision Nutrition은 2005년에 설립되었으며10만명이 넘는 사람들의 삶을 변화시켰습니다.
뉴욕타임스,멘즈헬스,타임지등에 컨텐츠를 제공하고 나이키,타이틀리스트,라이프타임피트니스등
세계적인 기업의 건강,영양파트너 회사입니다.

이곳에서 배우고 익힌 증거기반 코칭기법(Evidence-based Coaching)과 300권이
넘는 건강,영양서적을 읽고 깨달은 정보를 독자들과 나누고 있습니다.